구구절절 얌재 이야기

양육비 선지급제 정책 지원 내용, 신청방법, 자주하는 질문

구구절절 얌재 — Fri, 4 Jul 2025 14:20:05 +0900

양육비 선지급제 정책 지원 내용, 신청방법, 자주하는 질문

양육비 선지급제도란, 양육비 채무자(양육자)가 정당한 사유 없이 양육비를 지급하지 않을 경우에 국가나 공공기관이 이를 선지급한 후 채무자에게 구상권을 행사하는 제도입니다. 이는 한부모 가정에서 자라나는 아이들의 안정성과 생존권을 보호하기 위한 것으로, 경제적 취약계층의 아동이 양육비를 받지 못해 겪는 결핍을 해소하자는 것이 주된 목적입니다.

이혼 후 홀로 양육하며 전 배우자로부터 약속된 양육비를 제대로 받지 못 하고 있는 분들, 이 글 내용 꼼꼼하게 확인하셔서 양육비 선지급금 꼭 챙겨 받으시길 바랍니다.

양육비 선지급제 신청 조건 : 지원 대상 및 요건

양육비 선지급제는 받지 못 하고 있는 모든 양육자에게 무조건 제공되는 것은 아닙니다. 일정한 소득 및 재산 기준과 사전 조치 이행을 요구합니다.

자격 요건

자격 요건
대상 아동	미성년 자녀(만 18세 미만)
양육자	실질적으로 아이를 양육하고 있는 친권자 또는 양육권자
채무자	양육비를 지급하지 않고 있는 부모
지급 요건	양육비 3개월 이상 미지급 상태일 것

소득 요건

◾ 가구의 월평균 소득이 중위소득 75% 이하인 경우 지원

* 예시: 2025년 기준 3인 가구 중위소득이 530만 원이라면, 월소득이 약 397만 원 이하일 경우 지원 대상

재산 요건

◾ 총 재산 2억 원 이하

◾ 차량 등 고가 자산 소유 시 제외될 수 있음

사전 조치 요건

양육비 선지급 신청 전 아래 절차 중 하나를 거쳐야 합니다.

◾ 양육비 이행명령을 법원으로부터 받았으나 불이행

◾ 이행관리원에 채권추심이나 양육비 이행지원 요청을 한 이력

◾ 재산조회를 통해 채무자의 지급 불능 사실이 일부 확인된 경우

양육비 선지급제 신청 방법

양육비 선지급제 신청은 양육비이행관리원을 통해 가능합니다.

1. 접수기관

여성가족부 산하 양육비이행관리원 (www.childsupport.or.kr)
전화: 1644-6621
방문 및 온라인 신청 가능

2. 신청 절차

이행지원 신청: 양육비 채권 확보
양육비 미지급 증빙자료 제출 (판결문, 이행명령, 입금내역 등)
소득·재산 자료 제출 (가족관계증명서, 소득확인서 등)
조사 및 심의
선지급 결정 및 지급

3. 지급 방식

월별 최대 20만 원까지 지급
지급 기간은 최대 12개월
지급 이후, 양육비 채무자에게 구상금 청구 및 강제집행 가능

양육비 선지급제 FAQ

Q. '이행확보 노력에 대한 증명서류'가 무엇인가요?

A. 양육비가 적힌 법원의 결정문을 바탕으로 양육비를 받기 위한 추가적인 민사집행 등을 진행한 관련 서류로 ① 또는 ②를 제출

① 양육비 직접지급명령, 담보제공명령, 일시금지급명령, 이행명령, 강제집행 결정문 중 택 1 (양육비 변경청구는 해당 안됨)

② 양육비이행관리원을 통해 위 소송들 또는 운전면허 정지처분, 출국금지 요청, 명단공개를 신청한 경우 이행원 접수증명원

(양육비이행관리원 홈페이지 로그인 후 마이페이지에서 출력 가능)

Q. '양육비 집행권원'이 무엇인가요?

A. 양육비가 적힌 법원의 결정문과 송달·확정증명원을 의미하며 ①과 ②를 제출

① 양육비부담조서, 판결, 조정조서, 화해권고결정, 조정을 갈음하는 결정, 양육비심판 중 택 1(결정 당시의 서류임, 이혼한 법원에서 재발급)

② 송달·확정증명원을 분실하였을 경우, 대법원 홈페이지 “나의사건검색”기본 내용 캡쳐본(도달일, 확정일 포함된 부분)

Q. 생계급여 수급자가 양육비 선지급금을 받으면 생계급여 수급자에서 탈락하나요?

A. 양육비 선지급금은 「국민기초생활보장법」에 따른 소득인정액 산정 시 사적이전소득으로 분류되어, 양육비 선지급금과 부양의무자, 친·인척, 후원자 등이 지원한 “월별 지원 금액 총합”이 기준 중위소득의 15%*를 초과하는 금액에 대해서만 소득인정액에 반영됩니다.

* ‘25년 기준 중위소득의 15% : (2인가구) 589,899원 (3인가구) 753,803원

따라서, 양육비 선지급금 외 다른 사적이전소득이 없는 사람의 경우에는 양육비 선지급금(자녀 1인당 20만원)은 전액 소득인정액에 미반영될 가능성이 큽니다.

「국민기초생활보장법」에 따른 소득인정액 산정에 관한 상세한 사항은 소관부처(보건복지부 129)로 문의하여 주시기 바랍니다.

Q. '자주묻는질문' 전체 보기

수족구 증상 잠복기 감염경로 예방 및 치료방법

구구절절 얌재 — Wed, 31 Jul 2024 16:01:45 +0900

수족구 증상 잠복기 감염경로 예방 및 치료방법

수족구 환자가 최근 10년 사이에 발병 환자 수가 급격히 늘어나면서 최대치를 갱신했습니다. 여름철에 특히 대유행하는 호흡기질환인 '수족구'의 증상, 감염 경로(원인) 및 잠복기, 예방 방법, 치료 방법에 대해 모두 알려드리겠습니다.

영유아에게 특히 많이 발생하고, 어른이 걸리면 더 아픈데 백신도 없다는 '수족구', 미리 예방하시고 이미 걸렸다면 치료 방법 확인하셔서 내 소중한 가족의 건강을 지켜주시기 바랍니다.

수족구 증상

◼ '수족구'란? 손과 발, 입 등에 물집이나 발진, 수포 같은 것들이 생기는 전염성 질환입니다.

◽ 영어 : hand foot and mouth disease

◽ 한자 : 手足口 (손 수, 발 족, 입 구)

◼ 수족구 증상

아래와 같은 수족구 증상들은 발병 이후 2~3일 정도 나타나다가 7~10일 내로 점차 없어집니다. 만약 38도 이상의 고열이나 구토 및 경련 등의 증상이 나타나면 의료기관에 방문하여 전문가의 진료를 받아야 합니다. 증상이 심한 경우 손톱과 발톱이 빠지기도 합니다.

수족구 증상
발열	감염 초기에 38도 이상의 고열이 발생 (열이 안 나는 경우도 있음)
발진 및 수포	손, 발, 입 안에 작은 수포들이 생길 수 있음. 수포는 통증이 동반되며, 터지면 궤양이 생길 수도 있음
식욕 감소	입 안 수포로 인한 통증때문에 식욕이 감소할 수 있음
인후통	입 안 수포로 인해 인후통이 발생할 수 있음
피로감	전신적인 피로감과 무기력함을 느낄 수 있음

수족구 감염 경로 및 잠복기

수족구 잠복기는 일반적으로 3~7일 정도입니다. 바이러스에 노출된 후 증상이 나타날 때까지 며칠 정도 소요되므로 조금이라도 수족구가 의심된다면 주변에 전염시키지 않도록 각별한 주의가 필요합니다.

◼ 수족구 감염(전염) 경로 4가지

영유아(0~6세) 아이들에게 특히 대유행하는 수족구는 어린이집이나 유치원과 같은 환경에서 쉽게 전파됩니다. 따라서, 수족구 대유행 시기에는 가정보육 하는 것을 추천하고 위생 관리에 특별히 신경써야 합니다.

수족구 전염 경로
직접 접촉	감염된 사람의 피부나 점막과의 직접적인 접촉을 통한 전염 ex. 감염된 아이가 손이나 발의 수포를 만진 후 다른 아이의 피부를 만지는 경우
비말 전파	감염된 사람이 기침 혹은 재채기를 할 때 비말을 통한 전염 입에서 나온 비말이 다른 사람의 입이나 코에 들어가면 감염 발생 가능
오염된 물체	감염된 사람이 사용한 물건을 통한 전염
대변 및 구강 경로	감염된 사람이 화장실 사용 후에 손을 깨끗하게 씻지 않고 다른 사람이나 음식을 만지게 되면 전염

수족구 예방 및 치료 방법

◼ 수족구 예방 방법

수족구는 예방 백신이 없기때문에 감염 예방을 위한 철저한 위생 관리가 필요합니다.

수족구 예방을 위한 기본 생활 수칙
손 씻기	기본이면서 가장 중요한 것은 '손 씻는 것' 특히 식사 전, 화장실 사용 후, 외출 후에 손을 깨끗하게 씻어야 함
개인 위생 관리	개인 물품을 공유하지 않아야 하며 특히 수건이나 식기류는 철저한 위생 관리 필요
환경 소독	피부와 자주 접촉하는 곳들 정기적 소독 필요 (문 손잡이, 휴대폰, 리모컨 등)
감염자와의 접촉 피하기	감염자는 격리하도록 하고, 접촉을 피해야 함

수족구 예방 및 치료 방법

◼ 수족구 치료 방법

수족구는 예방 백신도 없지만 특별한 치료 방법도 없습니다. 영유아(0~6세) 아이들에게 많이 발생하지만, 어른도 예외는 아닙니다. 어른이 수족구에 걸릴 경우 증상이 더 심하기 때문에 주의해야 합니다.

수족구 치료 방법
충분한 수분 섭취	입안 통증이 있더라도 탈수 방지를 위해 충분히 섭취해야 함 * 물, 전해질 음료(이온음료), 경구 수액 치료 등
통증 완화제	고열이나 수포 통증이 심한 경우 진통제 사용 가능 단, 의사와의 상담 후 사용해야 함
구강 위생	입안 수포 통증이 심한 경우, 구강 세정제 사용
의사의 진료	증상이 심하거나 일주일 이상 지속된다면 의사의 진료를 받아야 함

에너지바우처 2024 온라인 신청 사용 방법 잔액조회

구구절절 얌재 — Thu, 13 Jun 2024 14:01:01 +0900

이번 글에서 2024 에너지바우처 온라인 신청 방법, 사용 방법, 사용 중 잔액조회 방법에 대해 알려드리겠습니다. 신청 조건 및 신청 기간, 사용기간, 바우처 지원금액 등에 대한 자세한 내용이 궁금한 분들을 위한 상세 링크 첨부드리겠습니다.

에너지바우처 온라인 신청 방법

거주지 관할 행정복지센터에 방문하여 직접 신청할 수 있지만, 온라인 접수를 원한다면 복지로 홈페이지(www.bokjiro.go.kr)를 통해 신청할 수 있습니다.

① 복지로 로그인 후 [에너지바우처 신청하기] 클릭 후 [자세히보기] 클릭

② 신청하기 클릭 후 대상자 본인에 대한 정보 입력 후 신청하시면 됩니다.

에너지바우처 신청 페이지 바로가기

에너지바우처 사용방법

하절기 바우처는 요금 차감하는 방법만 가능하고, 동절기 바우처는 '요금차감' 혹은 '국민행복카드' 중 한 가지를 선택하여 신청할 수 있습니다.

국민행복카드 발급처

국민행복카드는 BC카드, 롯데카드, 삼성카드, KB국민카드, 신한카드를 통해 발급 가능합니다.

카드사별 발급 방법이 조금씩 다르며, 카드사별 자세한 발급 방법 확인하실 수 있는 페이지 첨부드리겠습니다.

바우처 지원받는 방법 선택
요금차감	신청대상	도시가스, 전기, 지역난방을 주로 사용하며 요금 고지서에서 자동차감을 희망하는 경우
	신청 및 사용	(하절기) 전기 (동절기) 도시가스, 전기, 지역난방 中 한가지 선택
요금차감은 2025년 5월 25일까지 에너지공급자에서 차감 신청 및 요금 고지서가 청구된 경우에 한해 지원
국민행복카드	신청대상	도시가스, 전기, 등유, LPG, 연탄을 주로 사용하는 가구
	신청 및 사용	에너지바우처 신청 후 은행 등에서 국민행복카드를 발급하여 에너지원 직접 구입

에너지바우처 잔액조회 방법안내

에너지바우처 잔액 조회할 때는 대상자의 이름, 생년월일, 주소 3가지 항목이 필요합니다.

본 화면에서 입력하는 정보는 잔액조회 용도로만 처리되며, 하루 전 기준으로 실제 사용금액과 차이가 있을 수 있습니다.

◾ 하절기 바우처(요금차감)는 2024년 7월 1일 ~ 9월 30일,

◾ 동절기 바우처(국민행복카드)는 2024년 10월 4일 ~ 2025년 5월 25일까지 사용 가능 (요금 차감은 10월 1일부터)

경기형 가족돌봄수당 신청 방법 조건 기간 (예산 한정, 선착순)

구구절절 얌재 — Fri, 24 May 2024 16:51:19 +0900

서울시에서 시행하는 조부모돌봄수당에 이어서 경기도에서도 아이 돌봄수당을 제공하는 '경기형 가족돌봄수당'이 시행될 예정입니다. 서울시 조부모돌봄수당은 조부모에 한정되었던 것에 반해 경기형 가족돌봄수당은 친인척 혹은 이웃주민이 돌봐줄 경우에도 조건만 충족하면 수당을 준다고 합니다. 예산이 한정되어 있어 선착순으로 진행되기 때문에 조건 충족하는 분들은 서둘러 신청하셔야 하는데요. 신청 가능한 조건, 신청 기간, 신청 방법에 대해 이번 글에서 알려드리겠습니다.

경기형 가족돌봄수당 사업안내문 다운로드

경기형 가족돌봄수당.pdf

0.11MB

경기형 가족돌봄수당 신청조건 및 지원금액

'경기형 가족돌봄수당'이란 경기도의 대표적인 복지정책 시리즈인 '360º 언제나 돌봄' 중 하나이자 지난해 12월 논의된 안건이 실행된 사례입니다. 획기적인 건, 친인척 외 이웃주민까지 돌봄비를 지원한다는 것입니다.

그렇다면, 신청 조건과 지원금액이 책정되는 방식 알려드리겠습니다.

경기형 가족돌봄수당 사업안내문 다운로드

경기형 가족돌봄수당.pdf

0.11MB

신청 조건 및 대상
기본 조건	◼ 생후 만 24 ~ 48개월 미만 아동이 있는 맞벌이 가정 등 자녀 양육공백이 발생한 가정 ◽ 양육자가 대한민국 국적자로 맞벌이 등으로 인해 양육 공백이 발생한 가정이어야 함
돌봄 조력자 조건	◼ 조부모 포함 4촌 이내 친인척, 이웃주민 ◽ 친인척의 경우 타 지자체 거주자도 가능 ◽ 이웃주민은 아동과 같은 읍면동에 1년 이상 거주한 도민이어야 함 ◽ 월 40시간 이상 돌봄 활동을 수행해야 함
지원 금액	◼아동 1명 월 30만 원 / 2명 월 45만 원 / 3명 월 60만 원 ※ 4명 이상일 경우, 돌봄 조력자가 2명 이상이어야 함 ※ 양육가정 소득금액 제한 없음
사업대상 지역	◼ 경기도와 사전에 협의가 된 화성시, 평택시, 광명시, 군포시, 하남시, 구리시, 안성시, 포천시, 여주시, 동두천시, 과천시, 가평군, 연천군 등 13개 시군 해당

경기형 가족돌봄수당 신청 기간 및 신청방법

경기형 가족돌봄수당은 예산이 한정되어 있어, 신청자가 몰려 예산이 조기 소진될 경우 조건을 충족하더라도 지원금을 받을 수 없기 때문에 서둘러 신청하셔야 합니다.

◼ 신청 기간

◽ 2024. 6. 3.(월) ~ 11. 10(일)

◽ 매월 1~10일 신청 가능

◼ 신청 방법

◽ 양육자가 돌봄조력자의 위임장을 받아 '경기민원24' 누리집에서 일괄 신청

정책 기대효과 및 돌봄조력자 의무사항

이번 사업을 통해 자녀양육의 사회적 가치를 존중하고 부모의 양육부담 완화와 더욱 안정적인 보육 환경 조성을 기대하고 있습니다. 김미성 경기도 여성가족국장은 "맞벌이·다자녀 등으로 양육공백이 발생하는 가정의 양육부담을 완화시켜 더욱 아이키우기 좋은 환경을 조성하는 데 밑거름이 되도록 힘쓰겠다"고 말했습니다.

좋은 취지로 시행되는 정책인만큼, 이를 악용하는 사례를 방지하기 위해 돌봄 조력자로 선정된 사람은 '경기도평생학습포털(GEEK)'에서 아동 안전, 학대 예방 등에 대한 의무 교육을 이수해야 합니다.

선착순으로 지급되는 가족돌봄수당

지금 바로 신청하기

첫만남이용권 신청 방법 사용 기간 지급액 사용처 2024ver.

구구절절 얌재 — Wed, 22 May 2024 18:46:07 +0900

'첫만남이용권'은 2022년에 처음 도입된 정책으로, 2022년부터 출생한 아이의 부모님들에게 지원되는 금액입니다. 출산을 준비할 때 발생하는 비용에 대해 직접적인 경제적 도움을 주는 정책인데요. 첫만남이용권은 사용 가능한 기간이 정해져 있고, 직접 신청하지 않으면 받을 수 없기때문에 반드시 신청 후 기한 내 사용해야 하는데요. 2024년 변경된 지급액, 지급 조건과 함께 신청하는 방법에 대해 설명드리겠습니다.

신청하기 바로 이동하고 싶은 분들은 아래 버튼 클릭하시면 됩니다.

첫만남이용권 사업안내문 다운로드

2024년 첫만남이용권 사업안내.pdf

2.43MB

첫만남이용권 신청 방법 사용 기간 지급액 사용처 2024ver.

2024 첫만남이용권 지급 금액 (첫째, 둘째, 쌍둥이)

첫만남이용권은 출생아 한 명당 200만 원을 지원합니다.

2023년까지는 첫째 200만 원, 둘째 200만 원을 지원했으나,
2024년에는 첫째 200만 원, 둘째 300만 원을 받을 수 있습니다.

또한 첫 출산이 쌍둥이일 경우 총 500만 원,
두 번째 출산이 쌍둥이일 경우 아이 한 명당 300만 원씩 지급되어 총 600만 원을 받습니다.

*정리	첫 번째 출산일 경우	두 번째 출산일 경우
단태아 출산	200만 원	300만 원
다태아(쌍둥이) 출산	총 500만 원	총 600만 원

첫만남이용권 혜택

첫만남이용권 지급 방식 및 카드사별 혜택

첫만남이용권은 현금으로 지급되는 것이 아니고 바우처 지급이 원칙입니다.
'국민행복카드' 발급 후 포인트 형식으로 지급되어 신용 또는 체크카드로 사용할 수 있습니다.

첫만남이용권을 발급받은 적이 있다면 별도 발급 없이 보유한 카드로 등록이 가능합니다.
(22년에 출산 후 24년에 재출산할 경우, 22년에 발급받은 카드로 등록 가능)

카드 이름을 클릭하면 카드 신청 및 혜택 확인 페이지로 이동합니다.
카드 신청 페이지로 접속하면, 카드별 혜택 확인하실 수 있습니다.
카드사별 혜택이 상이하므로, 본인에게 맞는 카드를 확인해 보세요.

국민행복카드 신청 가능한 카드 발급사
삼성카드	삼성카드사 전국 영업점 및 신세계 백화점
KB국민카드	KB국민카드 전국 영업점 및 전북은행 전 영업점
롯데카드	롯데카드 전국 영업점 및 롯데 백화점
신한카드	신한카드 전국 영업점
BC카드	대구은행, 부산은행, 경남은행, 수협은행, 우체국, 제주은행, IBK은행, 우리은행, NH은행, 광주은행, 하나은행, 신협

2024 첫만남이용권 신청방법

첫만남이용권 신청 방법 사용 기간 지급액 사용처 2024ver.

신청 기간은 별도로 없으며, 사용 기간은 아이 출생일로부터 1년 이내입니다.
신청 방법은 온라인, 오프라인 두 가지가 있습니다.

온라인신청

복지로 혹은 정부 24에서 가능합니다.

신청 방법에 대한 자세한 설명은 아래 버튼 클릭하시면 확인하실 수 있습니다.

복지로 신청 바로가기 ️ 정부24 신청 바로가기 ️

오프라인신청

해당 읍/면/동 행정복지 센터로 방문하시면 됩니다.

출생신고를 하실 때 첫만남이용권, 부모급여, 아동수당 등의 출산지원 서비스를

한 번에 신청할 수 있는 원스톱서비스로 안내받으실 수 있습니다.

첫만남이용권 사용처

첫만남이용권의 목적이 출산하는 가정의 경제적 부담을 줄이는 것이므로,
거의 웬만한 곳에서는 사용 가능하다고 생각하시면 됩니다.

※사용 불가능한 곳에 대한 정보는 아래 버튼 클릭하시면 확인 가능합니다.

많이들 궁금해하시는 조리원, 백화점, 미용실, 쿠팡, 배달의 민족, 요기요, 네이버페이 등에서 사용 가능합니다.
출산용품은 물론이고 산후조리원 사용도 가능하고, 유흥 관련 업종만 아니면 됩니다.

◼ 특이 사항
1) 할부 및 정기결제 불가능
2) 지급액을 초과하는 금액을 결제할 경우 본인 부담

첫만남이용권 예외 사항 : 현금 지급 가능한 경우

첫만남이용권 신청 방법 사용 기간 지급액 사용처 2024ver.

가정위탁 보호 아동의 경우에는 위탁 가정의 소재지 시군구에서 보호자인 위탁부모
혹은 예비 양부모에게 국민행복카드로 지급합니다.
단, 아이 명의의 디딤 씨앗 통장으로 지급받길 원할 경우 가능합니다.

또한 출생 아동의 보호자가 수형자일 경우,
수감 기간 내에 신청하면 아동복지심의위원회의 심의를 거친 후
보호자 명의의 통장으로 현금 입금이 가능합니다.

첫만남이용권 잔액 조회 방법

첫만남이용권 카드를 발급받고 사용하다 보면 잔액 조회가 필요할 때가 있습니다.
첫만남이용권 잔액 조회 방법은 세 가지입니다.

◼ 첫 번째, 카드사별 어플을 통해 조회

카드사 어플을 다운로드한 후 국민행복카드 등록을 하면 잔액 조회가 가능합니다.

◼ 두 번째, SMS 혹은 카카오톡 알람 받기

카드 신청할 때 문자 혹은 카카오톡으로 사용 금액 및 잔액에 대한 알람 받기를 신청하시면 됩니다.

◼ 세 번째, 사회서비스 전자바우처 홈페이지 이용

위 두 가지 방법이 어렵다면, 위 [바우처 잔액 조회하기] 버튼 클릭 후 ‘사회서비스 전자바우처 홈페이지’로 이동하세요.

마이 페이지 > 바우처 서비스 이용현황 > 신청 정보 > 바우처 잔량 확인

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신청 안하면 못 받는 첫만남이용권

지금 신청하기

2024년 5월부터 '이것' 없으면 병원 이용 못 합니다(법 개정 대응 방법, 예외, 벌금 등)

구구절절 얌재 — Fri, 19 Apr 2024 17:36:29 +0900

국민건강보험법이 개정 및 강화됩니다. 지금까지는 병원 방문 시 이름과 주민등록번호, 간략한 주소만 작성하면 접수가 가능했습니다. 이제는 병원 이용 시 본인 인증 절차가 강화되는데요. 이 내용을 모른채로 병원에 방문했다가 진료를 받지 못하는 경우가 발생할 수 있으니, 꼭 확인하셔서 불편한 일 겪지 않으시길 바랍니다.

2024년 5월 20일 국민건강보험법 개정

국민건강보험법 개정 내용, 유의사항, 예외 적용

2024년 5월 20일부터 병원, 약국, 의원, 요양기관 등의 의료 기관을 이용할 때 신분증을 꼭 지참하셔야 합니다.

건강보험 자격이 없는 사람들의 부정적인 의료기관 이용이나 의약품 구매 시 다른 사람의 명의를 빌리는 등의 부정 이용을 차단하기 위한 조치입니다. 건강보험의 투명한 사용, 건강보험의 효율적인 관리, 의료기관 부정 이용 차단을 위한 것이죠.

※ 가능한 신분증 : 주민등록증, 건강보험증, 운전면허증, 여권 및 모바일 신분증, 장애인등록증, 외국인등록증

※ 타인의 건강보험증이나 신분증 대여하거나 도용하여 진료를 받을 경우, 2년 이하의 징역 또는 2천만원 이하의 벌급에 처해집니다.

병원 신분증 의무화

예외 적용 대상 및 상황

계획 후 의료기관을 방문할 때는 신분증 지참을 할 수 있겠지만, 신분증이 발급되지 않은 19세 미만 어린이가 병원을 방문할 때와 응급 상황에 처했을 때는 어려움이 있을겁니다. 그래서 예외 규정이 마련되었는데요.

응급 환자와 19세 미만 어린이가 의료기관에 방문했을 때는 주민등록번호만으로도 건강보험 자격을 확인하고 의료 서비스를 제공받을 수 있습니다.

병원 방문 전에 꼭! 준비해야 할 어플

모바일 건강보험증 어플

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변경되는 제도로 인해 사람들이 겪는 어려움을 최소화하기 위해 국민건강보험공단에서 '모바일 건강보험증' 어플을 만들었습니다.

신분증을 지참하지 않아도 '모바일 건강보험증'을 보여주면 의료기관 이용이 가능합니다.

본인명의 휴대폰 혹은 금융인증서를 통해 본인확인 인증을 받으면 '모바일 건강보험증'을 발급받을 수 있습니다.

정리

◾ '모바일 건강보험증'으로 실물 신분증 대체 가능

◾ 어플 설치 후 본인명의 휴대폰or공인인증서를 통해 본인 인증

◾ 어플 내 건강보험증 QR코드 제시하면 의료기관 이용 가능

개정 된 법 쉽게 대응하는 방법

모바일 신분증을 활용하는 방법도 있습니다.

: 모바일 신분증도 법적으로 효력을 갖게 되었음

모바일 주민등록증, 운전면허증을 발급받는 것이 가장 쉬운 방법입니다.

대표적인 발급 방법 네 가지입니다.

① PASS 앱

② 정부24 앱

③ 카카오지갑

④ 삼성페이

위 네 가지로 모바일 신분증 발급받는 방법은 하단 버튼 클릭 후 이동하시면 자세히 확인하실 수 있습니다.

영유아검진 시기 확인 방법, 검진결과 인터넷 발급, 시기 놓친 경우 불이익

구구절절 얌재 — Mon, 1 Apr 2024 18:48:13 +0900

'영유아검진'이라는 것은 영아, 유아에 해당하는 아이들이 올바르게 성장하고 있는지 시기별로 받는 검사입니다. 어린이집, 유치원에 다니는 아이들은 영유아검진표를 제출해야 하고, 다니지 않는 아이들도 검진 시기를 놓치면 불이익이 발생합니다. 내 아이가 월령에 맞게 잘 크고 있는지 확인하기 위해서라도 반드시 해야 하는데요.

언제 어떻게 해야하는지, 어떤 검사를 하는지, 검진을 위해 준비해야 할 것, 영유아검진 병원 찾아서 예약하는 방법, 검진결과표 인터넷 발급 방법, 시기 놓친 경우 불이익이 무엇인지까지 오늘 알아보겠습니다.

영유아검진 시기확인, 문진표 작성방법, 병원 예약 방법, 시기 놓치면 불이익

영유아검진 시기, 개월 수(월령), 단계별 검사항목

약 6년 동안 1~8차에 걸쳐 진행되며, 해당 월령 내에 아무때나 받으면 됩니다. 모든 소아과에서 영유아검진을 진행하지 않기때문에 시행하는 병원을 찾아서 예약해야 하고, 영유아검진 시행 병원 찾는 방법은 아래에서 알려드리겠습니다.

회차	해당 월령	검진항목
1	생후 14~35일	문진 및 진찰, 신체계측, 건강교육
2	생후 4~6개월	문진 및 진찰, 신체계측, 건강교육
3	생후 9~12개월	문진 및 진찰, 신체계측, 건강교육, 발달선별검사 및 상담
4	생후 18~24개월	문진 및 진찰, 신체계측, 건강교육, 발달선별검사 및 상담
4	생후 18~29개월	구강문진 및 진찰, 구강보건교육
5	생후 30~36개월	문진 및 진찰, 신체계측, 건강교육, 발달선별검사 및 상담
5	생후 30~41개월	구강문진 및 진찰, 구강보건교육
6	생후 42~47개월	문진 및 진찰, 신체계측, 건강교육, 발달선별검사 및 상담
6	생후 42~53개월	구강문진 및 진찰, 구강보건교육
7	생후 54~60개월	문진 및 진찰, 신체계측, 건강교육, 발달선별검사 및 상담
7	생후 54~65개월	구강문진 및 진찰, 구강보건교육
8	생후 66~71개월	문진 및 진찰, 신체계측, 건강교육, 발달선별검사 및 상담

4회차부터는 구강검진이 추가되고 일반 검진과 구강 검진은 월령 구간이 다릅니다.

이를 포함한 각 검사 세부 내용은 아래의 표를 확인하시면 됩니다.

구분	검진종류	내용
일반검진	문진 및 진찰	시각, 청각, 시력검사, 손전등 검사, 감영문진
	신체계측	키, 몸무게(체질량), 머리둘레
	건강교육	안전사고 예방, 영양, 영아돌연사증후군 예방, 구강, 대소변가리기, 전자미디어 노출, 정서 및 사회성, 개인위생, 취학전 준비, 수면
	발달선별검사 및 상담	한국영유아발달선별검사(K-DST) 도구에 의한 검사 및 상담
구강검진	구강 문진 및 진찰	문진표, 진찰표(치아검사, 치주조직검사)
구강검진	구강보건교육	매뉴얼을 이용한 보호자 및 유아 교육

영유아검진 시기 인터넷 조회 방법

내 아이의 영유아검진 시기를 확인하는 가장 정확한 방법 첫 번째는 '국민건강보험' 홈페이지에서 확인하는 것입니다.

아래 홈페이지 조회 바로가기 클릭하시면 '검진대상조회'까지 한 번에 가실 수 있습니다.

1) 국민건강보험 > 건강in(1) > 가족건강관리(2) 접속

2) 검진대상조회(1) > 조회(2) 클릭 > 검진기간(3) 확인 가능

영유아검진 시기 모바일(어플)로 조회하는 방법

내 아이의 영유아검진 시기를 확인하는 가장 정확한 방법 두 번째는 'THE건강' 어플을 통해 확인하는 것입니다.

어플 다운받기(안드로이드) ️ 어플 다운받기(아이폰) ️

▪️건강iN(1) 클릭 > 영유아 검진대상 조회(2) 클릭하면 영유아 검진 시기(3) 조회 가능

영유아검진 결과 인터넷 발급 방법

검진 후에 병원에서 영유아검진 결과표를 출력해줍니다.

이후에 분실하거나 추가로 필요한 경우가 있을 수 있는데요.

조금 더 자세한 내용을 보고 싶다면 '보호자 설명서'의 '전체본'을 클릭하시면 확인 가능합니다.

국민건강보험 홈페이지 건강iN > 1)가족건강관리 > 2) 영유아 건강검진 결과조회 > 3) 조회 > 4) '결과' 클릭시 병원에서 받았던 것과 동일한 결과표를 출력할 수 있습니다.

영유아검진 시기 놓칠 경우 불이익 및 필수 주의사항

불이익

영유아검진 시기를 놓치면 벌금을 내진 않습니다.

하지만 어린이집, 유치원에 검진 결과표를 제출해야 하는데 시기가 지난 후에 검진을 받게 되면 비용이 발생합니다.

무료로 받을 수 있는 검진이지만, 보통 1만 원에서 3만 원의 본인 부담금이 발생합니다.

또한, 보험공단에 검진 결과가 시스템상 입력되지 않을 수 있다고 합니다.

주의 사항

영유아검진에 관련된 모든 것들이 병원마다 다르다는 것을 알아야 합니다.

소아과이지만 영유아검진을 하지 않을 수도 있고, 영유아검진은 하지만 영유아 구강검진은 하지 않을 수도 있습니다.

어떤 병원은 시력검사를 해주지만 해주지 않는 곳도 있습니다. 똑닥을 통해 예약 가능한 병원도 있지만, 전화 혹은 방문 예약만 받는 병원도 있습니다. 똑닥을 통해 문진표 작성이 가능한 병원도 있고 불가능한 병원도 있습니다.

이렇게 병원마다 공통된 방식대로 진행되는 것이 아니기때문에 병원마다 진행하는 방법을 잘 확인한 후 예약하고 검진을 받아야 합니다. 특별히 원하는 검진 형태가 있다면 'OOO병원 영유아검진 후기'에 대한 것들을 꼼꼼하게 확인하신 후 만족스런 검진 받아보시길 바랍니다.

내 아이 영유아검진 시기, 놓치면 안됩니다

지금 바로 확인하기

2024 첫만남이용권 지급액, 신청 및 잔액조회 방법

구구절절 얌재 — Thu, 29 Feb 2024 19:36:56 +0900

2024년에 받을 수 있는 출산 및 육아 지원금은 여러 종류가 있지만, 그중에서 '첫만남이용권' 변경된 지급액, 지급 조건 및 신청방법에 대해 설명드리겠습니다.

'첫만남이용권'이란?

첫만남이용권은 2022년에 처음 도입된 정책입니다.
그렇기 때문에 2022년부터 출생한 아이의 부모님들에게 지원되는 금액이고,
출산을 준비하며 경제적인 도움받을 수 있는 지원금입니다.

* 출산 시 최초 1회 지급됩니다.

2024 첫만남이용권 지급 금액 (첫째, 둘째, 쌍둥이)

첫만남이용권은 출생아 한 명당 200만 원을 지원합니다.
2023년까지는 첫째 200만 원, 둘째 200만 원을 지원했으나,
2024년에는 첫째 200만 원, 둘째 300만 원을 받을 수 있습니다.

또한 첫 출산이 쌍둥이일 경우 총 500만 원,
두 번째 출산이 쌍둥이일 경우 아이 한 명당 300만 원씩 지급되어 총 600만 원을 받습니다.

*정리	첫 번째 출산일 경우	두 번째 출산일 경우
단태아 출산	200만 원	300만 원
다태아(쌍둥이) 출산	총 500만 원	총 600만 원

첫만남이용권 혜택

첫만남이용권 지급 방식 및 카드사별 신청 방법

첫만남이용권은 현금으로 지급되는 것이 아니고 바우처 지급이 원칙입니다.
'국민행복카드' 발급 후 포인트 형식으로 지급되어 신용 또는 체크카드로 사용할 수 있습니다.

첫만남이용권을 발급받은 적이 있다면 별도 발급 없이 보유한 카드로 등록이 가능합니다.
(22년에 출산 후 24년에 출산할 경우, 22년에 발급받은 카드로 등록 가능)

카드 이름을 클릭하면 카드 신청 페이지로 이동합니다.
카드 신청 페이지로 접속하면, 카드별 혜택 확인하실 수 있습니다.
카드사별 혜택이 상이하므로, 본인에게 맞는 카드를 확인해 보세요.

국민행복카드 신청 가능한 카드 발급사	삼성카드	삼성카드사 전국 영업점 및 신세계 백화점
	KB국민카드	KB국민카드 전국 영업점 및 전북은행 전 영업점
	롯데카드	롯데카드 전국 영업점 및 롯데 백화점
	신한카드	신한카드 전국 영업점
	BC카드	대구은행, 부산은행, 경남은행, 수협은행, 우체국, 제주은행, IBK은행, 우리은행, NH은행, 광주은행, 하나은행, 신협

2024 첫만남이용권 신청방법

신청 기간은 별도로 없으며, 사용 기간은 아이 출생일로부터 1년 이내입니다.

신청 방법은 온라인, 오프라인 두 가지가 있습니다.

오프라인으로 신청할 경우, 해당 읍/면/동 행정복지 센터로 방문하시면 됩니다.

출생신고를 하실 때 첫만남이용권, 부모급여, 아동수당 등의 출산지원 서비스를

한 번에 신청할 수 있는 원스톱서비스로 안내받으실 수 있습니다.

온라인으로 신청할 경우, 복지로 혹은 정부 24에서 가능합니다.

복지로 사이트 이용하실 경우,
아래 버튼 클릭 > '신청하기' 버튼 클릭 > 로그인
진행 후 신청하시면 됩니다.

첫만남이용권 사용처

첫만남이용권의 목적이 출산하는 가정의 경제적 부담을 줄이는 것이므로,
거의 웬만한 곳에서는 사용 가능하다고 생각하시면 됩니다.

◾ 유흥업소 : 무도 유흥 주점업, 일반 유흥 주점업, 생맥주 전문점, 기타 주점업
◾ 위생업종 : 안마시술소, 마사지, 사우나
◾ 사행업종 : 오락실, 카지노복권방
◾ 레저업종 : 노래방, 비디오방
◾ 기타 : 성인용품, 면세점, 전자상거래상품권, 상품권 등

이러한 곳만 피하시면 될 것 같습니다.
많이들 궁금해하시는 백화점, 미용실, 쿠팡, 배달의 민족, 요기요, 네이버페이 등에서 사용 가능합니다.
출산용품은 물론이고 산후조리원 사용도 가능하고, 유흥 관련 업종만 아니면 됩니다.

* 특이 사항
1) 할부 및 정기결제 불가능
2) 지급액을 초과하는 금액을 결제할 경우 본인 부담

첫만남이용권 예외 사항 : 현금 지급 가능한 경우

첫만남이용권은 바우처 지급이 원칙이지만, 예외도 있습니다.
수급 대상인 아이가 아동복지법 제52조 제1항 1호에 해당하는 아동 양육시설,
혹은 제52조 제1항 4호의 공동생활 가정에서 보호 조치되고 있는 경우가 바로 그것입니다.

이런 경우 지자체 혹은 시설에서 출생신고를 하게 되는데,
이런 아이에게는 '디딤 씨앗통장'을 통해 현금으로 지급합니다.

가정위탁 보호 아동의 경우에는 위탁 가정의 소재지 시군구에서 보호자인 위탁부모
혹은 예비 양부모에게 국민행복카드로 지급합니다.
단, 아이 명의의 디딤 씨앗 통장으로 지급받길 원할 경우 가능합니다.

또한 출생 아동의 보호자가 수형자일 경우,
수감 기간 내에 신청하면 아동복지심의위원회의 심의를 거친 후
보호자 명의의 통장으로 현금 입금이 가능합니다.

첫만남이용권 잔액 조회 방법

첫만남이용권 카드를 발급받고 사용하다 보면 잔액 조회가 필요할 때가 있습니다.
첫만남이용권 잔액 조회 방법은 세 가지입니다.

첫 번째, 카드사별 어플을 통해 조회

카드사 어플을 다운로드한 후 국민행복카드 등록을 하면 잔액 조회가 가능합니다.

두 번째, SMS 혹은 카카오톡 알람 받기

카드 신청할 때 문자 혹은 카카오톡으로 사용 금액 및 잔액에 대한 알람 받기를 신청하시면 됩니다.

세 번째, 사회서비스 전자바우처 홈페이지 이용

위 두 가지 방법이 어렵다면, 하단 버튼 클릭 후 ‘사회서비스 전자바우처 홈페이지’로 이동하세요.

마이 페이지 > 바우처 서비스 이용현황 > 신청 정보 > 바우처 잔량 확인

출산 지원 정책이 다양해지는 만큼 전부 놓치지 말고 혜택 누리시길 바라겠습니다.

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아기 탯줄 보관 방법 탯줄도장, 빈센트마켓·봄빛도장 후기

구구절절 얌재 — Wed, 28 Feb 2024 13:17:30 +0900

아이를 낳고 새롭게 알게 된 것 중 하나가 '탯줄도장'입니다. 약 10개월 간 아이와 엄마를 연결해 준 소중한 탯줄을 어떻게 보관할까 고민하던 중 '아기 통장' 만들 때도 사용하고, 의미있게 보관할 수 있는 게 탯줄 도장인 것 같았어요.

탯줄 도장 제작 업체들 중 제가 직접 찾아보고 구매한 '봄빛도장'과 '빈센트마켓' 구매 방법과 구매 꿀팁 공유해드리겠습니다.

아기 탯줄 보관 방법 탯줄 도장

빈센트마켓 구매 꿀팁 및 후기

SNS를 통해 알게 된 곳 중 하나는 돌켓팅 광탈을 했고 그다음 도전한 게 빈센트마켓이었어요.

자세한 방법 포스팅이 많으니 저는 핵심만 간단하게만 공유할게요!

첫 번째, 스마트스토어로 접속한 후 구매하기

인스타 접속 후 링크 통해서 하다 보면 결제 단계에서 튕길 수 있어요.

이건 이곳 특징이 아니고 어떤 곳이든 그럴 수 있어서 무조건 스마트스토어 접속 후 구매하시길 권장드립니다!

두 번째, 모바일(핸드폰)보단 PC(노트북)으로 구매하기

선택해야 할 옵션도 많고 적어야 할 것도 많으니 PC로 하시는 게 훨씬 빠르고 안전하게 원하는 돌을 얻을 수 있습니다.

단, 손가락 타자에 더 자신 있는 분들은 핸드폰으로 하는 게 낫겠죠?

세 번째, 원하는 돌 리스트 정리해 두기

제일 원하는 1순위 돌이 다른 사람한테 선점당해서 구매 실패할 경우, 재빠르게 다른 돌을 선택해야 하는데

돌 종류가 엄청나게 많고 돌 이름이 외우기에 어려워요.

그래서 저는 원하는 돌 다섯 가지를 원하는 순서대로 적어뒀습니다.

첫 번째 돌은 실패 했고 두 번째 돌로 구매 성공했어요!

네 번째, 기본 정보들 메모장에 적어두고 준비하기

오픈 일자와 시간이 정해져 있는 곳이기에 오픈하기 전에 미리, 블로그 링크 (탯줄 종류를 확인할 수 있음),

스마트스토어 링크(구매하는 곳), 옵션 어떤 것으로 할지 컴퓨터 메모장에 적어두신 후 파일을 저장해 두세요!

그리고 오픈 날, 오픈하기 30분 전엔 메모장을 켜고 인터넷 창에 블로그 & 스마트스토어 창을 열어두세요

▼▼탯줄 도장 구경가기▼▼

빈센트마켓 구매하기

빈센트마켓 도장 구경하기

봄빛도장 구경하기

빈센트마켓 탯줄도장 옵션 선택 예시

옵션 선택하는 것들이 처음 보면 좀 헷갈려서 참고하시라고 내용 첨부해요!

이런 과정을 거쳐 구매에 성공한 탯줄 도장입니다.

빈센트마켓 탯줄 도장

봄빛도장 구매 꿀팁 및 후기

도장 하나 만들 때 탯줄 절반만 필요했어요. 그래서 남은 절반을 어떻게 보관할까 하다가 남편 도장을 만들게 됐습니다.

빈센트마켓 다음으로 눈여겨 봤던 봄빛도장으로 선택했어요.

봄빛도장 탯줄도장

너무 예쁩니다.. 사실 제 개인적인 취향으로는 봄빛도장이 더 예뻤어요.

둘째 낳으면 제 탯줄도장도 봄빛도장에서 만드려고 계획했습니다.

* 탯줄 도장이 아닌, 탯줄 없는 일반 도장 제작도 가능하니 참고하세요.

구매 방법도 훨씬 간단했습니다.

봄빛도장 탯줄도장 주문 옵션

- 루아옥 : 연두/초록(green)

- 다미옥 : 분홍(pink)

둘 중 색상만 고르고 이름 한글 or 한자 선택만 하면 됩니다

사진 불펌할 수 없어서 첨부는 못 하고 사이트 가서 구경하세요!

아이와 엄마를 연결 해주며 아이에게 영양분을 공급해 주던 소중하고 고마운 '탯줄',

탯줄 도장으로 소중하고 안전하게 보관해 보세요!

헤겐·유미·더블하트, 젖병 장단점 비교·사용 후기

구구절절 얌재 — Mon, 26 Feb 2024 18:40:34 +0900

출산을 기다리며 준비하는 것 중 하나가 바로 '젖병'입니다. 젖병도 브랜드와 종류가 다양하기 때문에 처음 구매할 때 고민이 많아서 검색을 많이 해봤던 기억이 나는데요.

지금 고민 중인 분들을 위해 헤겐, 유미, 더블하트 3가지 젖병을 사용하며 느꼈던 장단점을 설명드릴게요.

헤겐 더블하트 유미 젖병 장단점 비교

헤겐 VS 유미 VS 더블하트

순서 : 헤겐 유미 더블하트

구매 순서 : 헤겐 > 유미 > 더블하트
가격 순서 : 해겐 >>> 유미 ➰ 더블하트

제가 구매했을 때는 헤겐의 가격이 가장 비쌌고 유미와 더블하트는 비슷했어요.

구매처와 젖병 사이즈, 구성에 따라 가격은 상이하므로 인터넷 최저가 비교할 수 있는 링크 남겨드릴게요!

인터넷 최저가 보러가기

헤겐 가격

유미 가격

더블하트 가격

세척 난이도 비교

▪️어려운 순서 : 유미 > 더블하트 > 헤겐

젖병 세척할 때 가장 쉬웠던 것은 헤겐이었어요. 보통의 젖병은 동그란 모양인데 헤겐은 정사각형에 가까운 네모 모양이에요.

그렇다보니 세척 솔로 세척하는 것이 수월할 뿐만 아니라 수세미를 사용한 세척도 가능합니다.

더블하트는 전체적으로 슬림한 디자인이지만 젖병용 솔로 세척할 때 큰 어려움은 없습니다. 무난해요.

문제는 유미 젖병이에요. 유미는 젖병이 좁은 건 아니지만 젖병 맨 윗 부분 굴곡있는 부분에 젖병 잔여물이 잘 껴요.

아주 꼼꼼하게 닦아주어야 하고 에어벤트가 있다보니 분리 후 닦아야 해서 추가적인 번거로움이 따릅니다.

세척 난이도가 제일 높아요.

* 에어벤트는 유미에만 있는 세계 특허 부품으로,

젖병 내부에서 발생하는 진공 현상을 방지해주고 흡입 강도를 조절해준다고 합니다.

에어벤트로 인해 세척이 번거롭긴 하지만, 이러한 이유라면 세척 번거로움 정도는 감안할 수 있을 것 같아요.

헤겐 유미 더블하트, 눈금 표시선 참고사진

배앓이 & 공기 흡입

▪️심한 순서 : 헤겐 > 유미➰더블하트

세척 난이도와 아이의 배앓이 정도는 반비례하는 것 같아요.

헤겐은 입구가 넓은 덕분에 세척하는 건 쉬웠지만, 입구가 넓은만큼 아이가 공기 흡입하는 양이 많은 듯 해요.

분유를 먹으면서 공기를 많이 흡입하다보니 배앓이가 자연스럽게 따라오는 것 같습니다.

그래서 헤겐으로 수유할 때는 먹이기 전에 깨끗한 손으로 젖병 꼭지 아랫 부분을 눌러서 공기를 뺀 후에 먹여야 했어요.

유미는 특허 기술인 에어벤트가 워낙 유명해서 가장 기대했던 젖병인데요.

확실히 헤겐으로 수유를 할 때보다는 아이가 먹을 때도 편안해 보였고 배앓이도 발생하지 않았어요.

더블하트는 무난한 디자인만큼 모든게 무난한 것 같아요. 세척 난이도도 무난했던 것처럼 배앓이도 없고 공기 흡입도 과하게 되지 않는 것 같고 무난합니다.

아기의 젖병 적응속도

▪️빨랐던 순서 : 더블하트 >>> 유미 > 헤겐

더블하트는 왜 다들 애용하는지 알 것 같아요. 젖병 구매하고 첫 수유때부터 아이가 폭풍 먹방을 보여줬어요.
적응기간 따위 필요하지 않았습니다.

유미는 처음에는 아이가 무난하게 잘 먹었는데 어느 날은 유미 젖병으로 주면 혀로 꼭지를 밀면서 거부했어요.

그러나 오래가지는 않았고 금방 적응하고 먹었습니다.

헤겐은 지금은 너무 잘 먹지만 적응기간이 좀 오래 걸렸어요. 가장 먼저 구매한 젖병이어서 조리원에서 나온 후 바로 사용한 게 헤겐이었는데 젖병 입구가 커서 나오는 속도가 빠른지 처음에는 아이가 켁켁 거리고 먹기 힘들어했어요. 젖병 꼭지는 1단계였구요.

하지만 적응하는 건 아이마다 다 다르므로 참고만 하시면 될 것 같아요.

주의할점 및 대표적 장단점 정리

▪️ 주의할점
✔️ 헤겐 : 젖병 입구 넓은만큼 공기 빼기 힘듦
✔️ 유미 : 뚱뚱한 디자인때문에 수납할 때 좀 거슬리고 세척 힘듦
✔️ 더블하트 : 딱히 없음 무난함

▪️ 장점
✔️ 헤겐 : 세척 용이 & 질감이 좋고 다 먹을 때쯤 아이 붕어입을 볼 수 있음
✔️ 유미 : 용량 표시 눈금이 큼 & 그립감 좋음
✔️ 더블하트 : 적응속도 엄청 빠름 & 뚜껑 손잡이가 센스 있음

▪️ 단점
✔️ 헤겐 : 처음 적응기간 꽤나 필요(애바애)
✔️ 유미 : 별다른 특장점 발견 못함
✔️ 더블하트 : 젖병 얇아서 거품 세척 아주 살짝 불편

사실 젖꼭지든 젖병이든 어떤 것이든 아이마다 다르기 때문에 사용해 봐야 아는 것 같습니다.

부모마다 선택하는 기준은 다르겠지만, 확실히 국민템들은 그만한 이유가 있는 것 같으니 잘 결정하시길 바랍니다.

2024 부모급여 아동수당 지급액 신청 및 계산 방법

구구절절 얌재 — Wed, 14 Feb 2024 20:38:12 +0900

부모급여, 아동수당, 영아수당에 대해 헷갈려하는 분들을 위해 2024년 부모가 받을 수 있는 지원금의 수령 기준과 지급액에 대해 정리해 드리려고 합니다. 태어난 시기(월령, 연령)에 따라 받을 수 있는 지급액과 기간을 계산하기 쉽게 설명드리겠습니다.

우선 영아수당이라는 개념은 현재 없습니다. 2022년 1월부터 도입되었던 영아수당이 2023년부터 부모급여라는 이름으로 변경되면서 개편된 것인데요. 해가 거듭될수록 지원금액이 확대되는 상황입니다.

2024 부모급여 지급액 계산 및 신청 방법

부모급여 지급액 계산하는 방법

부모급여는 아이가 두 돌이 되는 24개월까지 지원을 받고, 출생 연도와 상관없이 개월 수로 판단을 합니다.

올해 기준 만 0세(~11개월) 양육자에게는 월 100만 원, 만 1세(12~23개월) 양육자에게는 월 50만 원이 지급됩니다.

또 하나 중요한 것은, 지급액이 적어지는 시기는 '태어난 달' 기준입니다.

[ex. 23년 4월 생일 경우 : 24년 4월부터 지급액 적어짐]

✔️ 참고 : 2023년에는 만 0세 양육자는 월 70만 원, 만 1세 양육자는 월 35만 원 지급

✔️ 지급일 : 매월 25일, 지급일이 주말 혹은 공휴일인 경우 그 전 날 지급

예시

2023년 3월 출생아	~23년 12월 : 월 70만원	~24년 2월 : 월 100만원	24년 3월~12월 : 월 50만원
2024년 2월 출생아	24년 2월~25년 1월 : 월 100만원	25년 2월~ : 월 50만원	* 단, 2025년 지원금액이 변경될 경우 2025년 지급액은 달라집니다.

보육시설을 이용하는 아이의 경우, 부모급여는 현금 부모급여와 바우처 부모급여 두 가지로 나뉘게 됩니다. 가정에서 양육할 경우 전액 현금으로 지급 받지만, 보육시설에 보내는 경우 어린이집 이용료는 바우처로 지급되고 나머지 금액은 현금으로 지급됩니다.

부모급여 신청기간

부모급여를 놓치지 않고 모두 받으려면 반드시 생후 60일 이내(출생일 포함)에 신청해야 합니다. 60일 이내에 신청하면 출생한 월부터 부모급여가 지급되지만, 생후 60일 이후에 신청할 경우 신청한 월부터 지급됩니다.

부모급여 신청방법

부모급여를 신청하는 방법은 '방문 신청'과 '온라인 신청' 두 가지가 있습니다.

방문 신청

• 방법 : 관할 주민센터에 아이의 보호자 혹은 대리인이 방문하여 신청

• 제출 서류(준비물) : 신분증 & 사회 보장 급여 신청서 (대리인 방문 시, 가족관계증명서 필요)

• 행복 출산 원스톱 서비스 : 출생 신고 시, 통합 처리 신청서를 통해 한 번에 신청도 가능

출처 : 복지로 홈페이지

온라인 신청

• 방법 : 복지로 웹사이트 혹은 어플을 통해 신청

• 신청 단계

: 서비스 신청 > 부모 급여 신청 > 로그인 > 부모급여 '신청하기' 클릭 > 저장 후 다음 단계 > 동의 및 유의사항 확인 > 자녀양육정보 동영상 시청 > 신청인 확인 및 신청서 작성 > 구비서류 작성 및 첨부 > 신청완료

• 유의사항 : 온라인 신청 시 아이의 부모만 신청 가능하며, 신청 후 약 14일 정도 소요됨

아동수당이란?

아동수당은 부모급여와 중복으로 받을 수 있는 수당으로, 신청시부터 만 8세(95개월)까지 매달 10만 원씩 지급됩니다. 매달 지급액을 '부모급여 금액+10만 원'으로 계산하시면 됩니다.

마지막으로, 신청 후 지급액이 변경될 때는 추가로 신청할 필요 없이 자동으로 변경됩니다. 저출산 지원 정책이 다양해지고 확대되는만큼 놓치지 않고 챙겨가시길 바랍니다.

아기 떡뻥 언제부터? 먹는 시기와 주의사항

구구절절 얌재 — Tue, 13 Feb 2024 15:52:03 +0900

처음 육아를 하다 보면 '이유식 시작 시기', '쪽쪽이 떼는 시기', '처음 생우유 먹는 시기' 등 아이가 처음 하는 것들의 시기에 대한 궁금증이 생깁니다. 그중 하나가 '떡뻥 처음 먹는 시기'입니다. 아이가 처음 먹는 간식이기에 궁금했던, 떡뻥 먹는 시기와 아이가 떡뻥을 먹어도 괜찮다는 신호들, 그리고 떡뻥 구매처에 대해 알려드리겠습니다.

떡뻥 처음 먹는 시기

일반적으로 떡뻥 먹는 시기는 빠르면 4개월~6개월 전후라고 알려져 있어요. 그렇지만 이 또한 정확한 기준은 없습니다. 무엇이든 다 평균적 수치이기에 어떤 것이든 내 아이의 성장속도에 맞게 하는 것이 맞습니다.

떡뻥 먹여도 된다는 신호

그렇다면, 내 아이가 떡뻥을 먹어도 괜찮다는 신호들은 무엇이 있을까요?

첫 번째, 이유식 시작 이후입니다. 가장 초기 단계 떡뻥인 쌀과자의 경우 탄수화물이 다량 함유되어 있긴 하지만 영양분이 부족한 편이에요. 그래서 이유식 전부터 먹이게 되면 여러 이유가 더해져 영양 불균형이 생길 수 있어요. 떡뻥을 먹기 시작하면 수유량이 적어질 뿐만 아니라 칼로리가 높기 때문에 좋지 않습니다.

두 번째, 아랫니가 난 후입니다. 아기 과자이기 때문에 어른 과자보다 부드럽고 입 안에 넣으면 침에 녹긴 하지만, 전부 침으로 녹여서 먹기에 한계가 있기 때문에 이가 난 후에 먹는 걸 권장해요.

그리고 이가 나기 시작하면 이가 간지러워서 치발기를 엄청 좋아하고 이 세상 모든 것을 입안에 넣기 때문에 아기가 이앓이로 인해 칭얼대거나 진정이 필요한 순간에 떡뻥을 쥐어주면 오물오물 잘 먹습니다.

떡뻥 브랜드 추천

떡뻥도 브랜드가 참 많습니다. 저희 아이는 팜투베이비에서 판매하는 간식박스로 떡뻥을 시작했어요. 맛이 가장 순하고 가미가 거의 되지 않은 레인보우 소프트바 백미 떡뻥을 첫 떡뻥으로 정했었습니다.

출처 : 팜투베이비 사이트

어른이 먹으면 無맛에 가깝지만 아이가 먹으면 신세계를 경험한 듯한 표정일 짓습니다. 처음엔 가장 순한 맛의 떡뻥을 주다가, 이유식 식단에 따라 점점 다양하게 먹였어요. 다만 알레르기가 발생하면 안 되기 때문에, 알레르기 반응을 보인 식재료가 포함되지는 않았는지 성분표를 확인해야 합니다.

이외에도 이마트 유기농 코너, 아이배냇, 베베숲, 내아이애 떡뻥을 주로 먹였고 브랜드 상관없이 아이가 잘 먹습니다. 하지만 같은 딸기 떡뻥이어도 브랜드마다 단맛 강도가 다르기 때문에 영양정보를 확인 후 고르면 됩니다.

떡뻥 급할 때 구매처

외출했을 때나 미처 체크 못해서 떡뻥이 갑자기 똑 떨어질 때가 있어요. 일반 슈퍼마켓이나 편의점에서는 판매하지 않기 때문에 곤란할 때가 있는데요. 저 같은 경우, 떡뻥을 판매하는 반찬가게에서 배달을 시키거나 비마트를 이용했어요. 조금 비싼 편이긴 하지만 급할 때 아주 유용합니다.

종류도 꽤나 다양하고, 다른 제품들에 비해 떡뻥은 비싼 편이 아니라 가끔씩은 괜찮은 듯 합니다. 아이에게 간식을 많이 주는 것은 좋지 않지만, 적정량의 간식은 부모와 아이 모두의 정신 건강에 좋은 것 같습니다!

신생아 영아 유아 기준 | 월령별 수유량 수유텀 몸무게

구구절절 얌재 — Tue, 6 Feb 2024 15:06:57 +0900

신생아, 영아, 유아라는 단어는 모두가 익숙할 겁니다. 하지만 이를 구분하는 기준에 대해서는 정확히 모르는 사람들이 많습니다. 저 또한 아이를 낳고 육아를 하면서 '언제까지 신생아인거지?'라는 의문이 들어 찾아보면서 알게 된 것을 설명드리려고 합니다!

신생아란? 신생아·영아·유아 기준

▪️ 신생아 : 생후 28일까지
▪️ 영아 : 신생아 이후~돌까지 (2개월~12개월)
▪️ 유아 : 영아 이후~7세 이하
( ◽ 영유아 : 생후 2개월~7세 이하 )

아이가 태어나고 4주, 즉 28일까지를 신생아라고 합니다.

생후 한 달이 넘으면 보통 신생아 졸업했다는 표현을 많이 씁니다.
신생아 시기가 지난 후 생후 2개월부터 12개월까지를 영아라고 부르고, 돌 이후부터 7세 이하를 유아라고 부릅니다.
영유아검진은 생후 2개월부터 7세 이하까지 받는 검진이라는 것을 알 수 있겠죠!

신생아부터 영아까지의 월령별 몸무게

생후 2주부터 6~7개월까지의 월령별 평균 몸무게는 아래와 같습니다.

▪️2주 : 3.4kg ▪️2-4주 : 4.2kg ▪️1-2개월 : 5.4kg ▪️3-4개월 : 6.6kg ▪️4-5개월 : 7.1kg ▪️5-6개월 : 7.5kg ▪️6-7개월 : 7.9kg

하지만 태어났을 때 아이마다 몸무게가 다 다르기 때문에 이 수치는 크게 신경 쓰지 않아도 됩니다.
다만, 태어난 후부터 매주 200g(0.2kg) 정도씩 늘다가 100일 쯤에 태어났을 때 몸무게의 2배 정도가 되면 정상적으로 자라고 있는 것이라고 합니다.

신생아~영아 월령별 수유량 및 수유 횟수

평균 수유량과 수유 횟수, 수유텀을 검색하다 보면 조금씩 다 다르다는 것을 알 수 있어요. 어느 정도의 기준치는 있지만 아이마다 다 다르기 때문에 그런 것이 아닐까 싶습니다!
위에 첨부한 두 가지 표의 수치도 조금씩 다른데 가장 잘 알려진 두 가지 내용 참고하시라고 표로 정리해봤습니다.

저희 아기는 신생아 시절엔 평균 수치에 어느 정도 맞게 먹어줬지만 점점 양이 늘지 않고

총량도 턱없이 부족해서 걱정이 많았어요. 양 맞추겠다고 억지로 먹이면 아이가 받아들이지 못해서

토하기도 해서 걱정했는데, "수유량이 적어도 몸무게가 잘 늘고 있으면 괜찮다."는

의사 선생님 이야기를 듣고 안심했던 기억이 있습니다.
만약 수유량도 너무 적고 몸무게도 늘지 않는다면 병원에 방문하여 상담받아보는 것이 좋을 것 같습니다.

수유텀 또한 억지로 정해진 텀에 맞게 먹이려고 하기보다는, '내 아이가 먹고 싶어 할 때' 먹이는 것이 중요합니다!
억지로 먹이면 탈이 날 뿐만 아니라 나중에도 아이가 스스로 배고픔을 느끼고,

배고플 때 먹는 습관을 기르기 힘들다고 합니다.

추가로, 분유 수유를 하는 경우 분유 종류에 따라 권장량도 다르기 때문에 분유가 권장하는 수유량 참고하셔서 아이와 부모 모두 행복한 육아 하시면 좋겠습니다!

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2024 부모급여 아동수당 지급액 신청 및 계산 방법

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이유식 조리할 때 갖춰야 하는 도구들

구구절절 얌재 — Fri, 2 Feb 2024 18:27:41 +0900

이유식 조리할 때 필요한 기본 도구

이유식을 시작할 때 갖춰야 하는 필수 도구들이 있습니다. 이유식 초기에는 재료들을 잘게 만들어야 하기 때문에 채소를 갈 수 있는 강판, 절구, 즙 짜개와 같은 조리기를 갖추면 편리하게 조리할 수 있습니다. 작은 편수 냄비도 필요합니다. 이유식은 한 번 만들 때 조금씩 만드는데 큰 냄비로 조리하면 수분이 많이 증발되기 때문에 굳기를 조절하기 힘듭니다. 그렇기 때문에 가장 작은 냄비로 죽을 끓이면서 눌어붙지 않게 계속 저어주어야 합니다. 긴 손잡이가 달려 있는 냄비를 고르면 조리할 때 더 편합니다. 그리고 죽을 저어줄 때는 쇠 숟가락보다 나무 숟가락으로 젓는 것을 권장하므로 나무 숟가락도 준비하면 좋고, 실리콘으로 만든 숟가락도 괜찮습니다.

이유식용 육수를 만들 때 국물에서 건더기를 걸러낼 때나 재료 물기를 제거할 때 필요한 체, 거름망을 갖추면 좋습니다. 다만 이유식을 처음 먹을 때 미음으로 시작하는 것을 권장하지 않으므로 미음 조리용으로 거름망을 사용하는 것은 좋지 않습니다. 그리고 이유식을 만들 때는 칼과 도마를 각 2개 이상씩 준비하는 것을 권장합니다. 생선이나 육류를 손질할 때 사용한 칼과 도마를 채소 다질 때 사용하면 세균에 오염될 수 있기 때문입니다.

필수는 아니지만 있으면 좋은 조리 도구는 요구르트 제조기입니다. 아이가 먹는 플레인 요구르트는 당분이 첨가되어 있지 않은 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 시판용 플레인 요구르트를 구입하여 먹여도 괜찮지만, 가능하다면 직접 만들어서 먹이는 것을 권장합니다. 요구르트를 만들 때 사용하는 우유는 저지방보다 일반 우유로 만들어야 합니다. 시중에서 판매하는 플레인 요구르트 150cc와 우유 1200cc를 넣고 섞은 후 요구르트 제조기에 표시된 기준선까지 부어줍니다. 약 8시간가량 발효시킨 후 냉장 보관 해두었다가 먹이면 됩니다. 냉장 보관은 일주일 정도 가능합니다.

이유식 재료 계량 및 손질할 때 필요한 도구

식재료 계량을 할 때 필요한 계량스푼과 계량저울, 계량컵도 기본적인 조리 도구입니다. 계량스푼이 있으면 레시피에 등장하는 15g, 15cc, 1큰술, 1작은술과 같은 단위를 측정하기 쉽습니다. 1큰술은 15ml(15cc)이며, 1작은술은 5ml(cc)로 생각하면 됩니다. 계량을 할 때는 스푼을 평평하게 둔 상태에서 계량해야 합니다. 이유식에 들어가는 재료는 어른 음식보다 양이 적기 때문에 눈대중으로 측정하기 어렵습니다. 이 때 작은 계량 저울을 사용하면 5g과 같은 적은 양도 쉽게 계량할 수 있습니다. 계량저울은 굳이 비싼 제품을 구매하지 않아도 됩니다. 계량컵은 액체의 양을 계량할 때 유용한 도구입니다. 계량컵이 없을 경우 종이컵이나 우유팩을 사용하기도 하는데, 종이컵 1컵과 우유팩 하나 부피는 200ml로 알고 있으면 됩니다.

식재료를 손질할 때 필요한 도구는 푸드 프로세서, 작은 믹서기, 절구, 핸드 블렌더가 있습니다. 맞벌이를 하는 경우 매 끼니를 만들어 먹이기 힘들기 때문에 한 번에 많은 양의 이유식을 만든 후 보관해서 먹이게 됩니다. 이때 한 번에 많은 양의 재료를 손질할 수 있고 다용도로 쓸 수 있는 도구가 푸드 프로세서입니다. 준비한 재료들을 분쇄기에 넣은 후 원하는 굵기가 될 때까지 기기를 작동하며 다져줍니다. 똑같이 믹서기에 넣고 원하는 크기가 될 때까지 재료를 갈아 줍니다. 작은 믹서기는 이유식 초기 단계 때 편리한 도구입니다. 이유식은 조리하는 재료의 양이 적으므로 작은 믹서기를 권장합니다. 고기나 익힌 채소를 으깰 때는 절구를 사용합니다. 재료가 튀지 않도록 깊은 것으로 고르면 됩니다. 핸드 블렌더는 칼날과 용기가 분리된 도구이므로 음식을 갈 때 좋습니다.

이유식 먹을 때 아이에게 필요한 도구

아이가 이유식을 먹을 때 필요한 기본적인 도구들은 이유식기, 숟가락, 컵, 식탁 의자, 턱받이입니다. 아이의 이유식기는 작고 넓은 것으로 고르는 것이 좋습니다. 식기가 넓어야 음식이 잘 식을 수 있고 아이가 집어 먹기 쉽습니다. 그리고 아이가 떨어뜨리는 경우가 많으므로 깨지지 않게 플라스틱으로 된 것을 고릅니다. 만약 전자레인지 돌리는 것을 생각한다면 전자레인지로 조리해도 괜찮은 제품인지 확인 후 구매해야 합니다. 아이의 컵은 깨지지 않는 소재이면서 가벼운 것이라면 어떤 것이든 괜찮습니다.

아이가 컵을 처음 사용할 때는 양쪽 손잡이가 있는 것으로 주어야 혼자서 들고 먹을 수 있습니다. 또한 처음부터 컵에 입을 대고 양을 조절하며 먹기 어렵기 때문에 꼭지가 달린 컵으로 시작하는 것이 좋고, 아이가 적응하면 빨대컵으로 바꿔주면 됩니다. 만약 처음부터 일반 컵을 사용할 줄 알면 꼭지 컵과 빨대컵은 생략해도 괜찮습니다.

아이의 숟가락을 고를 때는 너무 움푹 파이지 않은 것으로 골라줍니다. 깊게 파인 숟가락은 아이가 처음 숟가락을 사용할 때 먹기 힘듭니다. 그리고 손잡이가 동그란 것이 아이가 직접 쥐고 사용하기 쉽습니다. 아이들은 바닥에 앉거나 식탁 의자에 앉아서 밥을 먹기 어렵기 때문에 아이용 의자나 식탁 의자를 갖추는 것이 좋습니다. 가족과 함께 눈높이를 맞출 수 있는 높이의 의자로 고르면 되고, 아이가 떨어지지 않도록 안전장치가 있는 것으로 고르면 됩니다. 아이가 음식을 앞에 두고 스스로 집어 먹을 수 있도록 식판이 탈부착 가능한 것으로 골라야 합니다.

아이 이유식 육수 만드는 방법과 주의사항

구구절절 얌재 — Thu, 1 Feb 2024 17:57:16 +0900

고기로 이유식 육수 만드는 방법

소고기는 이유식 초기 단계부터 아이가 먹는 식재료이므로, 처음 먹이는 육수 재료로도 아주 좋습니다. 첫 육수는 다른 재료는 넣지 않고 소고기 하나만 넣고 우려 만든 것으로 사용할 것을 권장합니다. 소고기 중 육수용으로 적합한 부위는 아롱사태나 양지머리입니다. 처음에는 소고기로만 우려낸 육수를 먹이다가 무, 파, 배추, 양파 등 아이가 잘 먹는 채소들을 하나씩 추가하여 함께 넣고 우려냅니다.

채소를 추가하여 소고기 육수를 만드는 방법을 설명하겠습니다. 재료는 소고기 200g, 양파 100g, 파 50g, an 100g, 배추 30g, 물 1.5L를 준비합니다. 이유식 재료는 눈으로만 계량하기 어렵기 때문에 계량 저울을 사용하는 것을 권장합니다. 소고기와 배추, 파는 큼직하게 썰어주고, 양파와 무는 작게 썰어 놓습니다. 물과 함께 전부 다 냄비에 넣고 센 불로 끓여 줍니다. 물이 끓으면 불을 약하게 줄이고 한 시간 반 정도 푹 끓여 줍니다. 위로 떠오르는 불순물 거품은 전부 걷어내고 불을 끈 후 식혀줍니다. 면포를 얹은 체망 위에 냄비에 있는 재료들을 전부 부어서 건더기와 육수를 분리합니다. 한 번 사용할 정도의 양으로 육수를 소분한 후 냉장 혹은 냉동 보관합니다.

닭고기로 육수를 만들 때는 다리살이나 닭가슴살을 사용하는 것이 좋습니다. 고기를 우유에 30분 정도 담갔다가 사용하면 좋고, 그냥 사용해도 괜찮습니다. 다만 닭고기의 힘줄과 지방 부분은 제거한 후에 사용해야 합니다. 아이가 대파나 양파를 잘 먹는다면 닭고기의 비린내를 없애기 위해 통마늘, 양파, 대파를 함께 넣고 육수를 내면 좋습니다.

기본적인 닭고기 육수 만드는 방법을 설명하겠습니다. 재료는 닭가슴살 120g, 대파 1단, 양파 반 개, 통마늘 3알, 물 1L를 준비합니다. 대파는 세 등분으로 잘라주고 재료들을 깨끗하게 씻어 줍니다. 손질한 재료를 냄비에 물과 함께 전부 넣고 끓입니다. 센 불로 끓이다가 끓어오르면 약한 불로 줄이고 한 시간 정도 푹 우려냅니다. 식힌 후에 위로 떠오른 기름을 전부 제거하고, 면포 얹은 체망 위에 냄비 속 내용물을 부어 건더기를 걷어냅니다.

채소, 다시마와 가다랑어포로 이유식 육수 만드는 방법

채소로 이유식을 만들 때 삶아서 조리하는 것을 권장합니다. 그렇기 때문에 채소를 삶는 과정에서 우러나온 육수를 사용해도 되고, 이유식에 사용하고 남은 채소가 있을 때 그 채소를 활용하여 육수를 내면 됩니다. 육수로 활용하기 좋은 채소는 당근, 시금치, 호박, 배추, 양배추 등 어떤 것이든 괜찮습니다. 다만 주의해야 할 것은 알레르기 반응이 나타나지 않는 채소여야 합니다. 채소 육수는 이유식 초기 단계 후반부쯤부터 먹이는 것을 권장합니다.

기본적인 채소 육수 만드는 방법을 설명드리겠습니다. 재료는 당근 100g, 브로콜리 100g, 무 100g, 단호박 100g, 양파 100g, 양배추 100g, 물 2L를 준비합니다. 재료들 모두 큼직하게 썰어서 준비합니다. 냄비에 물과 손질한 재료들을 전부 넣고 센 불로 끓입니다. 끓기 시작하면 약한 불로 줄이고 한 시간 가량 푹 끓입니다. 불을 끄고 조금 식힌 후에 건더기를 체로 걸러냅니다. 한 번 먹을 양으로 소분하여 냉장 혹은 냉동 보관합니다.

등푸른생선인 가다랑어를 말린 후 포로 만든 것을 가다랑어포, 혹은 가쓰오부시라고 합니다. 가다랑어포는 감칠맛이 좋아서 육수를 만들 때 사용하기 좋은 재료입니다. 육수 낼 때 많이 쓰는 다시마는 국물 맛을 시원하게 해 주지만 이유식 육수를 만들 때는 다시마의 소금기를 제거해야 합니다. 다시마가 없는 경우 가다랑어포만 사용해도 괜찮습니다. 그리고 다시마 육수는 요오드 성분이 많이 들어있어 너무 자주 사용하면 좋지 않습니다.

다시마와 가다랑어포를 사용하여 육수를 만들 때는 가다랑어포 5g, 다시마 2장, 물 500cc를 준비합니다. 우선 깨끗하게 씻은 다시마를 찬물 500cc와 함께 냄비에 넣고 약 20분 간 불려줍니다. 불린 다시마를 센 불로 끓이고 물이 끓으면 다시마를 건져내고 불을 약하게 줄입니다. 가다랑어포를 넣은 후 3분 정도 끓이고 식혀줍니다. 식으면 건더기를 건져내고 1회 사용할 양으로 소분합니다.

이유식 육수 사용할 때 주의사항

아이 이유식은 최대한 간을 하지 않는 것이 좋습니다. 싱거운 이유식에 맛을 조금이라도 낼 수 있는 방법이 다시마나 채소 등으로 우려낸 육수를 사용하는 것입니다. 하지만 육수를 낼 때 주의해야 할 것이 있습니다. 첫 번째, 아이가 먹어본 재료로 육수를 우려내야 한다는 것입니다. 먹어보지 않아서 알레르기 반응을 확인하지 못한 재료들을 섞어서 우려낸 육수를 먹고 이상 반응이 나타나면 어떤 재료로 인한 것인지 알 수가 없기 때문입니다. 먹어본 재료부터 시작하여 다양한 재료들을 하나씩 섞어주도록 합니다. 두 번째, 멸치 육수와 같은 짠맛이 강한 육수는 이유식용 육수로 적합하지 않습니다. 소고기나 닭고기, 채소로 우려낸 육수가 아이에게 좋은 육수입니다. 고기로 육수를 우려낼 때는 끓이면서 발생하는 기름은 걷어냅니다. 위로 떠오르는 불순물인 거품도 걷어내야 합니다. 다시마 육수는 어른이 먹는 것보다 간을 약하게 만들어야 하고, 포화지방이 많은 사골 육수는 아이에게 좋지 않습니다. 육수를 더 맑게 우려내고 싶은 경우에는 면포를 체에 얹은 후 건더기를 건져내면 됩니다. 이유식을 만들면서 고기나 채소를 삶는 경우에 삶고 남은 물을 육수로 사용해도 괜찮습니다. 고기나 채소를 삶는 과정에서 영양분이 물로 빠져나오기 때문에 영양을 더 챙길 수 있다는 장점이 있지만, 육수용으로 우린 것에 비해 맛이 덜하다는 단점이 있습니다.

육수를 만든 후에는 한 번 사용할 양으로 소분하여 보관하되, 냉장 보관할 경우 이틀 정도 보관할 수 있으며 냉동 보관할 경우 1~2주 내로 먹어야 합니다. 냉장 보관할 때는 유리병에 담아서 보관하는 것이 좋고, 냉동 보관할 때는 지퍼 팩이나 아이스큐브에 넣어 얼려두면 좋습니다. 모유 저장팩을 사용하여 1회 분량씩 소분하여 보관할 수도 있습니다. 육수 보관할 때는 만든 날짜와 육수의 종류를 꼭 적어두어야 합니다.

이유식에 사용하는 재료별 손질 방법

구구절절 얌재 — Wed, 31 Jan 2024 20:00:08 +0900

이유식 재료 손질 방법 : 채소류

이유식에 사용할 가지를 손질할 때, 초기 단계에는 가지 껍질을 벗긴 후에 쪄서 갈아야 하고 중기 단계부터는 꼭지만 떼고 껍질째 깨끗하게 씻어서 사용하면 됩니다. 이파리 채소는 물에 담갔다가 흔들어 씻어야 채소에 남아있는 농약을 제거하기에 좋습니다. 흐르는 물에 씻으면 잔류농약이 잘 제거되지 않습니다. 그리고 이유식에는 부드러운 속잎만 사용하는 것이 좋습니다. 감자를 손질할 때는 감자 깎는 칼을 사용하여 껍질을 제거하고 깨끗이 씻어줍니다. 감자에 움푹 파여 있는 부분은 칼로 도려내는 것이 좋고, 손질한 감자를 10분가량 찬물에 담가 둡니다. 그러면 감자의 전분이 빠져나가 변색을 피할 수 있고 맛도 더 좋아집니다. 단단하고 두꺼운 껍질을 가진 단호박은 전자레인지에 약 5분간 돌린 후 손질하면 좋습니다. 홈 모양에 맞춰 자른 후 속에 있는 씨를 제거하고 칼로 껍질을 벗깁니다. 이유식에 무를 사용할 때는 양끝을 제외한 나머지 부분을 사용해야 하고, 가운데 부분이 이유식용으로 가장 적합합니다. 브로콜리를 이유식으로 사용할 때는 꽃송이 부분만 사용합니다. 물에 잠시 담가 두었다가 너무 굵은 부분은 제거하고 작은 송이 모양으로 잘라줍니다. 애호박은 껍질에 섬유질이 많은데 이유식 초기 단계에는 아이가 소화하기 힘들기 때문에 껍질은 제거하고 만드는 것을 권장합니다. 양배추는 잎을 하나씩 떼어 씻어야 하고 겉껍질은 버립니다. 딱딱한 부분은 잘라낸 후 이파리 부분만 먹도록 합니다. 양파를 이유식에 사용할 때 얇게 손질한 후 물에 담가 두면 매운맛이 약해집니다. 파프리카를 사용할 때는 작게 손질한 후 물에 살짝 데치거나 전자레인지에 돌린 후 겉껍질을 제거한 후 사용하는 것이 좋습니다.

이유식 재료 손질 방법 : 과일류, 콩류, 해산물

이유식 초기 단계에서 사과를 먹일 때는 코팅되어 있는 유해 물질을 제거하는 과정을 거쳐야 합니다. 사과를 끓는 물에 껍질 채로 넣어 놓거나 베이킹소다 푼 물에 잠시 담가 놓았다가 흐르는 물에 씻어줍니다. 사과의 껍질과 씨를 제외한 나머지 부분을 푹 익히거나 갈아서 퓌레로 먹이면 좋습니다. 아보카도는 반으로 가른 후 씨를 제거하고 과육 부분을 도려내어 손질합니다. 키위는 수세미나 솔로 닦아내며 흐르는 물로 씻어줍니다. 반으로 갈라서 과육을 파낸 후 먹입니다. 멜론을 손질할 때는 세로로 절반을 가른 후 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 숟가락으로 씨를 바르기엔 어려움이 있으므로 칼로 씨를 도려내듯이 제거해 줍니다. 껍질에 붙어있는 부분도 제거하고 부드러운 과육 부분만 먹입니다.

콩 중에 완두콩을 먹일 때는 하루 정도 불리는 것이 좋습니다. 불려진 콩의 껍질을 까서 사용하도록 하고, 껍질을 깐 상태의 완두콩을 구매했을 경우 물로 충분히 헹군 후에 사용하는 것이 좋습니다. 콩으로 만든 두부를 이유식에 사용할 때는 만들기 전에 30분 정도 찬물에 담가두는 것이 좋습니다. 그리고 두부의 안쪽까지 충분히 따뜻해질만큼 삶아준 뒤 물에 헹구고 사용하면 더욱 좋습니다.

해산물 중 칵테일 새우를 손질할 때는 새우 머리와 껍질을 제거하고 새우 등 쪽에 있는 내장을 칼로 제거합니다. 오징어는 내장과 다리를 손질하여 제거하고 몸통만 사용하는 것이 좋습니다. 몸통의 끝 쪽에 칼집을 살짝 내준 후 껍질을 제거하면 잘 벗겨집니다. 깨끗하게 씻은 후 칼로 오징어를 두드려주면 살이 부드러워집니다. 많이 사용하는 미역의 경우, 찬물에 마른 미역을 담가 불려주고 거품이 안 나올 때까지 주무르면서 헹구어야 합니다.

이유식 재료 손질 방법 : 버섯류, 고기류, 기타

버섯류 중 양송이버섯을 이유식으로 만들 때는 버섯 기둥의 식감이 질기고 딱딱하므로 제거하고 사용해야 합니다. 버섯기둥 둥근 부분의 꼭대기 방향대로 껍질을 벗겨서 얇게 저민 후 사용합니다. 표고버섯도 버섯의 기둥과 갓 부분을 분리하여 자릅니다. 기둥 부분은 제거하고, 갓 부분을 흐르는 물에 씻으며 살살 닦아줍니다. 표고버섯 말린 것을 사용할 경우 미지근한 물에 담가 두어 수분을 흡수하도록 하면 맛과 향이 좋아집니다.

이유식의 기본 재료인 소고기를 손질할 때는 질긴 힘줄과 지방 부분은 제거하고 살코기 부분만 사용합니다. 보통 핏물을 제거한 후에 사용하지만 아이가 잘 먹는다면 핏물 제거는 필수가 아닙니다. 소고기를 익혔을 때 질겨지는 것을 막으려면 익히기 전에 딱딱한 것으로 두들겨서 부드럽게 만들거나 고기를 손질할 때 파인애플이나 키위를 갈아서 고기에 재운 후 육질을 부드럽게 만들어주면 좋습니다. 닭고기도 힘줄, 지방, 껍질 부분을 제거한 후 먹입니다. 이유식 초기 단계에는 닭가슴살 먹이는 것을 권장하지만 다리살도 괜찮습니다. 돼지고기 또한 힘줄과 지방은 제거 후 살코기만 먹이도록 합니다. 고깃결에 따라 자르지 않고, 고깃결과 직각이 되도록 잘라서 요리합니다.

마지막으로 계란을 먹일 때는 계란 껍질을 제거하는 것은 물론이고, 오염되어 있는 껍질일 수 있으므로 흐르는 물에 껍질을 깨끗하게 씻은 후 껍질을 깨는 것이 좋습니다.

반드시 지켜야 하는 이유식 조리 원칙

구구절절 얌재 — Tue, 30 Jan 2024 14:28:02 +0900

이유식 조리 원칙 : 청결 및 소독

요리를 하기 전에 손을 씻는 것은 기본이지만, 이유식을 조리할 때는 특히나 주의해야 합니다. 아이들은 면역력이 부족하고 장이 약하기 때문에 음식에 균이 조금만 들어가도 배탈이 쉽게 날 수 있습니다. 손톱 사이에 세균이 많기 때문에 손톱은 항상 짧게 자르는 것이 좋고, 이유식 조리하기 전에는 비누를 사용하여 손을 깨끗하게 씻어야 합니다.

이유식 조리 도구들도 항상 깨끗한 상태로 유지해야 합니다. 강판, 주걱, 칼, 체, 도마 등의 이유식용 조리 도구는 깨끗하게 설거지하고 소독을 한 후 사용하는 것을 권장합니다. 매일은 못 하더라도 1주일에 1~2번 정도는 소독을 해주는 것이 좋습니다. 조리도구 중 칼과 도마는 2개 이상 사용하는 것을 권장합니다. 육류용 칼과 도마, 채소용 칼과 도마를 구분하여 사용하는 것이 좋습니다. 생선이나 육류와 같은 날고기는 세균에 오염된 경우가 있는데, 날고기에 사용한 칼로 채소를 자르면 균이 퍼질 수 있습니다. 만약 같은 칼과 도마를 사용해야 하는 경우라면 반드시 뜨거운 물로 소독한 후에 사용해야 합니다.

이유식 그릇의 경우, 매일 열탕 소독하지 않아도 됩니다. 생후 3개월까지는 매번 열탕 소독해 주는 것이 좋고, 생후 6개월 정도부터는 매번 끓여서 소독하지 않아도 괜찮습니다. 유아용 세제로 깨끗하게 씻은 후 뜨거운 물로 설거지하여 사용하면 됩니다. 불안하다면 가끔씩 열탕 소독을 해주면 좋지만, 열탕 소독보다 설거지를 깨끗하게 하는 것이 훨씬 중요합니다. 어른이 사용한 식기와 섞이지 않게 구분하는 것도 중요합니다.

이유식 조리 원칙 : 식재료 보관

이유식 재료들도 며칠동안 냉장 혹은 냉동 보관을 할 수 있지만, 채소는 구입한 후 신선할 때 바로 조리하여 먹는 것이 좋습니다. 채소를 냉장고에 오랫동안 보관하면 비타민 B와 C가 파괴될 수 있습니다. 매일 신선한 채소를 구매할 수 없다면, 채소를 데치거나 삶은 상태로 냉장고에 보관한 후 사용해도 괜찮습니다. 다만 냉장 보관할 경우 약 2일, 냉동 보관할 경우 최대 1~2주 정도 먹일 수 있습니다.

냉동 보관해두었던 식재료를 사용할 경우 해동한 당일에 바로 사용하는 것이 조리 원칙입니다. 냉동 식재료를 해동 후 다시 냉동하는 것은 금물입니다. 해동한 식재료가 남았다면 과감하게 버리도록 합니다. 식재료를 냉동하면 음식이 상하지 않기 때문에 장기간 두고 먹을 수 있습니다. 하지만 너무 오래 보관하면 음식 고유의 맛이 변할 수 있으므로 냉동할 때는 포장지에 날짜를 적어두고 먹기 전에 확인하는 것이 좋습니다.

매일 이유식을 조리하여 먹이기 힘든 경우 한 번 만들 때 여러 번 먹을 양을 만들어 먹여도 괜찮습니다. 다만 이유식을 넉넉히 조리한 경우 남은 이유식은 반드시 냉장 보관을 해야 합니다. 한 번 먹을 양을 깨끗한 숟가락이나 조리 도구로 덜어낸 후에 나머지 음식은 충분히 식힌 후 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 냉장 보관할 때는 반드시 뚜껑을 덮어주어야 합니다. 만약 이틀 이상 먹을 수 있는 양이라면, 냉동 보관 후 해동하여 먹는 것을 권장합니다.

이유식 조리 원칙 : 조리법

같은 식재료여도 조리하는 방법에 따라 음식의 맛과 영양이 달라집니다. 음식을 조리하는 방법은 여러가지가 있지만, 그중에 이유식을 조리할 때 가장 좋은 방법은 찌는 것과 삶는 것입니다. 아이가 먹는 이유식은 충분하게 익혀주어야 하고, 조리할 때 찌고 삶는 방법을 동시에 사용하는 것이 좋습니다. 만약 식재료를 구워야 하는 경우에는 타지 않게 조심해야 하고 직화로 굽는 것은 좋지 않습니다.

이유식을 조리하는 과정에서 식재료의 영양소가 파괴되는 것을 막으려면 짧은 시간 내에 익혀야 합니다. 냄비에 식재료들을 넣은 후 센 불로 끓이다가 음식이 끓어오르면 점차 약한 불로 줄이면서 조리하면 됩니다. 조리가 완료된 후에 뚜껑을 닫고 불을 끈 상태로 몇 분간 뜸을 들이기도 합니다. 채소를 조리할 때 영양소 파괴를 줄이려면 채소를 삶거나 데칠 때 넣는 물의 양에 주의해야 합니다. 채소가 겨우 잠길 정도의 적은 양을 넣어야 합니다. 삶고 데칠 때 사용하는 물에 영양분이 녹아들기 때문에 죽을 끓일 때나 채소를 삶을 때 다시 사용하면 좋습니다.

이유식의 온도는 체온 정도가 적절합니다. 식은 이유식을 데울 때는 중탕으로 데워주는 것을 권장합니다. 전자레인지로 데울 경우 음식이 골고루 데워지지 않으므로 올바른 방법이 아닙니다. 데울 수 있는 방법이 전자레인지밖에 없는 경우, 밀봉하지 않은 상태로 어느 정도 데운 후 잘 저어주고 뜨거운 수분을 통해 음식 전체에 골고루 열이 퍼지도록 해야 합니다. 아이에게 주기 전에 온도를 확인하는 것은 필수입니다. 중탕을 할 때는 물을 냄비에 먼저 넣은 후 중탕할 그릇을 넣습니다. 음식에 물이 들어가지 않게 하려면 중탕할 그릇의 3분의 2 이하로 물을 부어야 합니다. 그 후 센 불로 끓이다가 물이 끓어오르면 불을 약하게 줄이고 그릇 속 음식을 잘 저어줍니다. 어느 정도 끓었을 때 온도를 확인한 후 완료 되면 불을 끕니다.

체계적 이유식을 통한 영양 보충 2탄

구구절절 얌재 — Fri, 26 Jan 2024 17:23:56 +0900

체계적 영양 보충을 방해하는 과일주스

이유식 초기 단계부터 아이에게 과일을 먹이지만 과일 주스는 돌 이전에는 먹이지 않는 것이 좋습니다. 집에서 과일을 강판에 갈아서 만들어 주는 과일주스는 괜찮지만 시중에서 판매하는 과일주스는 안 됩니다. 과즙이 섞여 있는 음료도 좋지 않습니다. 아이가 갈증을 해소하기 위해서는 음료보다 물을 먹는 것이 좋습니다.

과일주스가 아이에게 좋지 않은 이유 중 하나는 바로 높은 당도입니다. 과일주스는 당도가 매우 높고 칼로리가 높습니다. 과일주스로 아이가 배를 채우게 되면 영양분을 골고루 섭취하지 못하기 때문에 좋지 않습니다. 키 성장에도 좋지 않고 아이의 두뇌발달에 문제가 있을 뿐만 아니라 비만을 유발할 수 있습니다. 주스로 아이가 배를 채우면 이유식을 제대로 먹지 않게 되고 심각한 영양 불균형을 유발할 수 있습니다. 모유나 분유 수유량이 적어지면 유지방을 충분히 섭취하지 못해 두뇌발달에도 문제가 생깁니다. 또한 불필요한 수분 섭취가 많아져 설사를 하게 될 수도 있습니다.

아이가 돌이 되어 과일주스를 먹일 수 있게 되어도 100% 과일로 만든 무가당 과일주스를 먹여야 합니다. 또한 과즙음료보다는 과일주스를 먹이는 것이 좋습니다. 과즙음료에는 인공 감미료나 카페인이 들어 있을 수도 있고 설탕이 많이 들어있기 때문입니다. 과일주스를 처음 먹일 때는 혼합 과일주스가 아닌 단일 성분으로 만든 것을 선택해야 합니다. 아이의 월령에 맞는 과일을 잘 골라야 하고 시판 주스를 먹일 때는 보관을 잘해야 합니다. 아이가 음료를 처음 먹을 때는 개봉한 후에 아이가 다 먹지 못하는 경우가 많습니다. 개봉 후에 깨끗한 컵이나 용기에 음료를 나눈 후 아이에게 먹이고, 남은 것은 냉장 보관해야 합니다. 따로 보관해둔 음료도 하루에서 이틀 안에는 먹여야 합니다.

체계적인 영양 보충을 방해하는 선식

선식은 이유식으로 권장하지 않는 음식입니다. 선식에 들어가는 재료와 어떻게 만드는 가에 따라 달라질 수는 있지만, 선식을 권장하지 않는 이유는 여러 가지입니다. 우선 이유식은 보통 한 번에 한 가지 재료를 첨가해 나가는 것이 좋은데 선식은 한 번에 여러 종류의 재료를 섞어서 주는 것이기 때문에 좋지 않습니다. 많은 종류의 식품이 섞인 음식을 먹이게 되면, 아이에게 알레르기 반응이 나타났을 때 원인 식재료가 무엇인지 파악할 수 없습니다. 이유식을 진행할 때는 무조건 한 가지 재료를 첨가한 후 며칠 간격을 두고 다른 재료를 추가하는 것이 안전합니다.

선식은 고형식이 아니기 때문에 씹는 연습이 중요한 아이들에게 좋지 않다는 것이 두 번째 이유입니다. 아이가 씹는 연습을 하면서 두뇌 발달에 좋은 자극을 주고 침이 분비되는 것을 촉진시켜 충치가 발생할 가능성을 줄여줍니다. 고형식을 6개월이 지난 후에 시작하면 아이의 발달이 전반적으로 지연될 수 있습니다. 그렇기 때문에 생후 6개월 이전에 고형식을 먹여 아이가 씹는 연습을 충분히 할 수 있도록 해야 합니다.

세 번째, 아이가 숟가락으로 이유식 먹는 연습을 해야 하는데 선식은 우유병으로 먹기 때문에 좋지 않습니다. 숟가락 사용 방법을 익히는 시기를 놓치면 나중에 아이가 혼자 밥을 먹지 않으려고 할 수 있고 올바른 식습관을 들이기 어렵습니다. 또한 선식에는 아이가 필수로 섭취해야 할 다섯 가지 식품군이 골고루 들어있지 않습니다. 이로 인해 선식을 먹는 아이들은 편식을 하는 경우가 많습니다. 육류나 채소를 충분히 섭취하지 못하여 빈혈이 생기는 아이들도 많습니다. 이외에도 아이가 음식 본연의 맛을 경험하지 못하고, 혈당 지수가 높기 때문에 췌장에 문제를 일으킬 수 있는 등의 여러 단점들이 있습니다.

생선과 해조류를 통한 체계적인 영양 보충

이유식 초기 단계부터 아이들은 몇 가지의 생선을 먹을 수 있습니다. 그러나 아이들은 생선보다는 고기를 먹이는 것이 훨씬 중요하기 때문에 고기 섭취에 더 신경을 써야 합니다. 만 6개월에 이유식을 시작한 후 다양한 식재료를 먹게 된 아이들은 매일 고기를 먹는 것이 좋습니다. 하지만 생선은 매일 먹이는 것보단 일주일에 두 번 정도 먹이는 것이 적당합니다. 초기 이유식 단계에는 흰살생선부터 먹이는 것이 좋습니다. 대표적인 흰살생선은 대구와 도미가 있습니다. 고등어와 같은 등 푸른 생선은 기름기가 많기 때문에 이유식 후기 단계부터 먹이는 것을 권장합니다. 참치와 같은 큰 생선은 이유식 재료로 적합하지 않습니다. 생선으로 이유식을 만들 때는 간을 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 염도가 너무 높은 굴비와 같은 생선은 이유식 재료로 적합하지 않습니다. 가시를 완벽하게 발라서 줘야 하는 것은 기본이고, 생선회를 먹이면 절대 안 됩니다. 완전히 익혀서 먹이는 것이 중요합니다.

우리나라는 사람들은 해조류, 그 중에서 미역과 김을 많이 먹습니다. 하지만 미역과 김에는 요오드 성분이 많이 들어있기 때문에 과하게 먹으면 좋지 않습니다. 요오드 성분은 아이들의 두뇌 발달에 필수적인 영양소이지만 과잉 섭취를 하게 되면 갑상선 기능에 문제가 발생할 수 있습니다. 미역국을 만들어 먹는 경우, 며칠에 한 그릇 먹는 것이 어른에게 충분한 양입니다. 그렇기 때문에 아이에게는 어쩌다 한 번 미역국을 먹이는 것이 좋습니다. 출산 후에 산후조리를 위해 매일 미역국을 먹는 것도 좋지 않습니다. 2~3일에 한 번 먹이는 것이 적당합니다.

체계적 이유식을 통한 영양 보충 1탄

구구절절 얌재 — Thu, 25 Jan 2024 16:38:39 +0900

고기를 통한 체계적 영양 보충

이유식은 보통 쌀죽으로 시작한 후 고기를 추가하고, 그다음에 채소와 과일 순서로 넣는 것이 일반적입니다. 순서가 조금 바뀌는 것은 괜찮지만 여러 식품군을 골고루 먹이는 것이 중요합니다. 아무리 늦어도 생후 7개월 정도에는 밥, 고기, 채소, 과일, 모유나 분유 총 다섯 가지의 식품군을 아이가 골고루 먹도록 해야 합니다.

그중 고기는 6개월부터 무조건 먹여야 아이의 철분을 보충해줄 수 있습니다. 고기 육수를 내어 국물만 먹는 것이 아니라, 고기 자체로 먹여야 합니다. 고기의 기름진 부분을 제거하여 초기에는 갈아서 먹이는 것이 좋고, 생후 7개월 정도가 되면 약간 덩어리 진 고기를 먹이는 것이 좋습니다. 이가 나지 않은 아이도 푹 익힌 부드러운 고기는 먹을 수 있습니다. 고기를 익히는 과정에서 우러나온 육수는 또 다른 이유식을 만들 때 활용하면 좋습니다.

아이에게는 한우만 먹이겠다고 고집하는 분들이 간혹 있는데, 꼭 한우를 먹이지 않아도 됩니다. 풀 먹으며 자란 호주산 소고기를 먹여도 괜찮습니다. 소고기 외에도 소고기보다 부드럽고 소화가 잘 되는 닭고기는 맛도 좋아서 아이들이 좋아합니다. 돼지고기를 먹일 때는 기름이 없는 부위를 골라내어 이유식으로 만들어주면 됩니다. 초기 이유식 단계에서는 매일 10g 정도의 고기를 먹이면 좋고, 이유식 후기 단계에 접어들면 매일 20g씩 먹이고 돌 이후에는 30~40g 정도의 고기를 매일 먹이면 좋습니다.

채소를 통한 체계적 영양 보충

고기뿐만 아니라 채소도 이유식 초기 단계부터 먹일 수 있습니다. 초기 단계에서는 양배추, 호박, 고구마, 감자, 완두콩, 청경채와 같은 채소들을 먹일 수 있습니다. 만 6개월 이전에 먹이면 안 되는 채소는 배추, 시금치, 당근, 비트입니다. 이 채소들에는 질산염이라는 질소화합물이 들어 있기 때문입니다.

양배추와 같은 이파리 채소가 이유식에 처음 섞어주기에 좋습니다. 브로콜리와 호박, 완두콩과 강낭콩, 감자와 고구마 같은 채소들도 이유식에 처음 섞는 채소로 적합합니다. 하지만 감자와 고구마는 채소로 생각하기 보다는 탄수화물을 보충해 주는 밥 종류로 여기는 것이 좋습니다. 케일이나 셀러리, 순무, 양파와 같은 채소들은 맛과 향이 강하기 때문에 아이가 처음 먹기에 적합한 채소는 아닙니다. 그러나 아이가 잘 먹는다면 이유식에 첨가해도 괜찮습니다.

시금치, 배추, 당근, 비트는 아가용으로 만들어진 통조림 식품이 아니라면 만 6개월 이후에 먹이는 것이 바람직합니다. 이러한 채소들은 질소 화합물인 질산염 함량이 매우 높습니다. 질산염 함량이 높은 채소를 만 6개월 이전 아이에게 먹이기 시작하면 심각한 빈혈을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

과일을 통한 체계적 영양 보충

아이들은 필수적으로 과일을 먹어야 합니다. 과일에는 다양한 비타민과 섬유질이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 비타민이 함유된 영양제를 아이에게 먹이면 과일을 적게 먹여도 된다고 생각하는 경우가 있습니다. 하지만 영양제만으로는 아이에게 필요한 비타민을 충분히 섭취할 수 없습니다. 예를 들어, 비타민 C는 두 가지 형태가 있습니다. 수소가 첨가된 아스코르브산과 수소가 첨가되지 않은 디히드로 아스코르브산으로 구분되는데, 영양제에는 보통 아스코르브산만 들어 있습니다. 채소와 과일에는 이 두 가지 형태가 골고루 들어 있기 때문에 영양제로 과일을 대체할 수 없는 것입니다.

아이가 처음 먹기에 좋은 과일은 바나나, 배, 살구, 자두, 사과입니다. 오렌지와 귤은 다른 과일들을 먼저 먹어본 후에 먹는 것이 좋고, 토마토와 딸기는 알레르기를 유발할 가능성이 있으므로 처음 먹일 때 주의해야 합니다. 아이에게 과일을 줄 때는 당도가 낮은 과일부터 시작하여 점점 당도 높은 과일을 추가하는 것이 좋습니다. 당도가 심하게 높은 과일은 설탕과 마찬가지입니다. 아이가 과일의 단맛에 익숙해지면 채소를 먹지 않으려고 합니다. 그렇기 때문에 채소와 고기를 넣어 만든 죽을 먼저 먹이다가 과일을 추가하는 것을 권장합니다. 만약 과일 먹기 전부터 채소와 고기를 거부한다면 과일을 먹여봐도 좋습니다.

초기 단계부터 중기 단계까지는 과일을 줄 때 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 익혀서 주는 것이 좋습니다. 처음에는 과일을 완전히 익힌 후에 으깨서 주는 것이 좋습니다. 단, 과일 중 사과는 익혀서 먹었을 때 변기를 유발할 가능성이 높으므로 주의해야 합니다. 그리고 바나나는 익히지 않고 주는 것을 권장합니다. 자연적으로 잘 익은 바나나를 주는 것이 좋습니다. 덜 익은 바나나는 떫은맛이 나기 때문에 아이에게 주면 안 되고 잘 익은 바나나만 주어야 합니다. 완전히 익지 않은 바나나도 변비를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

초기 이유식 단계 아이의 신체 발달 및 변화

구구절절 얌재 — Mon, 22 Jan 2024 18:21:46 +0900

생후 4개월 아이의 발달 및 변화

아이가 목을 가눌 수 있고 침 분비량이 늘어나는 생후 4~6개월 정도가 이유식을 시작하는 적기입니다. 생후 4개월이 되면 대부분의 아이들이 엎드린 채로 45도 이상 고개를 들어 올릴 수 있습니다. 뒷머리를 받쳐주지 않아도 목을 가눌 수 있습니다. 이와 동시에 팔 근육, 가슴과 배 근육도 발달하여 아이의 시야가 넓어집니다. 고개를 가눌 수 있다는 것은 이유식을 주었을 때 음식을 삼켜 넘길 수 있다는 신호입니다.

생후 3개월이 지나면서 아이의 감정 표현이 풍부해집니다. 기분이 좋으면 소리 내어 웃고, 낯선 사람을 보면 불안해하는 표정을 짓기도 합니다. 또한 뒤집기를 시작하는 시기입니다. 똑바로 눕혀 놓으면 몸을 돌리려 움직이고 엎드린 상태에서는 팔과 발을 허공에 휘젓기도 합니다. 이러한 행동들이 본격적인 뒤집기 전 준비 동작들입니다. 발달이 빠른 아이들은 이 때도 뒤집기를 하지만, 보통은 생후 5~6개월 정도 되었을 때 자유자재로 뒤집기를 할 수 있습니다.

생후 4개월이 된 아이들은 밤낮을 구별하기 시작합니다. 그러면서 수면 리듬이 점차 안정적으로 자리 잡게 됩니다. 밤에 잠이 들면 중간에 깨지 않고 잘 수 있습니다. 새벽에 밤중 수유를 계속하게 되면 아이의 수면 리듬이 깨집니다. 그렇게 되면 낮 시간에 잠만 자려고 한다거나 보챌 수 있으므로 밤중 수유를 점차 줄여가는 것이 좋습니다.

생후 5개월 아이의 발달 및 변화

생후 4개월부터 뒤집기를 준비하던 아이들이 생후 5개월에 접어들면 보통 뒤집기를 할 수 있습니다. 목을 가누는 힘도 강해져서 엎드린 상태에서 양손을 바닥에 짚고 어깨와 머리를 들어 올리는 것도 가능합니다. 발달이 빠른 아이들은 바닥에 배를 대고 움직이는 배밀이를 하기도 합니다. 엎으린 채로 손과 발을 사용해 바닥을 밀면서 움직입니다. 배밀이가 익숙하지 않아 뒤로 가기도 하지만 여러 연습 끝에 앞으로 나아갈 수 있게 됩니다. 배밀이를 시작한 아이들은 방향 감각이 생기고, 시야가 넓어지면서 두뇌가 발달합니다.

생후 5개월에 접어든 아이들은 눈에 보이는 모든 것을 탐색하기 시작합니다. 주변에 있는 사물을 손으로 집어 입에 넣습니다. 흥미로운 물건들을 물고 빨면서 탐색합니다. 동시에 혀를 내미는 반사작용이 사라지는 시기입니다. 무언가를 입에 넣어 줬을 때 혀를 입 밖으로 내밀어 뱉는 것이 반사작용입니다. 이러한 반사작용이 사라지고, 이앓이가 시작됩니다. 이가 나오려고 하여 잇몸이 욱신거리거나 간지럽기 때문에 손가락을 오물거리기도 합니다. 또한 어른들이 밥 먹는 모습을 보고 입을 오물거리기도 하는데, 이러한 모습은 이유식을 시작할 시기라는 신호이기도 합니다.

생후 5개월 정도의 아이들은 다리에 힘이 생기기 시작합니다. 아이의 몸을 세워 잡아주면 발을 구르거나 뛰듯이 움직이기도 합니다. 이러한 행동이 아이의 다리 힘을 더 강하게 길러줄 수 있습니다. 하지만 아직은 머리가 몸에 비해 무겁고 목 근육도 완전히 발달한 상태는 아니기 때문에 너무 무리하지 않는 것이 좋습니다.

생후 6개월 아이의 발달 및 변화

생후 6개월에 접어들면 뒤집기와 배밀이에 이어 혼자 앉을 수 있게 됩니다. 앉은 상태에서 한 손으로 몸을 지탱하면서 다른 한 손으로 사물을 잡을 수도 있습니다. 누운 상태에서 스스로 몸을 일으켜 앉는 것은 못 할 수 있지만, 누군가 부축해주면 스스로 앉을 수 있습니다. 하지만 아직은 적응 단계이므로 아이가 앉아있을 때는 옆에서 잘 지켜봐야 합니다.

빠르게 성장하던 아이들이 생후 6개월이 되면 성장 속도가 조금 느려집니다. 몸무게도 전보다 적게 늘고, 키도 한 달에 1cm 정도씩 성장합니다. 정상적인 성장 속도이므로 아이의 몸무게와 키가 잘 늘지 않는다고 너무 걱정할 필요는 없습니다. 성장 속도는 느리지만 아이의 인지 발달은 빨라집니다. 거울 속 본인의 모습을 조금씩 인지하여 웃기도 하고, 엄마나 아빠와 자신의 모습을 비교하고 탐색하며 다른 점을 인지하는 시기입니다. 엄마와 아빠의 목소리를 알아듣는 것뿐만 아니라 목소리를 듣고 부모의 감정 상태를 파악하기도 합니다.

자신의 몸을 조금씩 가눌 수 있게 되면서 아이의 움직임이 매우 활발해집니다. 넓어진 시야와 활발해진 움직임으로 인해 아이의 활동 범위도 아주 넓어집니다. 뒤집기를 하다가 침대나 쇼파에서 떨어질 수 있으므로 주의해야 하고, 기어 다니는 아이들이 위험한 물건을 집지 못하도록 주변 환경을 안전하게 만들어야 합니다. 찰나의 순간에 아이가 사고를 당할 수 있으므로 아이에게서 더더욱 눈을 떼면 안 되는 시기입니다.

이유식 먹는 아이에게 물 먹이는 방법

구구절절 얌재 — Fri, 19 Jan 2024 17:03:56 +0900

아이 물 먹이는 시기와 방법

아이들 체중의 70~80%는 수분으로 구성되어 있습니다. 그렇기 때문에 어른보다 훨씬 많은 수분을 보충해주어야 합니다. 생후 2개월 이전에는 물로 수분을 보충할 필요가 없습니다. 모유나 분유 수유만으로 아이에게 필요한 수분을 충분히 보충할 수 있습니다. 하지만 생후 3개월이 지나면 수유만으로는 수분을 충분히 보충할 수 없기 때문에 물을 많이 섭취하도록 해야 합니다. 특히 아이가 분유 수유를 하고 있다면 모유 수유를 하는 아이보다 더 많은 양의 물을 먹어야 합니다.

처음 아이에게 물을 먹일 때는 한 번 끓였다가 식힌 맹물을 먹이는 것이 안전합니다. 보리차를 애용하는 엄마들이 많지만 보리가 알레르기를 유발할 가능성이 있으므로 생후 6개월 이전에는 먹이지 않는 것이 좋습니다. 아이가 먹는 보리차는 아이용 유기농 보리차를 먹이는 것이 좋습니다. 유기농 매장에서 판매하는 유기농 보리를 구매하여 팬에 볶은 후 물을 넣고 센 불로 끓입니다. 물이 끓으면 불을 끄고 보리를 체에 거른 후 식힙니다. 혹은 아이용으로 판매하는 유기농 보리차 티백을 구매하여 끓여 먹이는 방법도 있습니다. 여름에는 보리차가 상하기 쉬우므로 냉장 보관을 해야 합니다. 냉장고에 있던 물을 먹일 때는 상온에 잠시 둔 후 덜 차가운 상태로 먹이는 것이 좋습니다.

아이에게 물 먹일 때의 원칙

아이에게 물을 먹일 때 꼭 지켜야 하는 원칙들이 있습니다. 우선, 물은 끓였다가 식힌 것이 아이에게 안전합니다. 생후 12개월까지는 생수나 정수기 물을 먹일 때 바로 먹이면 안 되고, 한 번 끓였다가 식힌 것을 먹여야 합니다. 특히 분유에 탈 때는 물은 무조건 끓였다가 식힌 후 사용해야 합니다. 간혹 멸치나 사골 우린 물을 먹이기도 하는데 알레르기를 유발할 수 있을 뿐만 아니라 열량이 너무 높기 때문에 먹이지 않는 것이 좋습니다.

외출을 했을 때 생수를 먹이는 경우가 있는데 금물입니다. 최소한 생후 12개월까지는 집에서 끓인 물을 꼭 챙겨 나가야 합니다. 끓였다가 식힌 물이 상하지 않도록 보온병이나 보냉병에 담아 가는 것이 좋습니다. 미처 물을 챙겨가지 못했더라도 일반 생수를 사 먹이는 것은 좋지 않습니다. 아이의 장이 예민할 경우 배탈이나 설사를 유발할 수 있습니다. 물을 챙기지 못했을 때는 일반 생수보다는 유아용 주스를 먹이는 것이 더 낫습니다. 유아용이 아닌 일반 주스는 갈증을 완전히 해소할 수 없고 수분을 충분히 섭취할 수 없습니다. 또한 당분이 높고 아이에게 안 좋은 유해 성분이 들어있기 때문에 웬만하면 안 먹이는 것이 좋습니다.

신진대사가 활발한 아이들은 땀을 많이 흘리고 어른보다 수분 배출량이 많습니다. 그렇기 때문에 수분 보충을 틈틈이 해주어야 합니다. 구토나 설사, 발열 등으로 아이가 아플 때는 수분이 평소보다 더 많이 빠져나가기 때문에 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 이럴 때는 끓인 물을 미지근하게 식힌 후 틈틈이 수분 보충을 해주어야 합니다. 아이가 맹물을 먹지 않을 때는 보리차를 먹여보면 좋습니다.

아이에게 먹이는 물의 종류와 끓이는 방법

아이에게 먹이는 끓인 물의 종류는 크게 네 가지가 있습니다. 바로 보리차, 옥수수차, 결명자차, 현미차입니다. 보리차는 보통 생후 7개월 이후부터 먹일 수 있습니다. 보리차의 장점 중 하나는, 전해질 성분이 많이 포함되어 있어 아이가 설사하거나 구토할 때 먹이면 탈진을 예방할 수 있습니다. 보리차를 처음 먹일 때는 아이의 반응을 살펴야 하고 곡물 알레르기가 있는 아이라면 돌이 지난 후 먹이도록 합니다. 보리차를 만들 때는 보리를 깨끗하게 씻은 후 물기를 빼고 마른 팬에 타지 않도록 볶습니다. 주전자 혹은 냄비에 볶은 보리와 물을 함께 넣고 뚜껑을 연 채 센 불로 끓입니다. 팔팔 끓기 시작하면 10분 정도 불을 끈 상태로 둡니다. 보리가 밑으로 다 가라앉으면 체로 걸러내면 됩니다.

옥수수차와 결명자차, 현미차는 생후 13개월부터 먹일 수 있습니다. 옥수수차는 소화가 잘 되고 변비에 효과가 좋습니다. 옥수수를 충분한 양의 물에 넣어 깨끗하게 씻은 후 물기를 뺍니다. 마른 팬에 옥수수를 넣고 타지 않도록 중간 불에서 볶아 줍니다. 냄비 혹은 주전자에 충분한 물과 볶은 옥수수를 넣고 뚜껑을 연 채 8분 정도 센 불로 끓입니다. 옥수수차가 옅은 노란색이 되면 옥수수를 체로 걸러내면 됩니다.

결명자차는 시력 보호에 좋고 소화가 잘 되며 변비 예방에 좋습니다. 충분한 양의 물에 결명자를 넣고 깨끗하게 씻으며 이물질을 골라냅니다. 결명자를 마른 팬에 넣고 중간 불로 볶습니다. 냄비 또는 주전자에 충분한 양의 물과 볶은 결명자를 넣고 약 5분 정도 끓입니다. 결명자차가 옅은 붉은색으로 변하면 결명차를 체로 걸러냅니다.

현미차는 찰분, 단백질, 비타민 등의 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있고 섬유질이 많아서 소화가 잘됩니다. 현미를 깨끗하게 씻은 후 체에 걸러 물기를 빼주고 마른 팬에 깨끗한 현미를 넣은 후 살짝만 볶습니다. 냄비나 주전자에 넉넉한 양의 물과 볶은 현미를 넣고 뚜껑을 연 채 약 15분 정도 센 불로 끓여줍니다. 현미가 아래로 가라앉으면 체로 걸러내면 됩니다.

아이에게 첫 생우유와 두유 먹이기

구구절절 얌재 — Wed, 17 Jan 2024 17:50:20 +0900

아이 생우유 먹이는 시기 및 단계

아이가 이유식을 잘 먹지 않는다고 생우유를 많이 먹이는 경우가 있습니다. 하지만 생우유도 부족한 영양소가 많기 때문에 주의해야 합니다. 생우유를 먹이는 시기는 돌 이후가 적절합니다. 모유나 분유에 비해 생우유는 단백질을 많이 함유하고 있고 분자량이 크기 때문에 돌 이전에 먹이면 아이의 소화 흡수력이 떨어져 설사나 구토를 유발할 수 있습니다. 심한 경우 장에 미세 출혈이 생길 수도 있습니다. 그렇기 때문에 단백질을 소화하는 능력이 어느 정도 발달한 돌 이후에 먹이는 것을 권장합니다. 또한 철 결핍성 빈혈이 있거나 우유 알레르기가 있는 아이, 식사량이 적은 아이는 더 늦게 먹이는 것이 좋습니다. 우유로 배를 채우는 습관이 들면 안 되기 때문입니다.

아이에게 생우유를 먹이는 단계가 있습니다. 생우유를 먹이기 시작했다고 모유나 분유를 바로 중단하면 안 됩니다. 단백질 소화 능력이 발달했지만 아이의 장은 생우유를 바로 적응하기 힘듭니다. 두 달 정도를 적응 기간으로 정하고 모유와 분유의 양을 점차 줄이면서 생우유의 비율을 늘려가는 것이 좋습니다. 이유식을 잘 먹는 아이라면 분유와 생우유의 비율을 7:3 정도로 수유하는 것이 좋고, 한 달 후에는 5:5의 비율, 다시 한 달 후에는 3:7 정도의 비율로 먹이는 것이 좋습니다. 이때 모유나 분유를 생우유와 섞어서 먹이면 안 되고, 따로 먹이되 하루 수유량의 비율을 말하는 것입니다.

아이에게 생우유 먹이는 원칙

생우유를 완전식품으로 알고 있는 사람들이 많습니다. 하지만 생우유는 철분과 섬유소의 함량이 많이 부족합니다. 그렇기 때문에 아이가 생우유로 배를 채우면 철분 섭취를 충분히 하지 못하여 철 결핍성 빈혈을 유발할 수 있습니다. 우리나라의 아이들에게 철 결핍성 빈혈 증세가 흔히 나타나는데, 우유를 과다하게 섭취하는 것이 그 원인입니다. 이를 예방하기 위해, 생우유를 주식으로 먹이면 안 되고 하루 적정량은 500~700ml입니다. 그 이상 먹을 경우 아이에게 좋지 않고, 하루에 2000ml 이상 먹이게 되면 장출혈을 유발할 수 있습니다.

아이의 장 운동이 원활하지 못하거나 우유의 유당을 분해하는 효소가 부족할 경우 아이가 생우유를 먹고 설사를 할 수 있습니다. 이런 경우 생우유를 먹이는 것을 중단하고 모유나 분유만 먹이는 것을 권장합니다. 설사 증상이 사라지면 생우유를 조금만 먹여보고 설사하지 않는 것을 확인한 후 조금씩 양을 늘리는 것이 좋습니다. 시판 우유 중 유당이 분해된 것을 찾아서 먹이거나, 유당의 일부가 분해된 요구르트 혹은 치즈를 먹이는 것도 대처 방법 중 하나입니다.

아이 전용 우유를 찾아 먹이는 경우가 있습니다. 생우유에 부족한 철분이나 무기질, 비타민 등의 영양 성분을 첨가한 것이 아이 전용 우유입니다. 하지만 인위적으로 식품에 첨가한 영양소는 몸에서 소화시키기 어렵다는 단점이 있습니다. 아이 전용 우유 또한 첨가된 영양소가 아이 몸에 잘 흡수되는지 입증되지 않았기 때문에 굳이 찾아서 먹일 필요는 없습니다. 또한 바나나 우유, 딸기 우유와 같은 가공 우유는 먹이지 않는 것이 좋습니다. 당분이 많이 들어 있고 식용색소가 첨가되어 있기 때문입니다. 아이가 생우유를 잘 먹지 않는다면 우유에 생과일을 갈아서 넣어 주면 좋습니다.

아이에게 두유 먹이는 원칙

시판 두유는 생후 6개월 이후의 아이가 먹을 수 있도록 영양분을 배합하며 만든 것이지만, 올리고당이나 포도당으로 단맛을 내기 때문에 가급적이면 돌 이후부터 먹이는 것을 권장합니다. 우유에 알레르기 반응을 보인 아이라면 두유도 알레르기 위험이 있습니다. 우유 알레르기가 있는 아이의 반 이상은 콩 단백질에도 알레르기 반응을 보입니다. 그렇기 때문에 처음에 두유를 먹일 때는 아주 적은 양으로 시작하여 알레르기 반응을 확인해야 합니다.

두유는 필수 아미노산과 단백질이 아주 풍부한 간식이지만, 반대로 칼슘과 지방이 부족하여 뇌와 신체 발달에 좋은 간식은 아닙니다. 단맛이 강하다는 단점도 있습니다. 그렇기 때문에 식사 대신 두유를 많이 먹이는 것은 좋지 않습니다. 하루에 약 200ml 정도 먹는 것이 적당하고, 지방과 칼슘은 다른 음식을 통해 보충해주어야 합니다.

일반 두유는 설탕으로 단맛을 내지만, 아이 전용 두유는 올리고당이나 포도당으로 단맛을 냅니다. 아이의 소화 능력을 고려하여 만들기 때문에 일반 두유보다 아이 전용 두유가 아이가 소화시키기 수월합니다. 그렇기 때문에 아이 전용 두유를 먹이는 것이 좋고, 두유에 표기되어 있는 월령을 확인하여 알맞게 먹이면 됩니다. 아이보다 높은 월령의 두유를 먹이면 소화 흡수력 문제로 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

이유식 먹는 아이에게 시판 간식 먹일 때 유의사항

구구절절 얌재 — Tue, 16 Jan 2024 18:25:22 +0900

아이에게 요구르트 먹일 때 유의사항

시판용 간식이 아이에게 좋지 않다는 것은 알지만 아예 안 먹이는 것은 불가능합니다. 그렇기 때문에 안전하게 먹이는 방법을 확인하고 먹여야 합니다. 아이들이 좋아하는 시판 간식 중 하나는 요구르트입니다. 요구르트는 우유에 알레르기가 있거나 우유에 첨가된 단백질을 분해하는 효소가 없는 아이라면 함부로 먹이면 안 되는 음식입니다. 우유 알레르기가 있는 아이라면 소아과 전문의에게 충분한 상담을 한 후에 먹일 시기를 정해야 합니다.

생후 8개월 정도가 되면 플레인 요구르트를 먹일 수 있습니다. 하지만 액상으로 된 요구르트는 당분을 많이 함유하고 있어서 돌이 지난 후에 먹이는 것을 권장합니다. 알레르기가 있다면 플레인 요구르트 또한 돌 이후에 먹이는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 액상 요구르트는 당분이 많이 들어 있고 인공 감미료가 첨가되어 있기 때문에 칼로리가 훨씬 높습니다. 이로 인해 충치를 유발할 가능성이 매우 높기 때문에 하루에 2개 이상 먹이지 않도록 합니다.

요구르트 중에 무가당이라는 수식어가 붙은 것이 있습니다. 무가당이라는 말은 설탕이 들어있지 않다는 것이지만 단맛이 안 난다는 것은 아닙니다. 설탕은 안 들어 있지만 설탕 대신 올리고당이나 과당 같은 인공감미료를 사용합니다. 그렇기 때문에 무가당 요구르트도 많이 먹으면 비만과 충치를 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 밥맛을 감소시키기 때문에 영양 불균형을 초래할 수 있어서 적당히 먹여야 합니다.

아이에게 과자와 음료수 먹일 때 유의사항

아이들이 먹는 시판용 과자는 밀가루가 주원료입니다. 밀가루 알레르기에 대한 위험성이 있고 다양한 식품 첨가물이 들어있기 때문에 두 돌 전에는 먹이지 않는 것이 좋습니다. 특히 아토피 피부염을 앓고 있는 아이에게는 밀가루 음식이 안 좋기 때문에 생후 36개월 이후에 먹이는 것을 권장합니다. 쌀이 주원료인 유아용 과자도 있지만 너무 일찍부터 과자를 먹는 것은 좋지 않습니다. 최소한 초기 이유식이 어느 정도 진행이 된 상태에서 먹이기 시작하는 것이 좋습니다.

생협이나 유기농 농산물 판매점과 같은 곳에서 쌀, 우리밀로 만든 유아용 구운 과자를 판매합니다. 이러한 과자를 먹이는 것이 좋고, 식품첨가물이 들어 있지 않고 쌀로 만든 뻥튀기 같은 것을 먹이는 것도 좋습니다. 하지만 유아용 과자라고 처음부터 많이 주면 안 됩니다. 처음에는 어른 손가락 한 마디 정도의 양, 돌이 지나면 하루 2~3개 정도 먹이고 두 돌까지는 10개 이하로 먹이는 것이 좋습니다. 유아식 시기에 접어든 아이는 유기농 밀이나 제빵용 쌀가루 등을 사용하여 쿠키를 구워주어도 됩니다.

시중에서 판매하는 유아용 과즙 음료수도 최대한 늦게 먹이는 것이 좋습니다. 너무 일찍부터 과즙 음료수를 접하면 미음과 같은 밍밍한 맛의 음식을 거부하게 됩니다. 그렇기 때문에 처음에는 미음에 과일을 섞어 먹이다가 과일 음료를 먹이기 시작해야 합니다. 시판 음료를 먹일 때는 색소와 향신표, 당분, 카페인 등이 첨가되지 않은 것으로 먹이는 것이 좋습니다. 오렌지 주스나 토마토 주스는 알레르기를 유발할 위험이 있으므로 주의해야 합니다. 곡식 음료 같은 것도 여러 가지 주원료가 혼합된 것이라면 알레르기에 유의해야 하고 소화불량의 위험이 있어 돌 전에는 먹이지 않아야 합니다.

아이에게 빵과 소시지 먹일 때 유의사항

빵은 밀가루가 주원료이고 버터나 우유, 설탕이 많이 첨가되기 때문에 생후 12개월 전에는 먹이지 않는 것을 권장합니다. 그나마 식빵은 밀가루, 버터, 우유, 설탕과 같은 첨가물이 적게 들어 있으므로 생후 11~12개월 정도가 되면 조금씩 먹일 수 있습니다. 크루아상이나 카스텔라 같은 빵에는 버터와 생크림이 많이 들어가기 때문에 두 돌이 지난 후에 먹이는 것이 좋습니다. 호떡과 같은 빵에는 견과류가 들어가기 때문에 만 36개월이 지난 후에 먹이는 것을 권장합니다. 탄수화물이 대부분인 빵을 식사 대용으로 먹이기에는 영양소가 많이 부족합니다. 식사 대용으로 빵을 먹이고 싶다면 다양한 야채와 과일, 치즈를 넣어 샌드위치를 만들어 먹이는 것이 좋고 채소 샐러드를 함께 주어 영양소를 최대한 채워주어야 합니다.

아이들 간식용으로 판매하는 소시지가 있습니다. 이 소시지에는 아질산나트륨이나 합성착색료와 같은 유해성 물질이 들어있지 않습니다. 짠맛도 강하지 않은 소시지이긴 하지만 염분이 많이 들어있기 때문에 생후 36개월 이후부터 먹이는 것이 좋고 하루 2개 이상 먹이지 않도록 해야 합니다. 영양분을 봤을 때 과자보다 소시지가 낫긴 하지만 또다른 문제가 있습니다. 소시지와 햄에는 아질산염이라는 발암 물질이 들어 있다는 것이 가장 큰 문제입니다. 아이 간식용으로 판매되는 소시지에는 아질산염이 들어있지 않아서 그나마 안심하고 먹일 수 있지만, 그렇다고 해서 많이 먹이면 절대 안 됩니다. 당연히 천연 간식이 아이에게 먹이기 가장 좋은 간식이지만, 시판용 간식 중에서는 유아 간식용 소시지가 영양적으로 최선의 선택이라고 할 수 있습니다.

이유식 먹는 아이, 단맛과 가공식품의 위험성

구구절절 얌재 — Tue, 16 Jan 2024 15:12:12 +0900

단맛의 문제점과 변화시키는 방법

쓴맛이나 짠맛보다 단맛의 중독성이 훨씬 강합니다. 설탕을 먹이지 않아도 단맛 중독의 위험에는 항상 노출되어 있습니다. 아이에게 주는 시판용 주스나 간식 등에 꽤나 많은 양의 당분이 들어 있습니다. 단맛을 일찍 볼수록 중독되기 쉬우므로 두 돌까지는 최대한 단맛 음식을 먹이지 않는 것이 좋습니다. 보통 시판용 간식에는 당분이 과도하게 첨가되어 있습니다. 세계보건기구에서는 생후 12개월 이전의 아이들은 하루 18.8g, 생후 12~36개월 아이들은 하루 30g 이상의 당분을 섭취하면 안 된다고 규정하고 있습니다. 아이가 먹는 간식의 당분량을 정확히 파악하기 어려운 것이 사실입니다. 그렇지만 시판용 간식을 먹일 때는 성분표를 보고 당분 첨가량을 꼼꼼히 확인하여 아이가 당분을 과도하게 섭취하지 않도록 해야 합니다.

아이가 당분을 과하게 섭취하면 뇌에 있는 신경전달 물질을 흥분시킵니다. 이는 과잉행동장애를 일으킵니다. 또한 단맛을 내는 주성분인 설탕은 여러 가지 유해성을 가지고 있습니다. 설탕은 백혈구의 면역력을 심하게 떨어트립니다. 설탕이 몸에 흡수가 되기 시작하면 몸의 혈당이 상승하고, 혈당 상승을 조절하기 위하여 인슐린이 분비되는 것을 촉진시킵니다. 이는 공복감을 느끼게 만들고, 단 음식이 더 끌리게 만들어 악순환이 반복됩니다. 또한 몸에 흡수된 설탕이 에너지로 소비되지 못하면, 남은 설탕이 지방으로 전환되어 비만을 유발합니다.

단맛에 중독된 아이 해결 방법

설탕은 어른보다 성장기 아이들에게 특히나 해롭습니다. 왜냐하면 설탕이 몸에 흡수되기 위해서는 칼슘이 필요하고, 필요한 칼슘을 뼈로부터 빼앗기 때문에 뼈가 약해지게 됩니다. 뿐만 아니라 단맛은 밥맛을 잃게 하여 영양분을 골고루 섭취할 수 없게 방해하며 충치를 유발합니다. 이러한 상황을 만들지 않기 위해서는 아이의 단맛 중독을 꼭 해결해야 합니다. 설탕, 당분을 바로 끊는 것은 어렵습니다. 그렇다면 비타민 B가 풍부한 야채들과 현미를 많이 먹이는 것이 해결 방법 중 하나입니다. 비타민 B는 당분을 분해해 주는 성분이므로 비타민 B가 풍부한 음식을 먹으면 체내 당분을 없애는데 도움을 줍니다. 비타민 B가 풍부한 식재료는 콩나물, 밤, 토마토, 양배추 등이 있으며 육류도 비타민 B를 많이 함유하고 있습니다.

또다른 해결 방법 중 하나는 단맛을 내는 채소나 과일을 요리할 때 활용하는 것입니다. 대표적으로 양파는 익혔을 때 설탕보다 더 강하게 단맛을 내고, 과일 중에 배와 키위도 요리에 넣으면 단맛을 냅니다. 단맛 양념을 꼭 내야 할 때는 설탕보단 올리고당을 활용하는 것이 좋습니다. 또한 아이가 아침밥을 꼭 먹도록 해야 합니다. 혈당치가 일정하게 유지되면 단맛에 대한 욕구가 줄어드는데, 혈당치를 유지하려면 아침밥을 무조건 먹어야 합니다. 아침밥을 먹지 않으면 자연스럽게 군것질을 하게 되고 점심을 먹을 때 과식하게 됩니다. 그렇게 되면 혈당이 급격히 오르고 이로 인해 인슐린 분비가 왕성해져 혈당이 급격히 떨어집니다. 그러면 단맛에 대한 욕구가 갑자기 커져서 악순환이 반복되는 것입니다.

가공식품이 아이에게 미치는 영향

요즘에는 가공식품을 먹이지 않으면 아이에게 먹일 것이 없다는 말을 많이 합니다. 간편하면서 맛있기 때문에 가공식품을 많이 착데 되는데, 아이에게 먹이려면 가공식품의 유해성을 알아야 합니다. 대표적인 가공식품인 통조림이나 캔 음료수 등을 많이 먹을 경우 캔에 있는 중금속 성분이 몸으로 흡수될 수 있습니다. 중금속이 체내에 흡수되면 당장은 별다른 증상을 보이지 않아도 몸에 축적되어 있기 때문에 시간이 흐르면 이상 증세가 발생할 수 있습니다. 어른에 비해 아이들은 체내 흡수율이 높기 때문에 중금속으로 오염된 식품을 먹었을 경우 타격이 더 큽니다.

또한 가공식품을 먹으면 아이가 하루에 섭취해야 하는 나트륨 권장량을 훨씬 초과하게 됩니다. 나트륨은 소금에만 들어 있는 것이 아니고 발색제, 팽창제, MSG, 산화방지제 등의 다양한 첨가물에 들어 있기 때문에 과하게 섭취하면 칼슘이 소모됩니다. 그렇기 때문에 과자를 먹일 때도 과자 포장지에서 몇 가지를 꼭 확인해야 합니다. 첫 번째, MSG 성분입니다. MSG는 맛을 더 강하게 만들어주는 성분으로 과자나 음료수, 통조림, 캐러멜 등에 쓰입니다. 아이들은 MSG를 극소량 섭취하더라도 뇌하수체가 파괴될 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 두 번째, 차아황산나트륨입니다. 이는 과자를 표백하는 과정에서 사용하는 산화방지제로, 호흡기 질환자에게 치명적이며 두통이나 복통 등의 위 점막 장애를 일으킬 수 있습니다. 세 번째, 안식향산나트륨입니다. 이는 방부제로, 비타민 음료에 많이 사용됩니다. 비타민 C와 합쳐지면 벤젠이라는 발암 물질을 만들어냅니다. 네 번째, 유탕처리제품입니다. 이는 GI라는 당지수가 높고 트랜스 지방이 많기 때문에 아이를 비만으로 만듭니다. 다섯 번째, 인공향신료입니다. 과자의 맛과 향을 내는 성분으로, 너무 많이 함유되어 있지 않은지 확인해야 합니다.

유아식 시기 아이의 변화(16~36개월)

구구절절 얌재 — Fri, 12 Jan 2024 23:57:48 +0900

생후 16~18개월 아이의 변화

16개월에 접어들면 유아식 시기가 시작되는데, 이때의 식습관이 평생의 입맛을 결정하는 시기이기 때문에 아주 중요합니다. 생후 16개월 정도가 되면 아이가 손으로 하는 행동들이 제법 능숙해집니다. 밥을 먹을 때 숟가락과 포크를 사용하는 방법도 익숙해지고 물을 컵에 따라 마시는 것도 능숙해집니다. 흘리는 양이 줄어들고 손잡이가 없는 컵도 사용할 수 있습니다. 아이의 성장을 위해 양손잡이 컵은 더 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.

아이의 어금니도 나오기 시작합니다. 아랫니와 윗니만 있었을 때는 단단한 식감의 음식을 씹기 힘들었지만 생후 16개월부터는 어금니와 송곳니가 나오기 시작하므로 웬만한 음식은 잘 씹어 먹을 수 있습니다. 단단한 음식을 씹어 먹는 것은 턱관절을 발달시킬 뿐만 아니라 아이의 두뇌에 자극을 주어 지능이 발달할 수 있도록 도와줍니다. 다만 어금니는 충치가 생기기 쉽기 때문에 치아 관리를 잘해주어야 합니다.

걸음마에 능숙해지는 시기는 아이마다 다르지만 보통 16개월 정도가 되면 대부분 능숙하게 걸을 수 있습니다. 또한 신체 균형 감각이 좋아져서 걸음걸이 속도가 빨라집니다. 발달 속도가 빠른 아이는 뛰어 다니기도 합니다. 신체가 전반적으로 발달하여 몸을 사용하는 놀이를 좋아하게 되므로, 음악을 틀어주고 춤을 추게 하거나 외부 활동을 많이 할 수 있도록 해주어야 합니다. 또한 언어 능력도 발달하여 문장으로 말을 할 수 있습니다.

생후 19~24개월 아이의 변화

걸음마에 익숙해진 아이들이 생후 19개월 정도가 되면 뛰어 다니기 시작합니다. 아이의 균형 감각이 좋아지고 근육과 골격이 튼튼해지기 때문입니다. 계단을 오르내리는 것도 가능해집니다. 스스로 오르내릴 수는 없어도 누군가의 손을 잡으면 오르내릴 수 있습니다. 또한 공을 발로 차는 것도 가능합니다. 움직이는 공을 발로 차는 것은 힘들지만 멈춰 있는 공을 걷어차는 것은 가능합니다.

문장으로 말을 할 수 있게 된 아이가 생후 19개월 정도가 되면 질문이 많아지기 시작합니다. "왜?"라고 묻는 일이 많아지고 "이거는 뭐지?"라며 궁금증을 표출합니다. 주변에 있는 물건들 모두가 각자의 이름을 가지고 있다는 것을 인지하게 되고 인과관계가 있다는 것을 알게 되면서 궁금한 것들에 대한 질문이 굉장히 많아집니다. 질문에 대한 답변을 아직 주지 못한 상태에서도 계속해서 질문이 생겨 연달아 물어보는 경우가 많아집니다. 아이의 질문이 너무 많아서 귀찮을 수도 있지만, 인내심을 갖고 아이가 이해할 수 있도록 최대한 쉽게 설명해주어야 합니다.

또한 아이는 다양한 감정을 느끼고 경험하게 됩니다. 행복, 슬픔, 화남과 같은 감정 뿐만 아니라 좌절, 질투, 성취와 같은 여러 감정을 느낍니다. 느끼는 감정이 다양해진 만큼, 느낀 감정을 표현하는 방법도 터득합니다. 본인이 원하는 것을 얻지 못하면 화를 내기도 하고 기분이 좋을 땐 웃으며 박수를 치기도 하며 엄마에게 혼이 났을 땐 눈치를 보기도 합니다.

생후 25~36개월 아이의 변화

언어 능력이 점차 발달하던 아이는 생후 25개월 정도가 되면 사용할 수 있는 단어가 급격히 많아집니다. 생후 24개월 정도에 평균적으로 200개의 단어를 이해할 수 있고, 그중 50개 정도의 단어를 사용할 수 있습니다. 만 36개월 정도가 되면 약 300개 정도의 단어를 사용할 수 있습니다. 또한 존댓말을 사용할 수 있고 다른 사람의 말에 귀를 기울이며 집중하기도 합니다.

사회성도 발달하기 시작한 아이들은 본인의 것을 양보하거나 순서를 기다릴 수 있습니다. 또래의 아이들과 서로 양보하며 노는 것도 가능해집니다. 이쯤부터는 놀이방이나 어린이집에서 단체 활동을 하는 것이 수월해집니다. 단체 활동을 해도 괜찮을지 판단하기 위해서는 아이가 본인의 의사를 표현하는 능력과 배변 훈련이 어느 정도 되었는지를 살펴보면 됩니다. 아이가 기저귀를 뗐거나 대소변을 보기 전후에 의사표현을 할 수 있다면 단체 생활을 시작하기에 무리가 없습니다.

생후 18개월 정도부터 아이에게 배변 훈련을 하는 것이 좋고, 만 2~3세 정도가 되면 보통 기저귀를 완전이 떼게 됩니다. 아이의 성장 시기와 속도는 편차가 있기 마련이지만, 특히나 배변 훈련을 마치는 시기는 아이마다 편차가 굉장히 큽니다. 그렇기 때문에 아이가 배변을 가리지 못한다고 조급해하면 안 되고 기다려 주어야 합니다. 배변 훈련을 너무 강압적으로 하게 되면 아이가 스트레스를 받아 대소변 가리는 시기가 더 늦어지게 되고, 가리는 듯하다가 다시 못 가리게 되는 경우가 발생합니다.

이유식 완료기부터 먹이는 식재료

구구절절 얌재 — Thu, 11 Jan 2024 18:29:08 +0900

완료기부터 먹이는 식재료 : 과일

완료기가 되면 아이가 먹을 수 있는 과일의 종류도 다양해집니다. 그중 하나는 망고입니다. 망고에는 비타민 A가 많이 들어있고 과육이 부드럽기 때문에 아이들이 좋아합니다. 하지만 농약과 방부제의 위험이 있는 수입산 과일이므로 돌 이후부터 먹이는 것을 권장합니다. 망고를 살 때는 매끈하고 껍질에 검은 반점이 없는 것을 골라야 합니다. 실온에서 완숙시킨 후에 냉장 보관하면 약 일주일 정도 먹을 수 있습니다.

그리고 비타민 E가 다량 함유된 레몬도 돌이 지나면 먹을 수 있습니다. 알레르기 반응을 보일 위험이 있고 맛이 자극적이기 때문에 돌이 지난 후에 먹이는 것이 좋습니다. 딸기 또한 알레르기 위험 때문에 돌이 지난 후에 먹여야 하고, 설탕을 뿌리면 딸기에 들어있는 비타민 B가 손실되기 때문에 뿌리지 않는 것이 좋습니다. 그리고 소금물로 딸기를 씻으면 삼투압 작용에 의해 농약이 스며들 수 있기 때문에 흐르는 물에 씻어야 합니다.

엽산, 칼륨과 칼슘, 비타민 C와 같은 다양한 영양소들이 풍부한 키위도 돌이 지나면 먹을 수 있습니다. 키위는 재배되는 과정에서 농약을 거의 쓰지 않는 과일이어서 아이가 먹기 좋지만, 알레르기 위험이 있고 산이 많아서 돌 이전에는 먹이지 않는 것을 권장합니다. 아이가 잘 먹지 않는다면 단맛이 강한 골드키위를 먹이면 됩니다. 냉장 보관하지 않고 상온에서 익힌 후 먹었을 때 더 맛있습니다. 이외에 귤, 파인애플도 완료기부터 먹일 수 있는 과일입니다.

완료기부터 먹이는 식재료 : 어패류

완료기부터 먹일 수 있는 생선은 고등어와 삼치입니다. 고등어는 칼슘과 지방, 단백질, 비타민을 다량 함유하고 있습니다. 특히 고등어가 가지고 있는 DHA 성분이 아이의 두뇌 발달에 도움이 되어 성장기에 먹이면 좋은 식재료입니다. 다만 지방이 많고 알레르기 위험 때문에 돌 이후에 먹이는 것을 권장합니다. 삼치 또한 DHA 성분과 비타민 D가 풍부하여 아이의 뼈 성장과 두뇌 발달에 좋습니다. 가시 바르는 것도 쉬워서 아이가 먹기에 좋지만 알레르기 위험 때문에 돌 이후에 먹입니다.

어패류 중 모시조개와 바지락, 전복도 돌이 지나면 아이가 먹을 수 있습니다. 모시조개는 철분이 풍부해서 철 결핍성 빈혈을 예방하기에 매우 좋은 식재료입니다. 모시조개는 소금물에 담가 두어 해감을 충분히 하여 삶고, 식힌 후에 냉동하여 보관합니다. 바지락은 칼슘과 구리, 철분, 필수 아미노산이 풍부합니다. 또한 글루탐산, 호박산이 풍부하여 아이의 식욕을 증진시키기 좋은 식재료입니다. 전복은 단백질과 비타민이 풍부한 동시에 지방이 적어서 소화 및 흡수가 잘 되는 식재료이기 때문에 아이가 먹기 좋습니다. 알레르기 위험을 피하기 위해 반드시 익혀서 먹여야 하고, 돌 전에는 먹이지 않는 것이 좋습니다.

게와 홍합도 돌 이후부터 먹일 수 있습니다. 게는 지방이 적고 필수 아미노산이 풍부하여 아이의 성장 발달에 좋은 식재료입니다. 다만 갑각류 알레르기를 유발할 위험이 아주 높기때문에 돌 이후부터 먹여야 하고, 알레르기 반응을 보일 경우 두 돌 이후부터 먹여야 합니다. 홍합은 단백질, 칼슘, 철분, 인, 각종 비타민 등이 아주 풍부할 뿐만 아니라 소화하기 쉬워서 아이가 먹기 좋습니다.

이외에도 맛조개, 대합, 소라 등이 있습니다.

완료기부터 먹이는 식재료 : 과일, 어패류 외

완료기부터 먹일 수 있는 채소는 토마토와 가지, 부추, 토란입니다. 토마토와 방울토마토는 여러 이유로 몸에 좋은 채소이지만 산 성분이 강하고 알레르기 위험이 있기때문에 돌 이후부터 먹입니다. 토마토에 들어 있는 리코펜 성분은 지용성이어서 올리브오일에 볶아서 먹으면 좋고, 설탕을 뿌려서 먹으면 영양분이 파괴되므로 뿌리지 않고 먹는 것이 좋습니다. 가지는 영양가가 많은 채소는 아니지만 식물성 기름으로 조리했을 때 비타민 E와 불포화 지방산이 풍부해집니다. 가지에 들어있는 히스타민 성분은 접촉성 피부염을 유발하기도 하기 때문에 돌 이전에는 먹이지 않는 것이 좋습니다. 부추는 단백질과 비타민 A, 당질, 지방이 풍부한 채소입니다. 육류와 함께 섭취했을 때 소화 및 흡수를 원활하게 해 주고 강장 작용을 하지만, 향이 강하기 때문에 돌 이후부터 먹이는 것을 권장합니다. 토란은 칼슘과 단백질, 비타민 B 등이 풍부한 채소입니다. 소화를 원활하게 해 주기 때문에 육류와 함께 섭취하면 좋지만 특유의 떫은맛이 있어 돌 이후부터 먹이는 것이 좋습니다.

소고기는 이유식 초기부터 먹지만 특정 부위만 먹일 수 있었는데, 돌이 지나면 소고기의 모든 부위를 아이가 먹을 수 있습니다. 아이의 성장 발달에 꼭 필요한 식재료이고, 철 결핍성 빈혈을 예방할 수 있는 철분이 아주 풍부하기 때문에 두 돌까지는 자주 먹이는 것이 좋습니다. 우둔살로 장조림을 만들고, 불고기에는 채끝살, 스테이크를 만들 때는 안심을 사용하면 좋습니다.

우동이나 파스타, 당면, 칼국수와 같은 국수류도 돌 이후부터 먹일 수 있습니다. 다만 밀가루에 알레르기 반응을 보일 수 있어서 주의하며 먹여야 합니다. 메밀국수는 그중에서도 알레르기 유발 가능성이 특히나 높기 때문에 주의해야 하고, 알레르기 반응을 보인다면 두 돌 이후부터 먹여야 합니다. 국수류를 먹일 때는 아이가 먹다가 목에 걸리지 않도록 짧게 잘라서 주어야 합니다.

이유식 완료기 단계 아이의 변화

구구절절 얌재 — Wed, 10 Jan 2024 15:33:05 +0900

이유식 완료기 단계 아이의 변화 : 13개월

생후 13개월 정도가 되면 아이가 서서히 걸음마를 시작하고 조금씩 말문이 트이기 시작합니다. 본격적으로 밥 먹는 연습도 시작하는데 아이는 실패에 대한 두려움이 없기 때문에 이러한 변화를 즐깁니다. 이제는 누가 잡아주지 않아도 스스로 몸을 일으킬 수 있을 만큼 신체를 조절하는 능력과 균형 감각이 발달합니다. 아이마다 차이가 있으므로 아직 걷지 못할 수 있습니다.

그리고 기억력이 발달하여 익숙한 사람을 보면 반가워하기도 하면서 낯가림이 줄어듭니다. 주변에서 하는 행동들을 유심히 지켜보기도 하고 참견을 하기도 합니다. 이때 가족들과 함께 식사를 하면 올바른 식습관을 만들어 줄 수 있습니다. 또한 아이의 소근육 발달이 섬세해져서 손을 앞뒤로 돌리는 것이 가능하고 컵을 뒤집어 내용물을 엎을 수도 있습니다. 스스로 음식을 떠서 입에 넣는 등 숟가락을 잘 사용합니다.

아이가 자는 시간과 먹는 시간을 규칙적으로 만들어주면서 아이의 생활 리듬이 형성됩니다. 낮잠 자는 시간이 줄어들어 1~3시간 정도 규칙적으로 잡니다. 이와 동시에 밤에는 9~12시간 정도 깨지 않고 자게 됩니다. 규칙적으로 형성된 생활 리듬에 맞춰 식사 시간을 정하고 외출 시간, 노는 시간을 정해줍니다.

이유식 완료기 단계 아이의 변화 : 14개월

생후 14개월 정도가 되면 넘어지지 않고 비틀거리며 걸음마를 하는 시간이 늘어납니다. 성장이 빠른 아이라면 마치 뛰는 것처럼 발동작이 크게 걷기도 합니다. 계단을 보면 기어서 올라가기도 하고 누군가 손을 잡아주면 걸어서 오르내리기도 합니다. 하지만 계단 내려가는 것은 아직 서툴기때문에 주의해서 보아야 합니다.

혼자서 서고 걷게 되면서 아이의 시야가 넓어지는 동시에 아이의 호기심이 부쩍 많아집니다. 궁금증을 해소하기 위해 활동량도 많아집니다. 집에 있을 때는 집안 여기저기를 돌아다니며 탐색하고 보이는 모든 것을 만져보려고 합니다. 작은 의자같은 것을 밀면서 걸어가거나 끌고 다니는 것을 좋아하기도 합니다. 외출량이 많아지고 호기심이 많은 만큼 아이의 안전에 각별한 주의가 필요합니다.

걸어다니기 시작하는 동시에 바닥에 떨어져 있는 장난감이나 물건을 허리와 무릎을 굽혀 집을 수 있습니다. 손놀림이 노련해지고 눈과 손의 협응력이 높아져서 물건을 2층 이상의 탑으로 쌓아 올릴 수도 있습니다.

아이의 자아 형성은 돌 전후로 시작됩니다. 이 시기가 되면서 아이가 부정적 의사 표현을 많이 하기 시작합니다. 아이가 자기주장을 하기 시작하는 것입니다. 자신이 원하는 것을 들어주지 않거나 하고 싶은 행동에 방해를 받으면 떼를 쓰거나 울부짖기도 합니다. 아이들이 크면서 발생하는 자연스러운 성장 과정이므로 걱정할 필요는 없습니다.

이유식 완료기 단계 아이의 변화 : 15개월

생후 13개월에는 낯가림이 줄어들었다면, 15개월이 되면 다시 낯가림이 심해지는 경우가 많습니다. 아이의 인지 능력이 발달하여 좋지 않은 기억이 있는 인물이나 사건에 대한 공포심이 발생하기 때문입니다. 덩치가 크거나 인상이 사나운 동물, 성인 남성에게 공포심을 느끼는 경우가 많고 큰 소리나 야단치는 소리에 공포를 느낍니다. 아이가 공포심을 느끼는 대상이 있을 때 그 대상에 친숙함을 느낄 수 있도록 자주 접하게 해주어야 합니다. 다만 강요를 하면 안 되고, 아이가 공포를 느낄 때는 아이를 안아주며 안심시켜 주어야 합니다.

이 시기에는 아이가 자신의 원하는 것들을 단어를 사용하여 표현합니다. 사용 가능한 단어는 많지 않지만, 단어 하나에 여러가지 의미를 담습니다. 평소에 부모가 많이 사용하는 말을 활용합니다. 하고 싶은 것이 있을 때 "좋아"라고 말하거나, 하기 싫을 때 "싫어", "안 돼"라고 하는 등 본인의 의사를 언어로 표현합니다. 대소변을 본 후에 말로 표현하기도 합니다. 기저귀를 만지며 찝찝하다는 표현을 하기도 하고, 빠른 아이들은 "쉬", "응가"라고 하며 말하기도 합니다. 이러한 표현을 한다고 해도 아직 배변 훈련을 하기에는 이른 시기입니다. 조금 더 느긋하게 기다릴 필요가 있습니다.

돌 전후로 아이의 어금니가 나오기 시작하고, 빠른 아이들은 송곳니가 나옵니다. 어금니가 나오면 음식물을 씹고 삼키기 쉬워지고 어른들이 먹는 음식을 대부분 먹을 수 있게 됩니다. 보통 이 시기에는 아랫니와 윗니가 각각 4개씩 있고 어금니가 나오기 시작하는 것이 일반적입니다.

이유식 완료기 단계의 원칙

구구절절 얌재 — Wed, 10 Jan 2024 13:58:04 +0900

이유식 완료기 단계의 원칙 : 식사 예절

이유식 완료기에 접어든 아이들은 필수적으로 식사 예절을 배워야 합니다. 밥을 먹을 때 돌아다니면 안 된다는 것처럼 식사를 할 때는 어떻게 해야 한다는 식사 예절을 익혀야 합니다. 그렇게 하기 위해서 이유식을 먹을 때는 가족들 모두가 한 자리에 모여 식사를 해야 합니다. 아직은 아이가 먹으면서 흘리고 음식을 던지기도 하지만, 아이도 분위기 파악을 하기 때문에 부모가 단호하게 훈육을 하면 그런 행동을 하면 안 된다는 것을 알게 됩니다. 훈육을 할 때는 웃으면 안 되고 단호한 표정으로 야단을 쳐야 합니다.

밥을 먹는 도중에 자리에서 일어나 돌아다니거나 TV를 보는 것도 절대 안 됩니다. 식사 도중에 아이가 일어나서 돌아다니려고 한다면 아이가 먹던 음식을 치워야 합니다. 밥을 먹다가 자리에서 일어나면 식사가 끝난 것을 의미한다는 것을 명확하게 알 수 있도록 해야 합니다. 아이가 돌아다니다가 다시 밥을 먹으려고 해도 주면 안 됩니다. 식사가 끝났다는 것을 분명히 알려주고 다음 간식시간과 식사시간까지 기다리도록 해야 아이가 확실하게 알 수 있습니다. 밥을 조금 먹었다고 해서 간식을 많이 주면 안 되고, 식사는 정해진 자리에 처음부터 끝까지 앉아서 먹도록 해야 합니다. 돌아다니는 아이를 쫓아다니며 밥을 먹여주는 행동은 절대 하면 안 됩니다. 그러기 위해서 가장 기본적인 것은 가족들이 올바르게 식사하는 모습을 아이에게 보여주는 것입니다.

이유식 완료기 단계의 원칙 : 편식

완료기 시기부터 아이의 편식이 심해집니다. 아이가 편식이 심할 때 엄마가 만든 이유식을 모두 먹이려고 아이에게 강요하면 안 됩니다. 아이가 밥을 먹는 것에 흥미를 잃게 될 수 있습니다. 결국에는 아이가 먹어야 할 것들을 모두 먹게 되기 때문에 우선은 아이가 먹는 대로 지켜보아야 합니다. 아이가 잘 먹지 않아도 이유식은 같은 양으로 주어야 합니다. 남긴다고 적게 주거나 생우유를 많이 먹이는 것은 안 됩니다. 식사를 조금 먹었다고 과일이나 과자 같은 간식으로 아이의 배를 채우면 안 됩니다. 아이의 열량을 채워줄 수는 있겠지만 아이의 성장에 필요한 영양분을 골고루 보충해주지 못하기 때문에 건강에 좋지 않기 때문입니다.

아이가 편식할 때 극복할 수 있는 방법이 몇 가지 있습니다. 첫 번째는 아이가 밥상을 차리는 과정에 함께 하는 것입니다. 아이가

음식은 선택하지 못해도 사용할 숟가락이나 그릇을 스스로 고르게 하여 밥을 먹고 싶은 의욕이 생기도록 해주는 것입니다. 두 번째, 아이가 마실 것과 먹을 음식을 직접 덜어 먹게 해주어 무언가 스스로 하는 능력을 길러 주는 것입니다. 세 번째, 편식이 시작된 아이들은 턱받이를 하기 싫어하는 경향이 있습니다. 그렇다면 턱받이를 아이가 좋아하는 그림이 있는 것으로 바꿔 주거나 앞치마를 만들어 주면 좋습니다. 이것이 맘에 들면 먹지 않던 음식도 신나게 먹는 경우가 있습니다. 네 번째, 아이가 잘 먹는 음식 옆에 새로운 음식을 조금씩 놓아주는 것입니다. 익숙한 음식을 먹다가 새로운 음식을 자연스럽게 접하게 하는 것입니다. 다섯 번째, 차려준 음식을 모두 잘 먹기는 힘이 듭니다. 대신 차려져 있는 음식들을 한 입씩이라도 먹는 규칙을 만들어 새로운 음식을 접할 수 있게 해 주면 좋습니다. 여섯 번째, 매일 일정한 시간에 잠을 자고 밥을 먹는 것이 밥을 잘 먹게 만드는 방법입니다. 규칙적인 생활을 할 수 있게 만들어 주어야 합니다.

이유식 완료기 단계의 원칙 : 주의할 점

완료기 아이들은 하루 세 끼 먹는 것이 원칙이고, 가장 중요한 것은 아침밥입니다. 아이가 생활하는데 필요한 열량은 생각보다 많습니다. 자는 동안 아무것도 먹지 않은 상태이기 때문에 아침밥을 먹지 않는다면 아이의 성장과 발달에 필요한 영양분이 제대로 채워지지 않아 아이의 몸에 무리가 갑니다. 아침부터 사용하는 에너지가 많은 아이가 밥을 먹지 못하면 이전에 저장해 두었던 영양분을 소비하기 때문에 건강에 문제가 되는 것입니다.

특히, 뇌가 활동하기 위해서는 에너지가 많이 필요합니다. 온몸에 피를 순환시키기 위해 쉬지 않고 에너지를 소비하는 심장보다 뇌가 3배 정도 많은 에너지를 소비합니다. 밤새 아무것도 먹지 못하면 뇌도 배고프기 때문에 불안정한 상태가 됩니다. 이때 아침밥을 먹으면 혈당이 올라가면서 우리의 몸을 생리적으로 안정시킵니다. 뇌가 필요로 하는 에너지는 거의 당분으로 보충하기 때문에 아침밥을 필수적으로 먹어야 제대로 활동할 수 있습니다. 아침을 먹지 않으면 뇌를 사용해야 하는 공부에도 지장이 생깁니다.

그리고 아침밥을 먹지 않으면 신경질적인 아이로 변하기도 합니다. 호르몬 중에 부신 피질 호르몬이라는 것이 있습니다. 이 호르몬은 밥을 먹었을 때 잘 분비됩니다. 식사를 거르면 이 호르몬 분비가 되지 않아 신체 리듬이 불안정해집니다. 그렇기 때문에 아침밥을 거르면 아이가 신경질적으로 변할 수 있는 것입니다. 하루 세 끼, 특히 아침밥은 꼭 먹여야 한다는 사실을 잊으면 안 됩니다.

이유식 후기 단계의 원칙 2탄

구구절절 얌재 — Tue, 9 Jan 2024 16:07:33 +0900

이유식 후기 단계의 원칙 : 모유와 분유

이유식 후기 단계의 아이들은 아직 작고 장기의 기능이 약해서 어른이 먹는 만큼 한 번에 많이 먹지 못합니다. 반면에 아이의 몸이 성장하는 속도가 굉장히 빠른 시기이며 활동량이 많기 때문에 아이가 조금 먹더라도 열량이 높은 음식을 먹여야 합니다. 모유와 분유는 적게 먹더라도 많은 음식을 먹은 것 같은 효과가 있어서 아이에게 필수적입니다. 그렇기 때문에 돌이 될 때까지는 이유식과 함께 모유와 분유를 같이 먹여야 하고, 돌 이후에도 아이가 원한다면 먹여도 괜찮습니다.

이쯤되면 아이가 밤에 잠이 든 후에 9~10시간 정도 깨지 않고 자는 것이 좋습니다. 이를 위해서 만 2개월 정도부터는 아이에게 수유를 한 후에 눕혀서 아이가 스스로 잠드는 방법을 터득하게 해야 합니다. 밤중에 아이가 깨서 울 때 바로 수유를 하는 것도 좋지 않은 방법입니다. 수면교육을 제대로 받은 아이들은 5~6개월이 되면 밤에 깨지 않고 통잠을 자게 됩니다. 6~9개월이 되었을 때도 밤에 자주 깨는 아이라면 밤중 수유는 점차적으로 끊어야 합니다.

이유식 후기 단계의 아이들은 하루 세끼 이유식을 먹습니다. 이때 식사 시간은 어른이 먹는 시간에 맞추는 것이 좋고, 먹는 시간을 정한 후에는 매일 같은 시간에 먹도록 하는 것을 권장합니다. 식사 시간을 규칙적으로 만들어 주는 것이 올바른 식습관 형성에 좋습니다. 또한 모유와 이유식을 연달아 먹이던 이유식 초기와 달리, 후기 단계에서는 수유와 이유식 간격을 띄우는 것이 좋습니다. 수유량은 500~600cc 정도가 적절합니다.

이유식 후기 단계의 원칙 : 식습관

손으로 자신이 원하는 것을 집어 먹는 연습을 하던 아이에게 숟가락을 쥐여주는 시기입니다. 숟가락으로 엄마가 먹여 주다가 8개월 정도가 되면 아이가 직접 숟가락을 잡고 이유식을 떠먹는 연습을 시작합니다. 처음에는 사용하는 방법을 잘 몰라서 서툴지만 점차 어른들이 먹는 것을 보면서 방법을 터득합니다. 어른들이 아이에게 숟가락 잡는 것을 계속 보여주다가 아이가 숟가락을 제대로 잡을 수 있게 되면 숟가락에 음식을 얹어 줍니다. 숟가락에 올려준 음식을 처음부터 입에 잘 넣는 아이는 거의 없습니다. 대부분은 숟가락 위 음식을 이리저리 날리기도 하고 먹으려다가 흘리기도 합니다. 이런 아이의 모습을 못 보겠다고 엄마가 항상 밥을 먹여주면 절대 안 됩니다. 아이가 방법을 터득하는 시간이 오래 걸린다고 조급해하지 말고 아이를 믿어주어야 합니다. 스스로 먹도록 하는 시간과 엄마가 먹여주는 시간을 적절히 분배하여 아이가 점점 성장할 수 있도록 해야 합니다.

후기 단계의 아이들은 밥을 먹을 때 특히나 많이 어지럽힙니다. 음식을 주면 반 이상을 흘리기도 하고, 컵에 물이나 음료를 담아주면 반 이상을 바닥에 흘리기도 합니다. 아이들의 이러한 행동을 걱정하지 않아도 됩니다. 흘리고 어지럽혀 본 아이들이 나중에 컸을 때 더 잘 먹고 청결을 유지하며 살 수 있습니다. 다만, 심하게 어지럽힐 때는 아이가 먹던 음식을 치운 후에 어지럽히며 먹으면 안 된다는 것을 알려 준 후 다시 음식을 줍니다. 어지럽히던 아이들도 두 돌이 지나면 더러워지는 것을 싫어하고 깔끔떠는 경우가 많기 때문에 크게 걱정할 필요 없습니다.

이유식 후기 단계의 원칙 : 주의점

음식을 먹기 위해 노력하다가 흘리는 것은 괜찮지만, 음식을 가지고 장난치는 경우는 이야기가 달라집니다. 음식들의 다양한 촉감이 신기하고 재밌어서 가지고 놀고 싶은 마음이 드는 것은 당연하지만, 가지고 놀기만 하고 먹지 않을 때는 부모가 단호한 태도를 보여 주어야 합니다. 먹던 음식을 바로 치우고, 시간이 조금 지난 후에 음식을 가지고 장난만 치면 안 된다는 것을 단호하게 말해 준 후에 음식을 다시 주어야 합니다. 아이가 계속해서 그럴 때는 부모도 매번 단호하게 대처하면 결국엔 그 의미를 아이도 알아 듣습니다.

아이가 후기 단계일 때는 기름진 음식, 달고 짠 군것질거리들거리들을 가장 주의해야 합니다. 가끔 아이가 소화를 잘 못할 때 콜라와 사이다 같은 탄산음료를 주는 경우가 있고, 어른이 먹는 간식거리를 아이에게 주는 경우도 많습니다. 어른이 먹는 과자에는 염분과 지방, 다양한 첨가물이 많이 들어가 있기 때문에 어린아이에게는 주면 안 됩니다. 자극적인 과자를 한번 맛보면 간이 심심한 음식에 거부감이 생길 수 있으므로 주지 않는 것이 좋습니다.

이유식을 먹는 시간에는 TV를 절대 보여주면 안 됩니다. 평소에 TV를 보면서 식사를 하는 부모라면, 아이와 함께 밥 먹을 때는 TV를 보지 않도록 노력해야 합니다. 식사는 가족이 함께 하는 즐거운 시간이라는 것을 아이에게 알려주어야 합니다. 그런데 TV라는 존재가 그 사이에 끼면 아이는 부모가 밥을 먹는 모습보다 TV에 관심을 더 많이 갖게 됩니다. 그렇게 되면 식사의 본질적인 의미를 아이에게 알려줄 수 없고, 가족이 함께 하는 즐거운 식사 분위기를 느끼게 해 줄 수 없습니다.

아픈 아이 이유식(설사, 변비, 입안 염증)

구구절절 얌재 — Tue, 19 Dec 2023 17:48:44 +0900

설사하는 아이를 위한 이유식 지침

아이가 설사를 할 때 굶기거나 미음 같은 흰 쌀죽을 먹여야 한다고 말씀하시는 어른들이 많습니다. 하지만 최근에는 설사하는 아이를 위한 이유식 지침이 많이 달라졌습니다. 만약 아이가 설사를 한다고 해도 보통은 이유식을 먹이며 치료하면 됩니다. 음식을 많이 가려서 줄 필요 없고, 평소에 먹던 대부분의 음식을 모두 먹여도 괜찮습니다. 아이가 이유식을 잘 먹다가 갑자기 설사를 하면, 아직도 많은 엄마들이 묽은 죽만 주거나 심지어 며칠에 한 번 죽을 먹이는 엄마도 있습니다. 그러나 이러한 방법은 설사를 치료할 수 없을 뿐만 아니라 골고루 영양분을 섭취해야 하는 아이들의 성장에 방해가 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 정말 특별한 상황이나 급성기가 아니라면 이유식을 중단하는 것은 올바른 방법이 아닙니다. 급성기가 지난 후에는 아이가 평소에 먹던 음식을 계속 먹여야 한다는 것을 절대 잊으면 안 됩니다.

아이가 설사할 때 가장 중요한 것은 수분을 충분히 공급해 주는 것입니다. 묽은 변을 싸거나 질병으로 인해 설사에 걸렸을 때, 수분이 몸 안에서 많이 빠져나가 아이가 탈수증에 걸릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 설사가 심한 급성기에는 전해질 용액을 먹여 수분을 섭취하도록 한 후 평소에 먹던 음식을 먹이는 것이 좋습니다. 급성기가 지난 후에 소고기를 먹이면 설사 치료에 큰 도움이 됩니다. 원래 먹던 음식을 똑같이 주는 대신에 평소보다 조금 무르게 하고 차갑지 않게 만들어 주면 됩니다. 피해야 할 것 중 하나는 과일주스입니다. 설사를 할 때 단 음식은 피하는 것이 좋기 때문에 당도가 높은 과일주스는 피하는 것을 권장합니다. 과일 중 사과를 먹일 때는 반드시 익혀서 먹여야 합니다. 익히지 않은 사과는 설사 증상이 더 심해지게 합니다.

변비에 걸린 아이를 위한 이유식 지침

아이들이 가끔씩 며칠동안 변을 보지 않아 걱정이 될 때가 있습니다. 모유 수유를 하는 아이들은 변비에 걸리는 경우가 흔하지 않지만, 분유 수유만 하는 아이들은 가끔 변비에 걸리기도 합니다. 아이가 변비에 걸렸을 때, 의사와의 상담 없이 관장을 하는 등의 처치를 하면 절대 안 됩니다. 평소에 먹이던 음식에 문제가 없는지, 생활환경에 문제는 없는지 살펴본 후 변화를 주어야 하고 너무 심할 때는 소아과 의사에게 상담을 받아야 합니다.

이유식을 처음에 시작하면 모유나 분유가 아닌 새로운 음식들이 아이의 장에 들어오기 때문에 아이의 장은 새로운 음식을 어떻게 처리할지 고민에 빠지게 됩니다. 그 고민이 길어지다 보면 음식을 변으로 처리하지 못하고 장 속에 한동안 두기도 합니다. 그 고민은 보통 며칠이 지나면 아무일도 없었던 듯 해결되어 변으로 배출됩니다. 이유식 재료로 인해 변비에 걸리기도 합니다. 익힌 사과, 잘 익지 않은 바나나와 같은 음식을 먹으면 변비에 걸리기 쉽습니다. 잘 익은 바나나는 먹어도 괜찮고, 익힌 사과가 아닌 사과 생것을 먹는 것은 변비 치료에 도움이 됩니다. 이외에도 당근이나 단호박과 같은 노란 채소, 요구르트나 유제품도 아이가 먹으면 변비에 걸릴 수 있습니다. 특히 익힌 당근을 먹는 것은 변비에 걸리기 쉽습니다. 반대로 변비를 예방 및 치료에 도움이 되는 음식들도 있습니다. 과일 중에는 복숭아, 살구, 자두, 배를 먹이면 좋습니다. 채소 중에는 시금치, 양배추, 고구마, 브로콜리 등을 먹이면 변비에 도움이 됩니다.

아이 입안이 헐었을 때의 이유식 지침

아이가 평소보다 침을 너무 많이 흘린다거나 이유 없이 계속 칭얼댄다면 입안을 들여다 볼 필요가 있습니다. 입안 어딘가에 염증이 생겼거나 헐었을 경우 자극적인 음식을 먹었을 때 아이가 아파할 수 있습니다. 아이들은 눈에 보이면 어떤 것이든 입안에 넣고 빨기 때문에 세균에 감염되기 쉽습니다. 그렇기 때문에 아이의 손을 자주 씻어주고 이를 잘 닦아주어야 입안 염증을 예방할 수 있습니다. 그럼에도 아이의 입안에 물집이 잡히거나 하얀 백태가 끼어있거나 헐었다면 바로 소아과에 가서 의사에게 진찰을 받아야 합니다. 수족구병이나 헤르페스 구내염, 아구창과 같은 입속 질병은 보통 특별한 치료법이 없기 때문에 처방받은 약을 잘 먹이면서 충분한 휴식을 취하도록 잘 챙겨주면 됩니다.

입안의 질병이 심할 때는 찬물을 자주 먹도록 해야 합니다. 수유를 하는 아이라면 젖을 빠는 것도 힘들어서 탈수가 올 수 있으므로, 숟가락으로 모유나 분유를 떠서 먹이면 됩니다. 입안 질병을 앓는 아이에게 이유식을 만들어 줄 때는 지켜야 할 원칙이 있습니다. 맛은 자극적이지 않고 담백하게, 수분은 충분하게 만들어 주는 것입니다. 뜨거운 것은 입안 염증을 악화시키므로, 뜨겁지 않게 식혀서 먹여야 합니다. 거친 식감도 좋지 않기 때문에 부드럽게 만들어줘야 합니다. 그렇게 해도 너무 아파한다면, 차가운 주스나 차가운 스프를 먹여보는 것을 권장합니다. 찬 음식은 입안의 통증을 완화시켜 줍니다.

이유식 후기 단계부터 먹이는 식재료

구구절절 얌재 — Mon, 18 Dec 2023 17:11:06 +0900

후기 단계 식재료 : 10개월

이유식 후기에 접어들면 알레르기 반응을 보여서 먹이지 못하던 재료들도 점점 먹일 수 있습니다. 더불어 먹일 수 있는 식재료가 많아지므로 아이에게 먹는 즐거움과 다양한 미각을 느끼게 해 줄 수 있습니다. 생후 10개월이 되면 먹일 수 있는 식재료 중 하나는 밀가루입니다. 밀가루로 만든 수제비와 같은 요리를 먹을 수 있습니다. 만약 알레르기 반응을 보였다면 돌 이후부터 먹이는 것을 권장합니다. 수제비나 소면과 같은 음식을 먹일 때, 다시마로 육수를 만들고 애호박과 같은 야채를 썰어 고명으로 얹어 주면 좋습니다. 메추리알 노른자도 10개월부터 먹일 수 있는 식재료입니다. 메추리알은 계란보다 비타민 B2가 3배 정도 더 많습니다. 10개월이 되면 노른자만 먹이고, 돌이 지나면 흰자도 먹일 수 있습니다. 크기가 작아 익히기 전에는 흰자와 노른자를 구분하기 힘들기 때문에 삶은 후 노른자만 골라내면 됩니다.

과일 중에서 포도와 홍시를 생후 10개월부터 먹일 수 있습니다. 포도는 철분이 풍부하여 아이의 빈혈을 예방하기에 좋고, 비타민 B1과 B2가 풍부해 아이의 발육에도 아주 좋습니다. 맛과 향도 달달하기 때문에 아이들이 잘 먹습니다. 다만, 포도 알맹이를 그대로 주면 아이의 기도로 미끄러져 내려가 질식할 위험이 있으므로 만 3세 이전에는 알맹이를 으깨서 숟가락으로 떠먹이는 것을 권장합니다. 홍시는 비타민 C와 칼슘이 풍부한 가을철 과일이지만, 변비를 유발하기 쉬우므로 한 번에 많이 먹이지 않는 것이 좋습니다. 껍질은 먹이지 않도록 하고, 섬유질을 체로 걸러 아이스큐브에 얼리면 아이 간식으로 먹이기 좋습니다.

후기 단계 식재료 : 11개월

생후 11개월이 되면 청포묵과 도토리묵, 우무와 같은 음식을 먹일 수 있습니다. 녹두가 주재료인 청포묵은 칼로리는 낮고 칼슘을 많이 함유하고 있습니다. 이러한 청포묵을 11개월 이후부터 먹이길 권장하는 이유는, 청포묵에는 떫은맛을 내는 타닌이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 아이가 철분을 흡수하는 것을 방해하기 때문입니다. 청포묵은 물에 넣어 보관해야 하며, 먹이기 직전에 물에서 꺼내어 5mm 정도의 크기로 썰어 줍니다. 청포묵이 딱딱하게 굳었다면, 끓는 물에 청포묵을 한 번 넣었다가 건져내어 먹이면 됩니다.

도토리묵도 청포묵과 마찬가지로 타닌이라는 성분을 다량 함유하고 있습니다. 그렇기에 도토리묵도 철분 방해를 막기 위해 생후 11개월부터 먹이는 것을 권장합니다. 도토리묵의 떫은 맛이 너무 심할 때는 따듯한 물에 도토리묵을 담갔다가 꺼내줍니다. 그리고 아이에게 먹일 때는 도토리묵의 딱딱한 부분을 제거하고 부드러운 부분만 5mm 정도 크기로 잘라서 먹이면 됩니다.

우무는 우뭇가사리를 끓인 후 굳혀서 만든 것이고, 이것들 얼렸다가 다시 말려서 가공한 것이 한천입니다. 우무는 보통 양갱을 만들 때 사용합니다. 우무는 아이가 소화시키기 힘들 수 있기 때문에 생후 11개월 이후부터 먹이는 것을 권장합니다. 우무를 활용하여 단호박 양갱을 만들어 아이에게 먹이면 좋습니다. 물에 한천 가루를 풀어서 끓이다가 으깬 단호박을 넣어 마저 끓인 후 어느정도 식었을 때 냉장고에 넣어 굳히면 단호박 양갱을 만들 수 있습니다.

후기 단계 식재료 : 12개월

12개월이 되면 먹일 수 있는 식재료가 아주 많은데 몇 가지만 소개하도록 하겠습니다. 대표적인 식재료는 돼지고기입니다. 이유식을 시작하면 초기 단계에도 소고기와 닭가슴살 같은 고기를 먹이지만, 돼지고기는 기름기가 많이 때문에 돌 이후부터 먹입니다. 단백질은 기본적으로 많고 비타민 B1과 미네랄을 많이 함유하고 있습니다. 소고기보다 돼지고기가 더 부드럽고 고소하여 아이들이 잘 먹습니다. 돼지고기를 먹일 때는 안심, 등심, 허벅지살, 로스용살 순서대로 먹이는 것을 권장합니다.

야채 중에 깻잎과 피망, 파프리카, 쑥, 냉이는 12개월부터 먹이도록 권장하는 식재료입니다. 깻잎은 섬유질이 많고 칼슘과 철분, 비타민이 풍부하지만 식감이 질기고 향이 강하여 생후 12개월부터 점차 먹입니다. 피망과 파프리카도 향이 강하여 아이가 거부할 가능성이 높아 돌 이후부터 먹이는 것이 좋습니다. 피망과 파프리카는 특히 비타민C가 아주 풍부합니다. 레몬 1개를 먹을 때 얻을 수 있는 양과 맞먹습니다. 기억력을 높여준다는 콜린이라는 성분도 풍부하기 때문에 잘게 썰어 이유식에 넣어주면 좋은 식재료입니다. 쑥 또한 향이 아주 강하기 때문에 생후 12개월부터 먹입니다. 무기질과 비타민을 많이 함유하고 있어 감기 예방에 효과적입니다. 냉이는 향도 강하고 질긴 식감 때문에 12개월부터 먹이는 식재료입니다. 비타민과 칼슘, 철분이 풍부하기 때문에 면역력에 효과적이어서 성장기 아이들에게 아주 좋은 식재료입니다.

이유식 후기 단계의 원칙

구구절절 얌재 — Tue, 12 Dec 2023 17:45:17 +0900

이유식 후기 단계의 원칙 : 시작 신호

이유식 후기 단계를 시작해도 괜찮은 시기는 보통 생후 10개월 정도인데 그때나타나는 신호들이 있습니다. 아이가 어른들이 먹는 음식에 관심을 조금씩 가지기 시작할 때 초기 이유식을 시작하는데, 후기 이유식을 시작할 시기가 되면 어른 음식에 대한 관심이 부쩍 많아집니다. 손가락을 자유자재로 사용할 수 있게 된 아이들이 숟가락과 손을 사용하여 음식을 스스로 먹으려는 욕구도 아주 강해집니다. 이런 시기가 되면 이전보다 다양한 재료들을 다양한 조리법으로 요리를 만들어 먹이는 것이 좋습니다. 아이의 활동량은 급격히 많아지는 것에 비해 식사량이 늘지 않으므로 이유식 재료를 제대로 준비하여 영양분을 충분히 섭취하도록 해야 합니다.

이유식 초기, 중기 단계에서 아이가 알레르기 반응을 보여 먹이지 못했던 식재료들도 후기 이유식부터는 먹일 수 있습니다. 죽을 먹일 때도 쌀을 갈지 않고 되직하게 먹여도 괜찮습니다. 죽과 이유식에 들어가는 식재료들도 이전보다 크게 썰어서 넣어주어도 됩니다. 치아와 잇몸을 활용하여 잘 씹어 먹는다면, 후기 이유식을 할 준비가 잘 되었다는 의미입니다. 생후 10개월이 되면 아이의 고집이 생기고 자기주장이 강해지기 때문에 이유식을 먹을 때도 변덕이 심해질 수 있습니다. 먹기 싫은 음식을 강하게 거부하기도 합니다. 아이가 잘 먹지 않아서 이유식 방법과 식재료에 대해 고민이 많아질 수 있습니다. 하지만 그런 모습들은 아이의 발달 과정일 뿐이므로, 이유식을 잘 먹지 않는다고 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 다만 음식 알갱이가 아이의 변에 그대로 섞여 나온다면, 아이가 잘 소화하지 못한다는 것이므로 그럴 때는 식재료를 조금 잘게 썰어 주는 것을 권장합니다.

이유식 후기 단계의 원칙 : 굳기, 영양분

생후 10개월이 되면 아이의 치아가 꽤 많이 나오지만 모든 식재료를 씹어 먹기에는 무리가 있는 상태입니다. 나와있는 치아와 잇몸으로 으깨서 먹을 수 있는 정도의 굳기가 좋은데, 바나나 굳기 정도를 기준으로 하면 됩니다. 이앓이를 하는 아이를 위해 단단한 간식을 준다면, 질식의 우려가 있으므로 옆에서 어른이 지켜보고 있을 때만 주는 것이 좋습니다.

이유식 후기 단계에 접어들면 아이의 주식은 하루 세끼의 이유식이 됩니다. 중기 이유식 단계에서는 식사 시간을 아침, 점심, 저녁에 맞춰 먹는 연습을 하면서 두 끼를 먹을 때도 있었지만, 후기 단계가 되면 하루 세 끼 식사를 완벽히 해야 합니다. 이유식을 통해 보충해야 할 영양분이 많아진 만큼 한 번에 먹는 양도 늘리고 한 끼에 섭취하는 영양분도 다양해져야 합니다. 5대 식품군을 매일 먹일 수 있으면 좋지만, 그렇지 못할 경우 2일에서 4일 안에는 5대 식품군을 골고루 섭취할 수 있도록 이유식 식단을 짜는 것이 좋습니다.

세 끼의 이유식이 아이의 주식이지만, 아직 모유나 분유 섭취도 필요한 시기입니다. 아이의 활동량이 늘어난 만큼 소비되는 열량을 채워주어야 하는데, 적은 양으로 많은 열량을 얻을 수 있는 모유나 분유를 먹어주면 좋습니다. 두뇌 발달에도 필요한 것이기 때문에 이유식을 잘 먹는다고 해도 분유나 모유는 하루에 600~700ml를 하루 3~4회에 걸쳐 먹이는 것이 좋습니다.

이유식 후기 단계의 원칙 : 식재료

하루 세 끼 이유식을 줄 때, 매 끼니마다 다른 메뉴를 주는 것이 좋습니다. 어른도 하루 같은 음식을 먹으면 잘 못 먹는 것처럼, 아이도 끼니마다 다양한 메뉴를 주어야 잘 먹을 수 있습니다. 그렇게 해야 한 끼 먹는 양도 늘릴 수 있고 다양한 영양분을 골고루 섭취할 수 있습니다. 끼니마다 새로운 메뉴를 만들어 먹이는 것이 현실적으로 어렵다면, 한 번에 여러 메뉴를 만든 후 소분하여 냉장고 혹은 냉동고에 보관해 두는 것을 권장합니다. 그렇게 하면 필요할 때마다 꺼내어 먹이면 됩니다.

이유식 후기 단계가 진행될수록 아이의 씹어 먹는 능력과 소화시키는 능력이 발달합니다. 어른들이 먹는 반찬도 웬만한 것은 다 먹을 수 있습니다. 하지만 어른 반찬을 먹일 때는 간을 생략해서 만들어 주어야 합니다. 어른 반찬을 만드는 과정에서 간을 하기 전에 이유식용 반찬을 덜어 놓은 후에 간을 하면 효율적으로 반찬을 만들 수 있습니다.

웬만한 재료는 다 먹을 수 있지만 돌 이전에 먹이면 안 되는 식재료에 주의해야 합니다. 대표적인 것이 꿀입니다. 꿀에는 돌 전에 먹으면 식중독을 유발하는 성분을 포함하고 있기 때문에 절대로 먹이면 안 됩니다. 이외에도 생우유, 귤, 오렌지, 푸른 생선, 갑각류, 조개류 등은 심각한 알레르기를 유발하기 쉬우므로 주의해야 합니다. 견과류는 질식의 위험이 있으므로 돌 전에는 먹이지 않는 것을 권장합니다.

이유식 후기 단계 아이의 변화(10~12개월)

구구절절 얌재 — Mon, 11 Dec 2023 18:14:38 +0900

이유식 후기 단계 아이의 변화 : 10개월

이유식 후기 단계에 돌입하는 생후 10~12개월의 아이들은 활동량이 급격히 늘어나면서 에너지 소모가 많아지기 때문에 이유식의 역할이 더 중요해지는 시기입니다. 생후 10개월이 되면서 잠을 잘 때를 제외하고는 하루종일 움직인다고 해도 과언이 아닙니다. 신체활동은 증가하는데 먹는 양이 늘지 않기 때문에 체중 증가가 정체되는 시기이기도 합니다. 소근육 발달이 아주 섬세해져서 손가락을 잘 사용하게 됩니다. 콩처럼 작은 물건도 엄지와 검지를 활용하여 집을 수 있게 되고, 서랍장을 열거나 물 뚜껑을 열고 닫을 수 있습니다. 의자나 벽을 잡고 혼자서 일어날 수 있고, 누군가 손을 잡아주면 걸음마를 하기도 합니다.

신체적 변화 뿐만아니라 언어 발달도 빨라집니다. 아이가 자주 듣는 반복적인 말들을 기억하고 이해합니다. "안아줄까?"라고 하면 팔을 벌리고 "이리 와"하면 기어 오고, "뽀뽀"라고 하면 뽀뽀를 하는 등 어른들의 말을 이해하고 행동합니다. '엄마'나 '아빠'같은 익숙한 단어들은 또렷하진 않더라도 비슷하게 따라 할 수 있게 됩니다. 아이에게 이런 변화들이 왔다면 하루에 세 번 이유식을 하는 것이 좋습니다. 손가락을 잘 사용하기 때문에 아이에게 숟가락과 포크를 쥐어주면 스스로 떠먹으려고 합니다.

이유식 후기 단계 아이의 변화 : 11개월

벽을 집고 일어나고 누군가의 손을 잡아야만 걸음마를 하던 아이가 11개월에 접어들면 혼자서도 조금씩 걸음마를 하게 됩니다. 누군가의 도움 없이도 벽을 잡고 몇 걸음 걸어가거나, 잡아주던 손을 놓아도 몇 걸음 균형을 잡으며 걸어가거나 서있을 수 있습니다. 더불어 아이의 치아도 많아집니다. 평균적으로 생후 10개월 정도에 윗니 4개, 아랫니 2개가 나오고 생후 11~12개월이 되면 아랫니 2개가 더 나옵니다. 이렇게 치아가 8개 정도 나오면 치아와 잇몸으로 음식을 씹어먹을 수 있습니다. 단단하지만 씹으면 잘 으깨지는 감자, 고구마와 같은 음식을 스스로 잘 먹을 수 있습니다.

소근육이 발달한 아이는 이제 손의 힘을 조절할 수 있게 됩니다. 딱딱하고 단단한 물건은 손에 힘을 세게 줘서 잡고, 부드럽거나 가벼운 물건은 힘을 약하게 주면서 잡습니다. 물건을 내려놓을 때도 무겁고 딱딱한 물건은 세게 내려놓고, 가볍고 부드러운 물건은 살살 내려놓습니다. 원하는 것을 손가락으로 가리키기도 하고, 색연필이나 크레파스를 손에 쥘 수 있습니다. 이제 컵을 쥐는 것은 아주 수월해집니다. 컵을 손으로 잡고 물을 마시는 방법을 보여주면 스스로 힘을 조절하며 물을 마시고, 컵의 기울기도 조절할 수 있습니다. 그리고 이 시기에 점점 또래 이상의 아이들에게 관심을 갖습니다. 자신보다 작거나 어린아이보다는 큰 아이들에게 관심을 보이기 때문에 그런 또래들을 자주 접할 수 있게 해 주면 좋습니다.

이유식 후기 단계 아이의 변화 : 12개월

생후 12개월이 되면 누군가가 손을 잡아주면 꽤나 오래 걸을 수 있고 한 손만 잡아도 조금 걸을 수 있습니다. 아이마다 걸음마 시기는 다르기때문에 걷지 못하는 아이도 있습니다. 한 손만 잡고도 걸을 수 있지만 아이가 넘어질 때 어깨가 탈골될 수 있기 때문에 양손 다 잡아주어야 합니다. 그리고 걸음마를 시작하면 아이가 움직이는 행동반경이 더 넓어지므로 각별한 주의가 필요합니다. 의자를 붙잡고 걸음마를 하다가 어느 순간 잡지 않고도 아장아장 걸을 수 있습니다. 걸음마가 능숙하지 않은 시기에 넘어지면서 다칠 우려가 있으므로 이 또한 각별히 신경 써야 합니다.

말은 '엄마'나 '아빠'라는 단어만 어느 정도 가능하지만 어른이 하는 말은 다 알아 듣습니다. 눈, 코, 입과 같은 신체부위를 이야기하면 손가락으로 가리키기도 하고 엄마가 하는 이야기를 알아듣고 이에 따라 행동할 수 있습니다. 안 된다고 하면 하던 행동을 멈추기도 하지만, 동시에 아이의 고집이 생기는 시기입니다. 하고 싶은 것을 못 하게 하면 소리를 지르며 울기도 하고 떼를 씁니다. 아이의 성격이 형성되기 시작하는 시기이므로 하면 안 되는 것과 해도 괜찮은 것을 단호하게 알려주며 훈육을 시작해야 합니다. 그렇다고 해서 아이가 하는 행동과 고집을 무조건 막으려고 하면 역효과가 나기 쉽습니다. 아이가 고집부리는 것을 어느 정도는 인정해 주고, 정말 안 되는 것에 대해서만 훈육해야 합니다.

이유식 중기 단계부터 먹이는 식재료

구구절절 얌재 — Wed, 29 Nov 2023 17:55:23 +0900

중기 단계 식재료 : 7개월

중기 단계부터는 아이가 먹을 수 있는 식재료가 아주 다양해집니다. 그중 7개월부터 먹일 수 있는 재료 몇 가지를 소개하겠습니다. 우선 현미와 보리입니다. 현미는 백미보다 비타민E가 4배 이상 많고, 지방·인·철은 2배 이상 많습니다. 이렇게나 영양분이 많은데 7개월부터 먹일 수 있는 이유는 소화가 잘 되지 않기 때문입니다. 보리도 현미와 마찬가지로 소화하기 어렵고 알레르기를 유발하기 쉽기 때문에 초기 이유식 단계에는 먹이지 않고 7개월부터 먹이는 것을 권장합니다.

7개월부터 먹일 수 있는 야채와 채소는 양파와 아욱, 마른 대추입니다. 양파는 아리고 매운 향이 강하지만 익히면 단맛을 내기 때문에 7개월부터 이유식에 첨가합니다. 아욱은 장운동을 활발하게 해주는 단백질과 지방, 칼슘이 많아서 변비가 있는 아이가 먹으면 좋습니다. 아욱을 먹일 때는 줄기 부분을 제외하고 잎 부분만 먹여야 하고, 끓는 물에 데쳐서 부드럽게 만들어 주어야 합니다. 마른 대추는 철분과 칼륨, 비타민 A와 C를 아주 많이 함유하고 있는 좋은 식재료입니다. 대추는 물에 불려서 씨를 제거한 후 잘게 다져 먹여야 하고 생대추는 설사를 유발하기 때문에 돌 이후에 먹여야 합니다.

생선류 중에 조기, 도미, 생태, 대구도 7개월 이후에 먹이길 권장합니다. 도미와 대구 같은 흰 살 생선은 이유식에 많이 사용하는 식재료입니다. 단백질이 풍부한데 지방과 비린내는 적어 담백한 맛을 내기 때문에 끓는 물에 익히거나 쪄서 먹이면 좋습니다. 주의해야 할 부분은 가시 제거입니다. 가시를 완벽히 제거하여 잘게 다져 먹여야 합니다.

중기 단계 식재료 : 8~9개월(유제품, 견과류, 생선)

플레인 요거트는 8개월부터 먹일 수 있습니다. 요구르트는 유해 첨가물이 들어가지 않은 유아용 플레인 요구르트를 먹여야 하며, 싱거운 맛 때문에 아이가 잘 안 먹는다면 과일을 섞어서 주면 됩니다. 또 다른 유제품인 치즈는 9개월부터 먹일 수 있습니다. 아이용 치즈를 먹이면 되고 알레르기가 있다면 돌 이후부터 먹이도록 합니다.

생후 9개월이 되면 깨와 녹두, 잣을 먹일 수 있습니다. 깨는 검은깨와 참깨, 들깨 총 3종류가 있습니다. 검은깨는 아이의 두뇌 발달에 좋고, 참깨는 피부와 근육 발달에 좋습니다. 그리고 들깨는 향이 강해서 아이가 먹기 싫어할 수 있지만 체력 보충에 좋은 식재료이기 때문에 조금씩이라도 먹이는 것이 좋습니다. 녹두는 하루 정도 찬물에 불린 후 껍질을 까서 먹여야 하고, 갈아서 주거나 잘게 다져 주면 됩니다. 녹두는 피부를 윤택하게 만들고 몸을 차갑게 해 주기 때문에 아토피를 앓는 아이에게 특히 좋은 식재료입니다. 잣은 고열량 식품이긴 하지만 원기 회복에 좋고 아이의 두뇌 발달을 원활하게 해주는 식재료입니다. 하나하나 깨끗하게 씻어서 잘게 갈아서 이유식에 넣어주면 됩니다.

생선류 중 연어와 갈치는 9개월부터 먹일 수 있는 식재료입니다. 연어는 영양분이 골고루 함유되어 있습니다. 비타민D가 아주 풍부하면서 비타민과 무기질, 단백질이 많은 식재료입니다. 하지만 비린내가 많이 나기 때문에 비린내를 잡아줄 수 있는 양파와 함께 조리하는 것을 권장합니다. 갈치는 소화가 잘 되는 생선이지만, 간이 된 갈치는 아이 신장에 좋지 않으므로 피해야 합니다. 그리고 갈치는 가시가 아주 많은 생선이므로 특히나 주의하여 가시를 발라주어야 합니다.

중기 단계 식재료 : 9개월

과일 중 멜론은 생후 9개월부터 날것 자체로 먹일 수 있습니다. 멜론을 고를 때는 껍질 그물 무늬가 촘촘하고 진하면서 아랫 부분이 말랑말랑한 것을 고르면 됩니다. 껍질과 씨는 꼭 제거하여 먹도록 합니다.

그동안 끓이고 삶은 음식을 먹던 아이가 9개월부터는 볶은 음식을 먹을 수 있게 됩니다. 식용유와 올리브유 같은 식물성 기름을 먹일 수 있게 되는 것입니다. 하지만 주의할 것은, 기름을 활용한 음식에 익숙해지면 아이가 기름지고 고소한 맛의 음식만 고집하게 될 수 있으므로 삶고 찐 음식을 더 많이 먹여야 합니다. 참기름과 들기름도 이때부터 먹을 수 있습니다. 참기름에는 다양한 영양분이 있고 들기름은 빈혈에 좋습니다.

우리에게 익숙한 식재료인 콩나물과 흑미도 9개월부터 먹일 수 있는 식재료입니다. 콩나물은 단백질과 무기질, 비타민C가 아주 많지만 알레르기를 유발하기 쉬운 식재료여서 9개월 이후부터 먹이도록 합니다. 콩나물 대가리는 잘게 갈아서 먹이고, 질긴 꼬리 부분은 먹이지 않습니다. 흑미는 아주 다양한 영양분을 함유하고 있습니다. 비타민, 지방, 철, 인, 칼슘, 단백질이 아주 풍부하여 꾸준히 먹어주면 면역력에 좋습니다. 흑미가 함유한 영양소들은 안토시아닌이라는 색소에서 나오는데, 이 색소는 수용성이어서 물에 불리면 좋지 않습니다. 그리고 소화가 잘 되지 않을 수 있으므로 살짝 씻어서 믹서기로 잘게 갈아서 먹이는 것을 권장합니다.

이유식 중기 단계의 원칙

구구절절 얌재 — Tue, 28 Nov 2023 19:00:53 +0900

이유식 중기 단계의 원칙 : 식사량

이유식 중기에 접어들면 하루에 1~2번 먹던 이유식을 2~3번 먹게 됩니다. 두 번 규칙적으로 먹이다가 아이가 적응하면 세 번 먹여주는 것이 좋습니다. 한 번에 먹는 양은 아이마다 다릅니다. 많이 먹는 아이와 적게 먹는 아이의 식사량이 두 배 이상 차이가 나는 경우도 있으므로, 먹는 양에 스트레스를 받지 않아도 됩니다. 80g에서 120g 정도가 한 끼 적정량이므로, 이와 비슷한 정도로 먹이면 됩니다. 아이가 먹는 양을 확인하는 방법이 하나 있습니다. 바로 요구르트 용기와 같은 도구를 사용하는 것입니다. 보통 작은 요플레 용기가 100g 정도이기 때문에 요플레 용기에 밥을 담아서 먹이면 수치를 어느 정도 가늠할 수 있습니다.

중기 단계를 7개월, 8개월, 9개월로 구분하여 자세히 말씀드리겠습니다. 7개월 시기는 초기 이유식에서 중기 이유식으로 넘어오는 시기입니다. 이 때는 80g 정도를 먹이기 위해 노력하면 되고, 하루 두 번 먹이되 먹는 양을 6개월 때보다 늘리면 됩니다. 하루 두 번 먹일 때는 오전에 한 번, 오후에 한 번 먹이면 됩니다. 오전 식사는 아이의 기분이 좋을 때 먹이면 되고, 오후 식사는 양육자가 먹을 때 함께 먹으면 됩니다. 생후 8개월 정도가 되면 하루 세 번 먹이는 것에 점점 익숙해져야 합니다. 한 번에 먹는 양은 약 100g 정도로 맞춰주면 됩니다. 생후 9개월에는 하루 세 번 먹는 것이 당연해져야 합니다. 이유식 세 번, 간식 한 번 먹는 것이 바람직하고, 한 번에 약 120g 정도 먹으면 됩니다.

이유식 중기 단계의 원칙 : 이유식 재료

생후 6개월이 되기 전에는 아이가 뱃속에 있을 때 엄마로부터 받아 놓은 철분만으로도 아이가 생활할 수 있습니다. 하지만 6개월이 지나가면 엄마로부터 받은 철분이 사라지면서 음식을 통한 철분 보충이 필요하게 됩니다. 따라서 철분이 많은 고기를 충분히 섭취해 주어야 합니다. 고기 중에서도 기름기가 적고 알레르기 위험이 낮은 닭가슴살과 소고기를 많이 먹이는 것이 좋습니다. 소고기와 닭가슴살은 철분 보충 뿐만 아니라 아이의 신체와 두뇌 발달에 좋기 때문에 고기는 이유식 필수 재료라고 할 수 있습니다. 고기로 우려낸 육수는 큰 도움이 되지 않고, 살코기 자체를 먹이는 것이 좋습니다. 이유식 중기 단계 필수 음식 중 하나는 과일입니다. 하지만 과일을 먹일 때 주의할 점이 하나 있습니다. 보통 생과일을 주는 경우가 많지만, 과일도 익혀서 주는 것이 가장 좋습니다. 적어도 8개월 정도까지는 익힌 과일을 먹는 것이 바람직합니다. 고기와 과일 외에도 아이가 먹을 수 있는 식재료들이 아주 다양해집니다. 하지만 이유식 중기 단계까지는 모유와 분유가 아이의 주식이라는 것을 잊으면 안 됩니다. 이유식 횟수와 양이 늘어날수록 수유량은 자연스럽게 줄어듭니다. 그렇다 해도 하루 3번에서 4번, 총 500~600ml 정도 모유나 분유를 먹어야 아이의 두뇌와 신체 발달에 좋은 지방을 충분히 섭취할 수 있습니다. 이때, 수유는 이유식을 먹은 직후에 하는 것이 바람직합니다.

이유식 중기 단계의 원칙 : 식사 습관

이유식을 할 때, 먹는 양과 식재료, 영양 보충 외에 중요한 것이 또 있습니다. 바로 식습관, 식사 예절입니다. 이유식 시기에 배운 식습관과 식사 예절은 쉽게 고칠 수 없기 때문입니다. 밥을 먹을 때는 한자리에 앉아 먹는 것, 밥을 먹는 도중에 여기저기 돌아다니거나 딴짓을 하지 않는 것 등을 아이에게 가르치고 습관화 되도록 해야 합니다. 이것을 쉽게 가르치려면, 밥을 먹을 때 엄마와 아빠가 즐겁게 식사하는 모습을 보여 주어야 합니다. 가족이 함께 밥을 먹는 것은 행복한 일이라는 것을 아이가 스스로 느끼면 아이의 식습관도 동시에 좋아집니다. 하루 세끼 모두를 함께 하기 어렵다면, 단 한 번이라도 모든 가족이 함께 식사를 하는 것이 좋습니다.

이유식 중기 단계의 아이들은 손가락 근육이 많이 발달합니다. 그래서 이 때부터는 손가락으로 덩어리 진 음식을 스스로 집어먹고 숟가락이나 포크를 사용하여 음식을 스스로 먹는 연습을 시작해야 합니다. 아이가 원하는 것을 손으로 집어 먹었을 때 질식하지 않도록 입 안에서 음식을 잘 으깰 수 있는 정도로 만들어 주어야 합니다. 숟가락질을 완벽하게 하진 못하겠지만, 아이가 스스로 숟가락을 사용하여 음식을 먹으려는 시도를 계속해서 하도록 해야 합니다. 그리고 컵을 사용하는 방법도 익혀야 합니다. 아이가 좋아하는 보리차나 주스를 담은 후에 컵에 관심을 갖게 하고, 양쪽 손잡이가 달린 컵을 손에 쥐여주며 컵 사용 방법을 알려줍니다. 처음엔 서툴더라도 조금만 익숙해지면 스스로 컵을 사용할 수 있게 됩니다.

이유식 중기 단계 아이의 변화(7~9개월)

구구절절 얌재 — Wed, 22 Nov 2023 17:26:04 +0900

이유식 중기 단계 아이의 변화 : 생후 7개월

이유식 초기 단계를 지나 중기 단계에 접어들면 나타나는 변화들이 있습니다. 우선 하루에 한 번 먹이던 이유식을 두 번으로 늘려야 하기 때문에 양육자는 더 부지런해져야 합니다. 사용할 수 있는 재료들도 많아집니다. 생후 7개월 정도가 되면 생후 6개월 즈음부터 나오던 이가 제법 많이 자라게 됩니다. 이것은 평균적인 시기이고, 이가 나오는 시기는 아이마다 다릅니다. 생후 9~10개월에 나오기 시작하는 아이도 있기 때문에 늦어진다고 조급해할 필요는 없습니다. 보통 아래 앞니가 나온 후 위 앞니가 나오는데 이가 나오는 순서도 다를 수 있습니다. 이가 나오기 시작하면 잇몸이 많이 아프고 간지럽기 때문에 손에 잡히는 것들을 다 입으로 넣고 침도 많이 흘립니다. 이앓이를 하는 아이를 위해 치발기를 손에 쥐어 주는 것이 좋습니다.

손과 손가락을 사용하는 능력이 발달하고 무릎으로 기어 다니기 시작하는 것도 생후 7개월 아이의 특징입니다. 손과 손가락을 사용하게 되면서 이것 저것 잡아당기고 들어 올리기 시작하고, 종이나 휴지 같은 것들을 구기고 찢으며 다양한 활동을 하기 시작합니다. 이러한 손동작 발달을 극대화하려면 손으로 두드리는 장난감을 갖고 놀게 하거나 촉감 놀이를 해주면 좋습니다. 동시에 팔과 다리에 힘이 생기면서 기어 다니기 시작합니다. 기어 다니다가 손을 땅에 짚고 앉아있기도 합니다.

이유식 중기 단계 아이의 변화 : 생후 8개월

생후 8개월 정도가 되면 이제 기어다니는 것도 능숙해지고 혼자서 손을 짚지 않고도 앉을 수 있게 됩니다. 서툴고 느리게 기어 다니던 아이가 속도를 내서 기어 다니기 시작하고, 손을 짚어야 앉을 수 있었던 아이가 이제는 허리를 꼿꼿하게 펴고 스스로 앉아있을 수 있습니다. 앉는 것뿐만 아니라 앉은 상태에서 장난감을 가지고 놀 수도 있고 두 손과 손가락을 자유자재로 사용할 수 있게 됩니다. 기어 다니는 아이의 활동은 다리와 허리의 힘을 기르는 데 도움이 되기 때문에 아이가 마음껏 기어 다닐 수 있도록 주변 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다. 아이가 생활하는 공간에 위험한 물건이 없는지 수시로 확인하여 안전한 환경 조성을 해주어야 합니다.

뿐만 아니라 부모가 하는 말을 어느정도 이해하게 됩니다. 말을 하지는 못하지만 "주세요", "이리 와" 같이 부모가 많이 하는 말의 의미를 조금씩 이해할 수 있습니다. 또한 자신의 이름을 인지하기 시작하여 이름을 부르면 반응하기도 합니다. 자신의 이름뿐만 아니라, 자주 가지고 노는 장난감에 이름을 붙여 알려주면 나중에 그 장난감을 봤을 때 알아볼 수 있습니다. 몇 가지의 물건들을 변별할 수 있는 능력도 생깁니다. 만약 특정 장난감을 가지고 와서 엄마에게 보채는 행동을 한다면, 이전에 그 장난감을 가지고 재밌게 놀았던 것을 기억하여 똑같이 놀아 달라고 보채는 것입니다.

이유식 중기 단계 아이의 변화 : 생후 9개월

아이가 9개월에 접어들면서 아이 나름대로의 좋고 싫음이 생깁니다. 무언가가 마음에 들지 않으면 칭얼대거나 소리를 지르기도 하고, 마음에 들면 웃으며 박수를 치기도 합니다. 이유식을 먹을 때도 그렇습니다. 맛있었던 음식과 맛 없었던 음식을 어느 정도 기억하기 때문에 좋아하는 음식은 잘 먹지만 싫어하는 음식은 거부하고 잘 먹지 않으려고 합니다. 음식뿐만 아니라 원하는 장난감이 아니면 집어던지기도 하고 좋아하는 장난감이 눈에 안 보이면 찾아다닙니다. 이러한 고집이 생기는 시기에는 부모의 일관된 가르침이 필요합니다. 떼쓰고 우는 것을 멈추게 하기 위해 부모가 태도를 계속 바꾸면 아이의 고집은 더 심해지게 됩니다.

9개월이 되면, 7개월부터 계속 발달하던 아이의 손과 손가락 힘이 점점 균형을 잡아 갑니다. 손가락 힘을 원하는 대로 분배하여 사용할 줄 알게 되고 양쪽에 손잡이가 있는 유아용 컵을 스스로 잡고 물을 마시기도 합니다. 이유식을 먹을 때도 숟가락과 포크를 스스로 사용하여 먹으려는 모습을 보입니다. 엄지와 검지를 사용하여 물건을 잡을 수 있게 되어 간식을 주면 엄지와 검지로 잡아서 스스로 먹을 수 있습니다. 또한 이도 많이 올라와서 이유식이 절차대로 진행되고 있는 아이라면 거의 모든 음식을 먹을 수 있게 됩니다. 어른이 손으로 으깨지 못하는 정도의 딱딱한 음식 외에는 능숙하게 씹을 수 있습니다.

초기 이유식 주의사항 : 식재료

구구절절 얌재 — Fri, 17 Nov 2023 16:59:42 +0900

초기 이유식 주의할 점 : 핵심 식재료

이유식을 처음 시작했을 때 가장 기본적인 음식은 쌀죽, 그다음으로는 고기와 채소입니다. 이 음식들을 순차적으로 빠르게 적응시킨 후 과일을 먹도록 합니다. 이유식 초기에는 모유나 분유를 병행하기 때문에 쌀죽, 고기, 채소를 먹기 시작하면 아기는 총 다섯 가지의 식품을 먹게 되는 것입니다. 우리나라뿐만 아니라 미국에서도 이유식은 쌀로 시작하는 것을 권장합니다. 우리나라는 쌀을 죽으로 만들어 먹이도록 하는데 처음에는 10배 죽으로 시작하고 아기가 잘 먹는 정도에 따라 조금씩 굵게 만들어 줍니다. 그리고 과일보다는 야채를 먼저 먹이는 것이 좋습니다. 야채 중에서도 잎채소를 먼저 먹인 후 노란 채소로 넘어가는 것이 좋습니다. 그리고 당근과 시금치, 그리고 배추는 약 6개월 정도가 지난 후 먹이는 것이 좋습니다.

이유식을 쌀죽부터 시작하는 이유가 있습니다. 글루텐이라는 단백 성분은 알레르기를 잘 유발하는데, 쌀에는 글루텐 성분이 포함되어 있지 않아서 음식물을 처음 접하는 아기에게 좋습니다. 그리고 고기와 야채 같은 새로운 식재료들을 첨가하여 먹이기에도 좋고 조리하기도 쉽다는 것이 이유식을 쌀죽으로 시작하는 이유입니다. 어른이 되어서도 우리나라 사람들은 쌀밥을 주식으로 먹기 때문에 쌀죽으로 이유식을 시작하는 것이 여러 이유로 좋습니다. 그리고 쌀죽으로 이유식을 시작할 때 이유식 초기 단계 때부터 잡곡을 50% 정도 섞어서 만들어 주는 것을 권장합니다. 잡곡과 오트밀은 특별한 간격을 두지 않고 섞어 만들어 주어도 괜찮습니다.

초기 이유식 주의할 점 : 추가 식재료

아기가 쌀죽에 적응하여 잘 먹는다면 순차적으로 야채와 과일을 섞어서 먹이면 됩니다. 야채와 과일 중 무엇을 먼저 먹이든 큰 문제는 없지만, 야채를 먼저 먹이는 것을 권장합니다. 왜냐하면 과일이 단맛이 많이 나기때문에 과일을 먼저 맛보면 밋밋한 맛의 야채는 잘 먹지 않을 수 있기 때문입니다. 아기가 고기, 야채, 과일 골고루 잘 먹는다고 해도 과일은 가장 마지막 식사로 주는 것이 좋습니다. 고기 다음 단계로 먹이면 좋을만한 야채들이 있습니다. 브로콜리, 양배추, 고구마와 감자, 호박, 완두콩과 강낭콩 같은 야채들이 먼저 첨가하면 좋은 야채들입니다. 그리고 6개월 이전에 당근과 시금치, 배추와 비트는 먹이지 않는 것을 권장합니다. 생후 6개월이 되지 않은 너무 어린아이가 먹으면 빈혈을 일으킬 수 있는 질소화합물이 다량 함유되어 있기 때문입니다. 앞서 설명한 식재료 추가 순서는 권장하는 것이지 필수적인 원칙은 아니기 때문에 상황에 맞게 순서를 변경해도 괜찮습니다.

새로운 식재료를 추가하는 시기에 대해 정리해보겠습니다. 가장 기본적인 것은 쌀죽을 가장 처음 먹인 후에 한 번에 한 가지씩 새로운 식품을 첨가해야 한다는 것입니다. 식재료에 대한 알레르기 반응을 확인하기 위해서이고, 처음에는 최소 3~4일 정도 간격을 두고 첨가할 것을 권장합니다. 만약 새로운 식재료에 아기가 적응하지 못하면 간격을 일주일 정도로 늘리면 됩니다. 미숙아인 경우 이유식 시작할 시기가 되면 의사와 상담하는 것이 좋고, 알레르기 가족력이 있는 식재료는 아예 안 먹이는 것은 아니지만 조금 더 신중하게 반응을 확인해야 합니다.

초기 이유식 주의할 점 : 과일 줄 때 주의사항

섬유질과 무기질이 풍부하고 각종 비타민이 많은 과일은 아기에게 필수적인 식품입니다. 과일마다 맛이 다양하고 식감도 다르므로 아이가 여러 과일을 먹어보는 것이 두뇌 발달에도 도움이 됩니다. 다만 처음 먹을 때는 과일을 익혀서 으깬 후 주는 것이 좋고, 처음 먹이기에 좋은 과일은 배, 사과, 자두와 같은 것들이 있습니다. 다만 과일로 만든 주스를 너무 일찍부터 먹이면 아기가 모유와 분유를 거부하고 주스만 먹으려고 할 수도 있으므로 주의해야 합니다.

귤이나 오렌지, 토마토와 딸기에 비타민이 많아 몸에 좋을 것이라 생각하여 아기에게 일찍부터 먹이는 엄마들이 많습니다. 하지만 이것들은 알레르기를 쉽게 일으키는 과일이므로 먹인 후에 아기의 알레르기 반응 상태를 잘 확인해야 합니다. 그리고 시중에 판매하는 과일주스는 웬만하면 돌 이후에 먹이는 것이 좋습니다. 너무 어릴 때부터 과일주스를 많이 먹기 시작하면 비만이 생기기 쉽고 영양의 불균형이 발생할 수 있으므로 시판용 과일주스는 아기에게 도움 되지 않습니다. 집에서 직접 간 과일주스라면 6개월 이후부터 먹여도 좋습니다.

초기 이유식 주의사항 : 시작 시기

구구절절 얌재 — Tue, 14 Nov 2023 17:17:27 +0900

초기 이유식 주의사항 : 이유식 시작 시기와 신호

이유식을 시작하기에 좋은 시기는 생후 만 6개월, 약 180일 정도가 되었을 때입니다. 그러나 딱 180일에 맞춰 이유식을 시작해야 하는 것은 아닙니다. 180일이 되기 전에 아이가 이유식을 시작할 준비가 되었다면 일찍 시작하는 것이고, 아직 준비가 안 되었다면 시작 시기를 미루는 것이 바람직합니다. 그렇기에 아이가 이유식을 시작할 준비가 되었다고 부모에게 보내는 신호를 알아차리는 것이 중요합니다.

아이가 보내는 신호 중 하나는 아이의 입에 숟가락을 집어 넣었을 때 혀로 음식을 밀어내지 않는 것입니다. 이유식 먹을 준비가 되지 않은 아이들은 입 안에 액체가 아닌 무언가가 들어오면 반사적으로 밀어냅니다. 그렇기 때문에 혀로 숟가락을 밀어내지 않고 거부감이 없다면 이유식을 시작할 준비가 되었다고 볼 수 있습니다.

두 번째 신호는 아이가 어른이 음식을 먹을 때 관심을 보이는 모습입니다. 부모가 밥을 먹을 때 식탁 위에 있는 물건들에 관심을 보이며 만지려고 하고, 어른이 음식을 먹을 때 입모양을 관찰하며 입을 오물거리거나 침을 흘린다면 이유식을 먹을 준비가 되었다는 신호로 보아도 됩니다.

세 번째 신호는 아이가 이유식을 먹을 수 있을 정도로 신체적 발달이 된 것을 확인했을 때입니다. 아이가 스스로 앉아서 머리와 목을 가눌 수 있어야 하고 음식을 잘 삼킬 수 있을 정도로 입과 목, 혀의 근육들이 제대로 발달되어 있어야 합니다.

초기 이유식 주의사항 : 이유식 시작 시기

생후 4개월이 되기 전에 이유식을 시작하면 안 됩니다. 그 이유는 세 가지입니다. 첫째, 태어난지 4개월이 되지 않은 아이는 아직 위장 기능이 완전히 발달되지 않아 모유와 분유 이외의 음식물을 소화시킬 수 없습니다. 이유식을 잘 받아먹는다고 해도 소화시키지 못하기 때문에 토를 하거나 설사를 할 수 있습니다. 그런 과정이 반복되면 아이가 이유식에 대해 거부감을 갖게 되므로 이유식을 먹을 시기가 되었을 때 이유식 진행이 원만하게 되지 않을 수 있습니다. 둘째, 생후 4개월 이전에 이유식을 시작하면 음식 알레르기가 발생할 확률이 증가합니다. 셋째, 생후 4개월 아기의 장기는 제대로 발달되지 않은 상태입니다. 이때 여러 음식을 섭취하게 되면 몸 안에 쌓이는 노폐물들을 아기의 신장이 제대로 처리하지 못합니다. 이는 아기의 신장에 안 좋은 영향을 주기 때문에 이유식은 생후 4개월 이전에 시작하면 안 됩니다.

너무 일찍 시작해도 안 되지만, 너무 늦게 시작해도 안 됩니다. 생후 6개월 정도에 이유식을 시작하도록 권장하는데 이때 시작하지 않는다면 이유식을 시작하기가 점점 어려워집니다. 액체 이외에 덩어리 음식들을 적응하는 것이 더 힘들어져 음식물을 먹으면 다 토해버리거나 던져버릴 수 있습니다. 분유병에 너무 익숙해져서 컵 사용이나 숟가락 사용이 힘들어지기 때문에 성장 속도와 발달도 더뎌집니다. 그리고 이유식을 늦게 시작할수록 액체로 된 음식만 아기가 찾게 되어 비만이 될 확률이 증가합니다. 그렇기 때문에 아기의 건강 컨디션이 좋지 않아서 이유식 시작 시기를 조금 미루는 것은 괜찮지만, 너무 늦게 시작하지 않도록 권장합니다.

초기 이유식 주의사항 : 너무 늦게 시작한 경우

만 6개월이 한참 지나 8개월 이후 정도에 이유식을 시작하게 된 경우 주의해야 할 점들이 있습니다. 이유식을 제때 시작한 경우에는 멀건 죽부터 시작하도록 하지만, 시작 시기가 많이 늦은 경우에는 그렇지 않아도 됩니다. 이미 몇 달 동안 이유식을 해오던 아기들과 동일하게 이유식을 먹일 수는 없습니다. 아기가 먹을 수 있는 정도의 음식으로 시작하여 한 두 달 안에 또래 아기들이 먹는 수준으로 따라갈 수 있게끔 계획을 세워야 합니다. 알레르기 반응을 보이는 음식이 없다면 이틀에서 삼일에 하나씩 새로운 식재료를 추가하여 몸의 이상 여부를 체크하는 것이 좋습니다.

이유식을 제때 시작한 엄마도 이유식을 아기가 제대로 먹지 못하면 조급해하고 걱정하곤 합니다. 그런 걱정들이 아기를 힘들게 하고 엄마의 마음을 속상하게 합니다. 이유식을 늦게 시작한 엄마라면 더욱 그렇습니다. 하지만 아이가 이유식을 제대로 먹지 않는다고 해서 아기에게 스트레스를 주면 절대 안 됩니다. 밥을 먹는다는 것이 즐거운 일이라는 것을 아이에게 알려주는 게 가장 중요합니다. 아기가 지금 당장 잘 먹지 않는다고 해도 마음에 여유를 갖고 지켜보아야 합니다. 가족 구성원들이 즐겁게 식사하는 모습을 보여주어 아이가 식사 자리에 호기심을 보이게 하고 함께 하고 싶은 마음이 생기도록 해주는 것이 우선이라는 것을 잊으면 안 됩니다.

아이 변비 발생 원인과 이유식의 관계

구구절절 얌재 — Mon, 13 Nov 2023 17:47:50 +0900

아이 변비가 생기는 이유

이유식을 시작한 아기들은 음식을 소화시키는 시스템이 발달이 덜 된 상태입니다. 그렇기 때문에 새로 접하게 되는 음식에 익숙해지는 시간이 필요합니다. 그리고 식이섬유가 적게 함유된 음식만 이유식으로 먹게 될 경우 변비가 생길 수 있습니다. 변비를 예방하고 완화시키려면 식이섬유는 필수 영양분이므로 이유식에 다양한 식물성 재료를 첨가하여 식이섬유를 많이 섭취할 수 있도록 해주어야 합니다.

이유식을 시작한 아이들은 모유와 분유 외에 물을 많이 먹지 않기 때문에 수분을 적게 섭취할 수 있습니다. 아이에게 수분 부족은 변비의 큰 원인이 될 수 있으므로 변비 증상이 보인다면 수분을 많이 섭취하도록 해야 합니다. 또한 이유식을 시작하면서 모유와 분유 수유의 양을 줄이고 빈도도 감소하게 됩니다. 이러한 수유량 감소도 아이의 수분 섭취량이 적어지는 원인 중 하나입니다.

어른들도 스트레스가 많아지면 변비에 걸리는 경우가 있는 것처럼 아이들도 새로운 변화에 적응하다 보면 스트레스에 노출되어 변비가 생기기도 합니다. 새로운 음식들을 접하고 적응하는 단계에서 스트레스를 받을 수 있고 소화 과정을 겪으며 불안감을 느낄 수 있습니다. 이러한 요인들로 인해 변비가 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 아이의 소화 시스템이 새로운 음식 재료에 잘 적응할 수 있도록 처음 먹는 재료는 천천히 하나씩 첨가하는 것이 좋습니다.

아이 변비 유발 음식

모유 수유아는 변비에 잘 걸리지 않지만 분유 수유를 하는 아이들은 간혹 변비에 걸리는 경우가 있습니다. 수일간 변을 보지 않아 엄마를 애태우기도 합니다. 그렇다고 하여 전문가의 소견 없이 관장과 같은 처치를 하면 절대 안 됩니다. 아이가 변비에 걸렸을 경우 이유식에 변화를 주어야 하고 심한 경우에는 병원에 방문하여 의사와 상담하여야 합니다.

이유식을 시작하게 되면 변비에 걸리는 경우가 있습니다. 그 이유는 아이의 장이 처음 접한 음식을 어떻게 처리해야 할지 몰라서 며칠 동안 장 속에 음식을 두게 되어 발생하는 것입니다. 그러다가 며칠이 지나면 제대로 변을 보게 됩니다. 이럴 때는 모유 혹은 분유의 양을 조금 늘려주는 것이 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다.

잘 익지 않은 바나나, 익힌 사과와 같은 음식을 먹는 경우 음식이 변비를 유발하기도 합니다. 요구르트나 유제품, 노란 채소인 단호박이나 당근이 변비를 유발하는 경우도 있습니다. 그중에 익힌 당근은 변비를 잘 유발하기 때문에 변비 있는 아이의 이유식에는 당근을 넣으면 좋지 않습니다. 잘 익은 바나나는 괜찮지만 잘 익지 않은 바나나는 변비를 앓는 아이에게 주면 안 되고, 사과의 경우 익혀서 먹으면 변비에 걸릴 수 있고 익히지 않은 생것으로 먹으면 변비 치료에 도움이 됩니다.

아이 변비에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식

변비에 걸린 아이의 이유식에는 섬유질을 다량 함유하고 있는 채소와 과일을 넣어주는 것이 좋습니다. 변비를 미리 예방하고 변비 치료에 도움이 되는 과일과 채소가 있습니다. 복숭아, 살구, 배, 자두, 건포도와 같은 과일들과 브로콜리, 시금치, 양배추, 완두, 콩, 고구마와 같은 채소들입니다. 과일을 먹일 때는 과즙으로 먹는 것은 변비에 도움이 되지 않기 때문에 잘게 잘라서 먹여 과육을 먹을 수 있게 만들어 주어야 합니다.

반대로 변비에 걸렸을 때 피해야 할 음식도 있습니다. 앞서 언급했던 잘 익지 않은 바나나와 익힌 사과, 그리고 우유와 요구르트, 치즈와 같은 유제품, 아이스크림, 노란 채소, 흰 쌀밥은 변비에 좋지 않습니다. 또한 미역, 파래와 같은 해조류는 섬유질을 다량 함유하고 있어 변비 치료에 좋습니다. 다만 요오드 성분도 많이 들어있기 때문에 너무 많이 먹이는 것은 안 됩니다.

아이의 배변 활동은 과일의 영향을 많이 받습니다. 과일이 변비에 도움이 된다고 해도 지나치게 많이 먹이면 독이 됩니다. 과일을 너무 많이 먹으면 아이가 소화를 잘 시키지 못해서 변이 묽어지고 방귀와 변의 빈도가 잦아집니다. 심해지면 복통이 발생하고 만성 설사를 유발하기도 합니다. 복통과 설사를 잘 유발하는 과일은 사과와 배, 포도 등이 있으며 그중에서도 배는 설사를 잘 유발하므로 지나친 섭취는 피해야 합니다. 자두와 살구는 변을 묽게 만들어주는 성분과 섬유질이 많이 들어있어 변비 해소에 도움이 되기도 하지만 아이의 변이 너무 묽어진 경우에는 당분간 먹이지 않는 것이 좋습니다. 아이의 변이 많이 묽어졌을 때는 과일을 먹일 때 과즙을 최대한 적게 주어야 합니다.

아기가 감기 걸렸을 때의 이유식

구구절절 얌재 — Sun, 12 Nov 2023 14:26:00 +0900

감기 걸린 아이의 이유식 지침

질병 중 가장 흔한 것은 감기라고 할 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 아기들은 열도 자주 나고 기침도 자주 합니다. 그럴 때마다 식욕이 떨어지면서 잘 먹지 않아 걱정이 될 때가 많습니다. 생후 6개월 이전의 아기들은 감기에 잘 걸리지 않다가 그 이후부터 잘 걸리기 시작합니다. 엄마 뱃속에서 엄마에게 받은 면역성이 생후 6개월 정도부터 없어지기 시작하기 때문입니다. 그렇기에 만 6개월 정도부터 두 돌 정도까지의 아이들이 감기에 가장 많이 걸립니다. 감기에 걸렸을 때 잘 안 먹으려고 하는 아이 때문에 이유식을 중단하는 경우가 많은데, 감기에 걸렸을 때도 이유식은 중단하지 않아야 합니다.

아이가 아픈 것은 속상하지만 아이가 잘 먹지 않으려고 해도 우선 먹을 것은 제대로 주어야 합니다. 대신 억지로 먹이면 안 되고 아이가 먹는 만큼만 적당히 주어야 합니다. 감기에 걸렸을 때 제한해야 하는 음식은 없기 때문에 평소에 먹이던 것처럼 만들어 주면 됩니다. 너무 아플 때는 잘 먹지 않다가 아이의 몸이 완화되면서 점차 먹는 양이 늘어납니다. 아플 때는 어른도 그렇듯이 소화력이 많이 떨어지므로, 소화하기 쉬운 음식을 만들어 주되 너무 많은 재료를 섞지 않는 것이 좋습니다.

감기 걸린 아이의 이유식 주의할 점

어른도 감기에 걸리면 입맛이 떨어지는 것처럼 아이들도 똑같습니다. 열이 심하게 날수록 입맛은 더 없어지기 때문에 이유식을 잘 먹지 않으려고 할 것입니다. 이럴 때는 음식을 먹이려는 시도는 하되 억지로 먹이지 않아야 하고, 아이가 너무 먹지 않는 경우에는 수분 섭취를 집중적으로 해주어야 합니다. 아플 때일수록 잘 먹어야 한다며 억지로 먹이게 되면 아이가 토를 하거나 체할 수 있고, 그렇게 되면 이유식 자체에 대한 거부감이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.

아이가 감기에 걸렸을 때 처방 받은 약을 먹인 후 열이 내려가거나 감기 증상이 사라지면 아기가 다 나았다고 판단하는 경우가 있습니다. 그렇지만 약을 먹었을 때 증상이 사라지는 것은 일시적인 경우 많고, 다 나을 때까지 수일 걸리는 것이 일반적입니다. 약을 먹고 괜찮아졌다고 해서 평소대로 아이를 놀게 하면 안 되고, 충분한 휴식을 취할 수 있도록 주변 환경을 만들어 주어야 합니다. 아기들은 아플 때도 주변에 놀거리가 보이면 흥미를 갖기 때문에, 장난감은 보이지 않게 치우고 흥미를 가질만한 것들은 치워 두는 것이 좋습니다.

감기 걸린 아이 피해야 할 음식과 섭취해야 할 음식

아이가 감기에 걸리면 우유를 먹이면 안 된다거나, 사과를 먹이면 안 된다는 이야기가 있습니다. 하지만 이것은 의학적 근거가 전혀 없는 이야기입니다. 피해야 할 이유가 전혀 없기 때문에 그냥 먹여도 괜찮습니다.

아이가 감기 걸렸을 때 수분 공급과 비타민 공급이 아주 중요합니다. 그렇기 때문에 비타민C가 풍부한 오렌지나 딸기와 같은 과일을 주스로 갈아서 먹이는 것도 하나의 방법입니다. 그리고 기름기가 적으면서 단백질 섭취를 도와주는 닭고기를 먹이면 아이의 근육 회복을 도와줄 수 있습니다. 감기에 걸린 아이는 음식을 삼킬 때 불편함을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 쉽게 먹을 수 있도록 부드러운 질감의 이유식을 주어야 하고 뜨겁거나 차가운 것보다 미지근한 온도로 주어야 합니다.

미지근한 맑은 국물을 먹도록 하여 수분 공급과 동시에 영양분을 충분히 섭취할 수 있도록 해야 합니다. 가공이 심하게 되어 있거나 설탕이 많이 함유 된 제품은 아이의 면역이 약해지게 할 수 있으므로 조심해야 합니다. 또한 설탕이 많이 함유된 음료는 수분 공급을 방해할 수 있으므로 피해야 합니다. 아이가 6개월 이상이라면 마시는 수액을 먹어도 좋습니다.

요약하자면, 아이가 감기에 걸렸을 때 가장 우선 순위는 수분을 충분히 섭취할 수 있도록 하는 것이고 영양소가 많은 음식을 선택하여 부드럽고 미지근하게 먹이는 것이 중요합니다.

아토피성 피부염이 있는 아이의 이유식

구구절절 얌재 — Sat, 11 Nov 2023 15:09:58 +0900

아토피성 피부염 아기 이유식 권장사항

아토피성 피부염이 있는 아기는 언제 이유식을 시작해야 할까요? 피부염을 앓고 있는 아기도 다른 아기들과 동일하게 만 6개월에 시작하면 됩니다. 모유수유를 하든, 분유수유를 하든, 아토피성 피부염이 있든 6개월 정도가 되었을 때 이유식을 시작하면 된다는 것이 최근에 변경된 이유식 지침 중 하나입니다.

그렇다면 아토피성 피부염이 있는 경우 피해야 할 이유식 식재료가 있을까요? 그렇지 않습니다. 특별히 제한해야 할 음식은 없고 음식을 먹었을 때 피부염이 더 악화된다고 생각되는 경우에만 중단하면 됩니다. 정확한 진단을 위해 소아청소년과에 방문하여 의사와 상의 후 음식 중단 여부를 결정하면 됩니다. 음식에 의해 피부염이 더 나빠진다고 생각하여 여러 가지 음식을 섣불리 제한하는 경우가 있는데, 먹었을 때 피부염이 나빠지는 것이 확실한 음식 외에는 제한하지 않는 것이 좋습니다.

최근 이유식 지침이 바뀌기 전에는 아토피성 피부염 아기의 이유식 식재료에 대해 제한하는 사항들이 있었습니다. 돌이 되기 전까지는 토마토나 딸기를 먹이지 말고, 두 돌이 되기 전에는 생선이나 조개를 먹이지 않도록 하며, 세 돌이 되기 전에는 견과류를 먹이지 말라는 것들입니다. 하지만 지침이 바뀌면서 이러한 제한 사항들은 없어졌고 돌 전에 먹이도록 권장하고 있습니다. 다만 알레르기 반응을 잘 일으키는 음식들이기 때문에 먹인 후에 이상 반응을 잘 확인해야 합니다.

아토피성 피부염 악화와 음식

부모들이 가지고 있는 잘못된 상식 중 하나가 아토피성 피부염이 생긴 가장 큰 원인이 음식이라고 생각하는 것입니다. 하지만 실제로 아토피성 피부염이 음식과 관련 있는 경우는 약 25% 입니다. 아이가 특정 음식을 먹었을 때 피부염이 악화되는 것을 확인했다면, 해당 음식을 제한했을 때 피부염이 완화될 수도 있습니다. 이것은 사람마다 다 다르기 때문에 특정 음식이 모든 아토피성 피부염 아이에게 안 좋은 것이 아닙니다. 어떤 아이에게는 이 음식이 피부염을 악화시켰지만, 다른 아이에게는 이 음식이 피부염에 아무런 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 그렇기 때문에 내 아이에게 안 맞는 음식을 정확히 확인해야 합니다.

음식을 먹자마자 바로 반응이 나타나는 즉시성 반응의 경우에는 쉽게 확인할 수 있지만, 서서히 반응이 나타나는 지연성 반응의 경우에는 며칠 전에 먹은 음식이 피부염에 영향을 줄 수도 있습니다. 그렇기에 알레르기와 피부염이 있는 아이가 이유식을 할 때는 새로운 식재료를 수일간의 간격을 두고 먹이는 것을 권장합니다. 음식을 추가하고 반응을 확인하는 음식일지를 작성하는 것이 정확한 판단에 도움이 됩니다. 일자별로 추가한 식재료와 아토피성 피부염의 변화 혹은 정도에 대해 적어두면 좋습니다. 피부염을 악화시키는 음식재료에 대해 부모가 정확한 판단을 하기 어려운 경우, 음식일지를 지참하여 의사와 상의하면 큰 도움이 될 수 있습니다.

아토피성 피부염 아기 제한 음식과 권장 음식

혹시 아토피성 피부염이 있으면 고기를 절대 먹으면 안 된다는 이야기를 들어본 적 있으신가요? 이것은 절대 믿으면 안 되는 말입니다. 아토피성 피부염의 원인이 음식이 아닌 경우가 약 70% 정도이고, 음식이 원인인 경우에도 음식 뿐만 아니라 다른 복합적 원인에 의한 아토피성 피부염인 경우가 많기 때문입니다. 더불어 고기를 아예 먹이지 않게 되면 피부염이 조금 좋아질 수는 있어도 다른 문제들이 발생할 수 있습니다. 아이들은 영양분을 골고루 섭취해야 두뇌가 제대로 발달하고 키가 크는데 고기와 같은 음식을 제한해 버리면 아이가 정상적으로 자라지 못할 수 있습니다. 특히나 피부염이 있는 아이의 경우 피부 재생이 제대로 되는 게 가장 중요한데 고기는 피부 재생에 필수적인 음식입니다. 만약 아이가 소고기를 먹었을 때 피부염이 악화되었다면 돼지고기를 먹도록 하고, 이것도 문제가 있다면 닭고기라고 먹여야 합니다. 고기의 모든 종류에 문제가 있는 경우는 극히 드물기 때문에, 아이에게 맞는 고기를 꼭 찾아서 먹여야 합니다.

피부염이 있는 아이에게 권장하지 않는 식재료가 있습니다. 피부염이 있는 아이에게 간혹 모유와 분유가 아닌 산양유라고 불리는 염소우유를 먹이는데, 먹이지 않는 것을 권장합니다. 두유를 먹이는 경우도 간혹 있는데 두유는 두 돌까지는 먹이지 않는 것을 권장하는 음식입니다. 또한, 선식과 생식은 아토피성 피부염이 있는 아이의 알레르기를 악화시킬 위험이 있기 때문에 먹이지 않도록 합니다. 그리고 최근 알레르기를 감소시킬 목적으로 유산균을 많이 먹입니다. 하지만 유산균의 실질적인 효과는 극히 일부분만 입증되었고, 알레르기나 아토피성 피부염을 완화시키는 효과는 제대로 입증되지 않았습니다. 그렇기에 유산균을 먹이는 것보다는 피부염 치료를 잘 받으며 연고를 발라주는 것이 가장 좋은 방법입니다.

이유식 음식 알레르기 확인 및 대응방법, 주의점

구구절절 얌재 — Thu, 9 Nov 2023 17:58:07 +0900

이유식 음식 알레르기 확인하는 방법

이유식을 하면서 아이가 새로운 식재료를 하나씩 접하다 보면 특정 음식이 맞지 않아 문제가 발생하는 경우가 있습니다. 이럴 때 제일 조심해야 할 것이 바로 음식물 알레르기입니다. 음식을 아이가 먹어보기 전까지는 그 음식이 아이에게 맞는지 안 맞는지 알 수가 없기 때문에 처음 먹는 식재료의 경우 알레르기 반응을 보이는지 안 보이는지 제대로 살펴봐야 합니다.

그렇다면 음식 알레르기를 어떻게 확인할 수 있을까요? 방법은 간단합니다. 아이가 새로운 음식을 먹었을 때 토를 한다거나 설사를 하는 경우, 피부에 두드러기나 발진이 나타나는 경우 그 음식에 알레르기가 있다고 판단하면 됩니다. 앞서 언급한 증상 외에도 다양한 증상이 있습니다. 눈물 혹은 콧물이 나올 수도 있고 눈이나 코가 가려워서 비비는 경우도 있습니다. 눈 주위나 입, 입술이 부을 수도 있고 정말 심한 경우엔 목구멍까지 부어서 숨이 막히는 듯한 증상을 보이기도 합니다. 또한 토와 설사에 피가 섞여서 나올 수도 있습니다. 기침이나 재채기가 심해서 쌕쌕거리며 호흡을 하는 증상을 보일 수도 있습니다. 감기나 장염 같은 다른 질병과 헷갈릴 수 있습니다. 알레르기 반응인 경우의 가장 큰 특징은 열이 나지 않는다는 것입니다.

위와 같은 증상을 아이가 보일 경우 사진을 찍어둔 후에 병원에 가서 의사 진료를 받고 전문가의 소견을 들어야 합니다. 피검사를 하는 경우도 있지만 가장 확실한 진단은 새로운 음식을 먹었을 때 알레르기 반응을 보이는지 계속해서 살펴보는 것입니다.

이유식 알레르기 반응 발생 시 대응 방법

알레르기 반응 중에서 특히 조심해야 할 증상이 있습니다. 새로운 식재료를 접한 후 아이의 온몸에 두드러기가 퍼지거나 아이의 얼굴이 심하게 붓는 경우가 있습니다. 이럴 때는 아이가 쇼크에 빠져 위험한 상황으로 이어질 수 있습니다. 아이의 기도에 부종이 생기면 숨 쉬는 것조차 힘들어져 기침을 많이 하고 쌕쌕거릴 수 있는데 이런 경우엔 119에 바로 연락해서 응급조치를 취해야 합니다.

알레르기 반응을 보인 음식을 아이가 평생 먹을 수 없는 것일까요? 아닙니다. 돌이 지나면 알레르기 반응이 사라져서 먹을 수 있게 되기도 합니다. 하지만 돌이 지났다고 해서 알레르기 반응이 아주 심각했던 음식을 부모의 판단으로 다시 먹이면 안 됩니다. 응급 상황이 발생할 수 있으므로 반드시 병원에 방문하여 의사의 진료를 받고, 의사의 지도에 따라 음식을 다시 먹여봐야 합니다.

만약 쌀이나 고기처럼 아이가 무조건 먹어야 하는 음식에 알레르기 반응을 보였다면 우선 그 음식을 중단합니다. 그 후 알레르기 반응 진단을 위해 병원에 방문하여 의사 진료를 받아 확인해야 합니다. 만약 알레르기가 맞다면 대체 가능한 식품에 대해 의사와 상의해야 합니다. 그리고 새로 접한 음식에 알레르기 반응이 있다고 해서 이유식을 완전히 중단하면 절대 안 됩니다. 이상이 없던 음식은 계속해서 먹이고 문제가 있었던 음식만 중단하면 됩니다.

이유식 알레르기 주의할 점

알레르기는 부모로부터 유전되는 것이 아닙니다. 부모가 특정 음식에 알레르기가 있다고 해도 아이가 그 음식에 알레르기를 갖게 되는 것은 아닙니다. 오히려 문제가 없는 경우가 대부분입니다. 식구 중에 알레르기가 있는 사람이 있다고 해서 아이에게 먹여보지도 않고 알레르기를 예방할 목적으로 해당 음식을 먹이지 않는 것은 좋지 않습니다. 알레르기가 있는 엄마가 임신했을 때에도 뱃속 아이의 알레르기 예방을 위해 음식을 특별히 제한할 필요 없습니다.

알레르기에 대한 잘못된 상식이 또 있습니다. 이유식을 늦게 시작하면 음식 알레르기를 줄일 수 있다는 이야기입니다. 하지만 이유식을 늦게 시작할수록 오히려 알레르기가 증가될 확률이 높다는 것이 밝혀졌습니다. 그렇기 때문에 이제는 알레르기 반응 감소를 위해 이유식을 늦게 시작하거나 특정 식재료를 늦게 먹이는 것은 권장되지 않습니다. 이유식 시작하는 시기는 만 6개월이 가장 적당하고 초기 이유식부터 최대한 다양한 식재료를 먹이는 것이 좋습니다.

알레르기 반응을 보였다가 돌이 지나면 없어지는 경우가 있다고 앞서 언급하였습니다. 이와 반대로 알레르기 반응이 없다가 어느 날 갑자기 알레르기가 발생하기도 합니다. 청소년기에 접어들면서 갑자기 생선이나 갑각류 알레르기가 발생하기도 하고, 심지어 어른이 된 후에 갑자기 복숭아 알레르기가 생기는 경우도 있습니다. 그렇기 때문에 특정 음식을 먹었을 때 몸에 이상 반응이 생기면 병원에 가서 진료를 받아야 하고, 알레르기 반응 검사를 진행하는 것을 권장합니다.

이유식 재료 보관에 대한 기본 상식과 방법

구구절절 얌재 — Wed, 8 Nov 2023 18:44:14 +0900

이유식 재료 보관에 대한 기본적인 상식

우리 아이가 먹는 음식인 만큼 이유식 재료와 남은 이유식은 위생적으로 보관해야 합니다. 이유식 보관에 관련된 기본적인 것들을 짚어보겠습니다. 우선 보관하고 있던 재료를 꺼내 조리를 할 때는 당연히 손을 잘 씻어야 하고, 더 좋은 방법은 위생 장갑을 사용하는 것입니다. 재료 손질 후 바로 먹지 않는 것은 식재료에 따라 냉장 보관 혹은 냉동 보관해야 합니다. 조리 완료한 음식은 음식의 열기가 식으면 바로 용기에 옮겨 담아 보관해야 합니다. 음식은 꼭 식혀서 보관해야 하기 때문에 빨리 식혀야 하는 경우에는 차가운 그릇을 사용하거나 음식에 닿지 않게 아이스 팩을 올려두는 것이 방법입니다. 냉장 보관할 때는 웬만하면 칸이 나누어져 있는 큐브형 용기를 사용하는 것이 좋고, 냉동 보관할 때는 가능한 빨리 급속 냉동하는 것을 권장합니다. 특히 쉽게 상할 수 있는 육류와 생선은 손질한 후 물기를 잘 닦아낸 후 보관해야 합니다. 이파리 채소는 살짝 데친 후 물기를 잘 짜낸 후 냉동으로 보관하는 것을 권장합니다.

우유, 두부, 날달걀, 생채소와 같은 음식들은 냉동으로 보관하는 것이 어렵습니다. 냉동을 하게 되면 식감도, 맛도 안 좋아지기 때문에 냉동 보관은 피하는 것이 좋습니다. 식재료별로 보관하는 방법은 차이가 있기 때문에 각 보관법을 제대로 알아두어야 합니다. 생고기를 냉동 보관할 때는 냉동 전에 한 번 먹을 분량으로 고기를 나눈 후에 얼려야 합니다.

이유식 재료 냉장 보관하는 방법

대부분의 채소, 야채는 냉장실에 보관하는 것이 좋습니다. 당근을 오래 보관하려면 신문지에 싸서 비닐봉지에 넣은 후에 냉장고에 보관하면 좋습니다. 양파도 당근과 같은 방법으로 보관하면 오래갑니다. 채소 중에 뿌리가 있는 채소는 물에 한 번 씻은 후 종이에 싸서 비닐봉지에 넣은 후 뿌리가 아래로 향하게 한 후 세워서 보관하면 됩니다. 달걀은 둥근 부분과 뾰족한 부분이 있는데 뾰족한 부분이 아래를 향하게 두고 보관하는 것이 좋고, 냉장고 안쪽에 두는 것이 오래가는 방법입니다.

냉장고에 함께 보관할 때 주의해야 할 재료가 있습니다. 사과, 브로콜리, 아보카도, 멜론과 같은 음식은 보관하는 과정에서 에틸렌이라는 가스가 나옵니다. 에틸렌 가스는 덜 익은 과일을 빠르게 익게 해주는 효과도 있지만 다른 음식이 빨리 상하게 만들기 때문에 함께 보관할 때 조심해야 합니다. 에틸렌 가스가 나오는 음식은 비닐봉지에 잘 싸서 가스가 나오지 못하게 밀봉하여 보관해야 합니다. 에틸렌 가스 나오는 음식과 함께 보관하면 좋은 식재료는 감자와 키위입니다. 에틸렌 가스는 감자 싹이 나는 속도를 늦춰주기 때문에 감자를 오래 보관할 수 있게 해 주고, 덜 익은 키위를 빠르게 익혀 먹을 수 있게 해 줍니다.

식재료별로 냉장 보관할 수 있는 권장 기간을 잘 알아두고 음식이 상하기 전에 사용해야 합니다. 특히 닭고기는 다른 음식에 비해 보관 가능한 기간이 짧습니다. 닭고기는 하루에서 이틀 정도밖에 보관하지 못하고, 돼지고기와 소고기는 평균적으로 냉장 보관은 2~3일, 냉동 보관은 1~2주 정도 보관할 수 있습니다.

이유식 재료 냉동 보관하는 방법

식재료 손질 후 1~2일 내로 사용하지 않는 것들은 냉동으로 보관하는 것을 권장합니다. 손질하고 1~2일 지난 후에 냉동을 하는 것보다 구매 직후 신선한 상태에서 조리한 후 냉동 보관해야 해동했을 때 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 보통 어른들은 2~3주 정도 냉동한 음식도 먹을 수 있지만 아이들 이유식에 사용할 식재료는 냉동 1~2주 이내로 먹이는 것이 면역력을 키우는 데 좋습니다. 그리고 한 번 먹을 만큼씩 큐브 용기에 나눠 보관해야 나중에 사용하기 편합니다. 용기에 담은 음식은 급속으로 냉동하는 것이 좋고 용기 안으로 공기가 들어가지 않도록 밀폐해야 합니다. 공기가 들어가면 음식이 말라버릴 수 있고 음식의 식감과 맛이 달라질 수 있습니다.

육수를 보관할 때는 육수를 충분히 식힌 후 기름기와 거품을 제거해 주어야 합니다. 육수도 한 번 먹을 분량씩 나누어 얼음틀 혹은 보관 팩에 넣어 냉동 보관하면 됩니다. 쌀죽도 같은 방법으로 보관하면 되는데 공기가 통하지 않도록 잘 밀폐해서 보관해야 잡내가 배지 않으므로 주의해야 합니다. 잎채소는 바로 냉동하면 짓무르게 되므로 살짝 데친 후에 잘라서 냉동해야 해동했을 때 식감이 살아납니다. 생선은 제대로 손질해서 물로 씻은 후 물기를 잘 제거해 냉동 보관해야 합니다. 손질된 생선을 랩에 따로따로 싸서 지퍼 백에 잘 담아 밀봉하여 보관합니다. 고기는 삶은 후 육수와 함께 냉동 보관해도 되고, 고기를 삶을 때 야채와 채소를 함께 넣어도 좋습니다.

이유식의 기본, 쌀죽 만드는 세 가지 방법

구구절절 얌재 — Tue, 7 Nov 2023 17:54:11 +0900

쌀죽 만들기(1) : 불린 쌀로 죽 만들기

쌀죽은 이유식의 가장 기본적인 음식이지만 요즘은 요리를 하지 않는 엄마가 많다 보니 쌀죽 만드는 것조차 어려워하는 분들이 많습니다. 하지만 조금만 배워 보면 아이에게 죽을 맛있게 만들어 줄 수 있습니다. 쌀죽을 만드는 방법 세 가지를 소개해 드리겠습니다.

첫 번째는 쌀을 불린 후 죽을 만드는 방법입니다. 쌀을 씻은 후 찬물에 20분에서 한 시간 정도 불린 후 믹서기로 갈아줍니다. 불리지 않으면 믹서기로 갈기 어려우므로 꼭 불린 쌀을 사용합니다. 믹서기에 불린 쌀과 물을 1:1 비율로 넣고 간 후 냄비에 부어 물을 넣고 끓여줍니다. 처음에 넣었던 물 양의 9배 정도의 물을 넣은 후 센 불로 끓이다가 끓기 시작하면 약불로 바꾸어 줍니다. 약 3~5분 익혀준 후에 불을 끄고 뜸을 들여줍니다.

쌀죽을 만들 때 쌀알의 크기는 이유식 단계별로 달라집니다. 초기 이유식 시기에는 약 1mm 정도로 아주 작게 갈아주고, 이유식 중기에는 참깨 크기보다 약간 크게 갈아주며 후기 이유식에는 원래 쌀알에서 아주 조금만 으깨는 정도가 좋습니다. 완료기 이후부터는 쌀을 갈지 않아도 되고 진밥 그대로를 먹이면 됩니다.

쌀죽의 농도에 대해 알려드리겠습니다. 쌀과 물의 비율이 1:10이면 10배죽, 1:5로 넣으면 5배 죽이라고 합니다. 예를 들어, 쌀 10g에 물 100cc를 넣어 끓이면 10배 죽이고 쌀 20g에 물 100cc를 넣어 끓이면 5배 죽이 됩니다.

쌀죽 만들기(2) : 밥으로 죽 만들기

두 번째로 소개해드리는 방법이 아마 가장 편할 것입니다. 바로 만들어진 밥으로 죽을 만드는 방법입니다. 쌀을 불려 바로 끓인 죽과 만들어진 밥으로 만든 죽의 영양분은 차이가 없습니다. 그렇기에 쌀을 불려서 믹서기에 갈아 죽을 만드는 것이 번거로울 때는 밥을 이용해서 죽을 만들면 됩니다. 주의할 점은 쌀로 죽을 만들 때보다 물의 양을 적게 넣어야 합니다. 만들어진 밥에는 이미 수분이 포함되어 있기 때문입니다. 쌀 100g으로 보통 180~200g 정도의 밥을 만들 수 있습니다. 그렇기에 대략 밥의 반이 쌀이라고 할 수 있고, 물양이 조금 차이 나는 건 문제가 되지 않습니다. 10배 죽을 만들고 싶을 때는 밥 20g에 물 100cc를 넣으면 되고, 5배 죽을 만들 때는 밥 30g에 물 75cc를 넣어주면 됩니다.

밥으로 죽을 만들 때, 죽을 끓이기 전에 이유식 단계에 맞춰 밥을 으깨 주어야 합니다. 으깨는 방법은 세 가지입니다. 첫 번째, 절구 안에 밥과 약간의 물을 같이 넣고 으깨주는 방법입니다. 두 번째, 죽을 만들 만큼의 밥을 떠서 랩으로 포장한 뒤 손가락과 손바닥을 이용하여 밥알을 으깨주는 방법입니다. 마지막으로 가장 권장하는 방법은 역시 믹서기로 갈아주는 방법입니다. 믹서기 안에 약간의 물과 밥을 넣고 갈아줍니다. 으깨야 하는 밥의 양이 많은 경우에도 이 방법을 추천합니다. 물이 너무 많으면 밥이 잘 갈리지 않기 때문에 밥이 50g 정도라면 물은 약 50~70cc 정도만 넣고 갈아준 후에 부족하면 물을 추가하며 갈아줍니다.

쌀죽 만들기(3) : 밥솥 이용해서 죽 만들기

쌀죽 만드는 세 번째 방법은 밥솥을 이용하여 만드는 것입니다. 사용하는 전기밥솥에 이유식 모드가 있는 경우에만 가능한 방법입니다. 전기밥솥에 있는 죽 모드 또는 이유식 모드를 이용합니다. 밥이 만들어진 후 바로 밥을 뜨지 않고, 뚜껑을 덮은 채 약 20분 정도 뜸들여 주는 것이 좋습니다. 밥알이 부드러워진 것이 확인되면 아기가 먹는 크기에 맞게 으깨주거나 체에 내려 갈아줍니다.

어른 방을 만들 때 아기가 먹을 정도의 쌀과 물을 용기에 따로 담아 밥솥에 넣어주면 죽이 만들어집니다. 이 때 용기는 열에 강한 스테인리스 용기 혹은 유리컵 등을 이용하면 됩니다. 밥알이 다 불게 되므로 그 자체로 이유식이 완성됩니다. 혹시나 밥알의 크기가 너무 크다면 역시나 조금 으깨주면 됩니다.

죽을 만들 때 주의해야 할 점이 있습니다. 쌀과 물을 냄비에 넣고 끓일 때 죽이 금방 눌어붙을 수 있습니다. 1분에서 2분이면 밥이 금방 끓어오르게 되고 그러면 약불로 줄인 후 죽을 저어주어야 합니다. 맨 처음 끓이기 시작할 때부터 저어주어도 좋습니다. 한 번 죽을 끓일 때 두세 번 정도 먹을 양을 만들어주는 것도 눌어붙지 않게 죽을 끓이는 방법 중 하나입니다. 바로 먹이지 않는 죽은 어느 정도 식힌 후 이유식 큐브에 1회분씩 나누어 담고 냉장실 혹은 냉동실에 보관하면 됩니다. 냉장실에 보관할 경우 하루에서 이틀, 냉동실에 보관할 경우 1~2주 정도 보관할 수 있습니다.

이유식에 대한 잘못된 상식 10가지

구구절절 얌재 — Sat, 4 Nov 2023 18:10:45 +0900

잘못된 이유식 상식 8위~10위

사람들이 이유식에 대해 알고 있는 잘못된 상식들이 있습니다. 그중 대표적인 열 가지에 대해 말씀드리겠습니다.

10위는 '김치는 꼭 먹여야 한다'입니다. 김치를 만들어 봤다면 알겠지만, 배추 절일 때 엄청난 양의 소금이 들어갑니다. 이유식을 처음 시작할 때는 웬만하면 간을 하지 않는 것이 좋습니다. 김치가 몸에 좋은 우리나라 전통 음식인 것은 맞지만, 두 돌 이전의 아이가 먹기에는 소금이 너무 많이 들어간 음식이라 적합하지 않기 때문에 먹이지 않는 것이 좋습니다.

9위는 '현미 잡곡은 7세 이전에 먹이지 말자'입니다. 말도 안 되는 이야기입니다. 현미와 잡곡은 초기 이유식부터 먹여도 전혀 상관없으며, 오히려 두 돌이 지나면 적어도 50% 이상을 현미와 잡곡을 섞어서 먹이도록 권장합니다. 현미와 잡곡이 백미보다 영양분도 더 많기 때문에 흰쌀밥만 먹는 것보다 가족의 건강을 위해서 현미와 잡곡을 섞어서 먹는 것이 좋습니다.

8위는 '이유식은 만들어 먹이면 영양이 부족하다'입니다. 아직도 이러한 잘못된 정보때문에 고민하는 부모들이 많은데 그럴 필요가 전혀 없습니다. 조금만 정성 들여 쌀죽에 이파리 채소, 노란 채소, 고기를 첨가하여 만들어 먹이면 영양분이 부족하지 않게 먹일 수 있습니다. 채소나 과일은 색이 다 앙하게 구성하여 먹이면 더 좋습니다.

잘못된 이유식 상식 4위~7위

7위는 '과일은 아무리 많이 먹어도 문제없다'는 정보입니다. 과일은 비타민과 무기질이 다량 함유되어 있어서 초기 이유식부터 먹이길 권장하는 음식입니다. 하지만 과일 중에서 당도가 너무 높은 것은 설탕이 많이 들어간 음식과 다를 것이 없습니다. 그렇기때문에 웬만하면 당도 낮은 과일을 먹도록 하고, 과일의 당분으로 배를 불리지 않도록 주의해야 합니다.

6위 '사카린과 MSG'에 대한 정보입니다. 한동안 발암물질이라 불리며 오명을 뒤집어 썼던 사카린이 이제는 건강에 나쁘지 않은 음식으로 알려져 있습니다. 체중이 많이 나가는 아이들이 감량을 위해 설탕 대신 사카린을 먹기도 합니다. MSG는 몸에 안 좋다는 이미지가 지배적이지만, 건강에 나쁘지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 하지만 음식의 맛을 너무 자극적으로 만들기 때문에 이유식에는 첨가하지 않는 것이 좋습니다.

5위 '우유가 몸에 나쁘다'는 이야기입니다. 생우유가 이유식 단계에 있는 아이들에게 좋지 않다는 말은 아주 오랫동안 이어져오는 이야기입니다. 하지만 우유는 오히려 필수적으로 섭취해야 하는 음식 중 하나입니다. 여기서 중요한 것은 일반 우유에는 포화지방이 다량 함유되어 있어서 두 돌부터는 저지방 혹은 무지방 우유를 먹이면 됩니다.

4위 '아토피성 피부염이 있으면 고기를 먹이면 안 된다'입니다. 아토피성 피부염이 있는 아이들은 빠른 피부 재생을 위해 오히려 고기를 아주 잘 먹어야 합니다. 아토피성 피부인 아이들에게 음식을 제한하다 보니 잘못된 상식이 퍼지게 됐지만, 먹어서 피부에 나쁜 음식이 아니라면 먹어도 괜찮습니다.

잘못된 이유식 상식 1위~3위

3위는 '이유식을 늦게 할수록 알레르기가 적게 생긴다'는 내용입니다. 이유식에 식재료를 추가하다가 알레르기를 잘 일으키는 음식을 일찍 먹게 되면 알레르기가 악화된다고 생각하여 가능한 늦게 식재료를 추가하던 때가 있었습니다. 하지만 오히려 알레르기 반응을 보이는 음식을 늦게 먹기 시작하면 더 심해진다는 연구 결과가 밝혀지면서 최근에는 제때 식재료를 첨가하도록 권장합니다.

2위는 '계란 흰자는 돌 전에 먹이지 말아야 한다'는 것입니다. 돌 전에 계란 흰자는 먹이지 말고 계란 노른자만 먹이라는 이야기가 있습니다. 하지만 흰자든 노른자든, 계란을 늦게 먹기 시작하면 알레르기가 증가될 수 있다는 사실이 밝혀지면서 이제는 돌 전에 모두 먹이는 것을 권장하고 있습니다. 다만, 노른자를 먼저 먹여 보고 알레르기 반응이 없으면 1~2개월 후 흰자를 먹이면 됩니다.

'모유수유아는수유 아는 이유식을 늦게 시작해도 된다'는 것이 대망의 1위입니다. 분유 수유를 하는 아이들은 분유만으로 섭취할 수 있는 영양분이 부족하기 때문에 이유식을 빠르게 시작해야 하고, 모유 수유를 하는 아이들은 상대적으로 영양분을 잘 섭취하고 있으므로 이유식을 늦게 시작해도 된다는 말이 있습니다. 하지만, 모든 수유아는 만 6개월에 이유식을 시작하는 것이 맞습니다. 모유에는 철분이 충분하지 않기 때문에 만 6개월이 되면 이유식을 시작하여 철분이 많은 고기류 음식을 많이 먹도록 해야 합니다. 그렇지 않으면 철결핍성 빈혈이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.

이유식 단계별 특징 : 초기/중기/후기/완료기

구구절절 얌재 — Fri, 3 Nov 2023 17:20:22 +0900

이유식 초기 특징

보통 만 6개월부터 초기 이유식을 시작하고 4~6개월을 권장하는 경우도 있습니다. 초기 단계는 죽이나 부드러운 퓌레 등으로 새로운 음식을 경험하기 시작하는 시기입니다. 이유식은 만들어 먹이는 것을 권장하고, 3~4일 간격을 두고 새로운 재료를 한 가지씩 추가하면서 먹입니다. 그 이유는 음식 알레르기 반응을 체크해야 하고 아이가 새로운 음식에 쉽게 적응하기 위해서입니다. 아기가 혹시나 인상을 찌푸리거나 뱉어내며 먹기 싫어한다면 억지로 먹이면 안 됩니다. 무리하게 먹이지 않고 식사를 마치는 것이 좋습니다. 이유식을 시작하게 되면 밤중 수유는 점차 줄이다가 중단하는 것이 옳습니다. 그래야 아이가 이유식을 잘 먹을 수 있고, 식습관은 가족들의 모습을 보고 배우는 것이기 때문에 평소에 아이에게 부모가 함께 밥을 먹으며 어떻게 먹는지 보여주는 것이 가장 중요합니다.

이유식 초기 단계는 모유와 분유가 아닌 새로운 음식들에 적응하는 과정입니다. 처음엔 한 숟가락부터 시작해서 점점 양을 늘려 갑니다. 이유식을 먹이지만 아직까지는 수유가 주식인 시기이고, 500~600cc 정도 수유하는 것을 권장합니다. 먹는 양은 아이들마다 차이가 있기 때문에 아이가 먹는 정도에 따라 조절하여 진행하면 됩니다. 이유식 초기에는 하루 10~20g 정도의 고기를 먹이면 되고, 고기 양도 아이가 먹는 양에 맞게 조절하면 됩니다.

맨 처음에 먹이는 이유식의 질감은 숟가락을 기울였을 때 죽이 뚝뚝 떨어지는 정도로 만들어 주면 됩니다. 미음 정도로 시작하는 것은 권하지 않고, 재료를 다져 넣어서 어느 정도의 식감이 느껴지는 정도로 시작하면 됩니다. 아이에게 먹였을 때 잘 적응하면 조금씩 질감을 높여가고, 반대라면 재료를 조금 더 작고 부드럽게 만들어 먹이면 됩니다. 쌀죽에 첨가하는 재료들은 쌀죽과 섞어서 먹여도 되고, 반찬처럼 얹어서 줘도 좋습니다.

이유식 중기 특징

만 7~9개월 정도에 접어들면, 혀와 턱을 오물오물 하며 음식을 먹기 시작합니다. 매일 섭취하면 좋은 다섯 가지 식품군이 있습니다. 단백질 보충을 위한 고기와 생선이나 계란. 탄수화물이 많은 쌀죽, 비타민과 무기질을 많이 함유하고 있는 채소와 과일. 그리고 이유식과 병행하는 모유와 분유입니다. 아이가 씹고 삼킬 수 있을 정도로 입자 크기를 늘려 나가고, 아이가 음식을 먹기 시작하면 다 먹을 때까지 한자리에 앉아서 먹도록 합니다. 가족이 함께 식사하는 모습을 보여주면서 밥을 먹는 것은 즐겁다는 걸 느끼도록 해주어야 합니다. 그리고 이유식을 잘 먹는다고 해도 아직은 수유가 주식이기 때문에 하루에 최소 500~600cc는 먹도록 하고, 밤중 수유를 안 하는 것이 이유식을 잘 먹는 데 중요합니다.

이유식 중기 단계에는 아이가 혀와 턱으로 씹어서 으깰 수 있을 정도로 음식을 만들어 줍니다. 아이가 먹을 때 지장이 없다면 되도록 빠르게 질감을 높여 나가는 것이 좋고, 이 시기에 핑거푸드를 시작해야 합니다. 치아가 나지 않은 아이여도 똑같습니다. 혀를 위아래로 움직이고 턱으로 음식을 으깨면서 오물오물 먹을 수 있기 때문에 괜찮습니다.

중기 이유식 때는, 모든 재료를 다 섞어서 죽처럼 주는 것보다 쌀과 다른 재료들을 따로 담아서 아이가 직접 음식을 선택하여 손으로 집어 먹도록 해주는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 아이가 각 재료들 본연의 맛을 느낄 수 있기 때문입니다.

이유식 후기 특징

이유식 후기는 만 9~11개월 정도에 시작합니다. 후기에 접어들면 이유식 덩어리도 꽤나 커지고 이유식 양이 늘고 먹는 횟수도 늘어나게 됩니다. 이유식 양이 늘어나면서 밤중 수유뿐만 아니라 낮 수유량도 줄어듭니다. 이제는 밥과 반찬 형식으로 아이에게 만들어 주고 아이가 혼자서 숟가락을 사용하여 먹는 연습도 시킵니다. 물이나 액체는 컵을 사용하여 먹도록 합니다.

후기에는 고기를 하루 20~30g 정도 먹이면 되고, 두 세번 정도 간식을 줍니다. 고기는 매일 주는 것이 좋습니다. 후기에는 중기 때보다 크고 단단한 재료들도 잇몸으로 씹어서 먹을 수 있게 됩니다. 잇몸으로 잘근잘근 씹어 먹는 힘은 생각보다 아주 강하기 때문에 식재료를 너무 무르게 주지 말고 어느 정도 단단하게 주면 됩니다. 혹시나 너무 단단하여 덩어리를 으깨지 못하고 삼킬 수 있으므로, 아이가 음식을 먹는 동안 그 모습을 관찰하며 아이에 맞게 음식의 딱딱한 정도를 조절합니다.

이유식 후기에는 부모가 평소 식사하는 것처럼 밥과 반찬을 따로 두어 골라먹을 수 있는 상차림으로 만들어 줍니다. 부모가 선택하여 음식을 먹도록 하는 것이 아닌, 아이가 선택하여 스스로 먹는 것이 중요합니다. 간식 또한 아이가 직접 골라서 먹을 수 있는 핑거푸드로 하는 것이 좋습니다.

이유식 완료기 특징

이유식 완료기는 만 12~18개월 정도입니다. 치아가 있지만 아직은 씹어 먹는 것이 서툰 시기여서 음식물 크기는 제법 크지만 너무 딱딱하지 않게 만들어 주어야 합니다. 어른이 먹는 음식도 먹을 수는 있지만, 너무 자극적이지 않은 정도로 간을 해줘야 하고 부드럽게 만들어 줘야 합니다. 아이가 스스로 선택하여 집어 먹게 하고, 그 과정에서 아이가 흘린다고 해도 괜찮습니다. 다만 식사 처음부터 끝까지 한 자리에 앉아서 먹게 해야 합니다.

이유식 완료기에는 부모가 먹는 것에 가까운 진밥 형태로 먹이고, 하루에 세 끼 식사와 함께 두세 번의 간식을 줍니다. 이제는 수유가 주식이 아니고, 밥과 반찬이 주식이 됩니다. 수유는 하루 최대 400~500cc 먹이는 것을 권장합니다. 고기 양은 하루 30~40g 정도가 적당합니다.

보통 치아가 있는 상태이기 때문에 앞니로 꼭꼭 씹으면 충분이 으깨질 정도의 무르기로 음식을 만들어 줍니다. 납작한 형태로 만들어 주면 앞니로 씹기 편하여 먹기가 좋습니다. 이 때는 덮밥 형태로 밥을 만들어 주기도 하는데, 가장 좋은 것은 밥과 반찬 형태로 나누어 주는 것입니다.

아기 주도 이유식 특징, 기본 조건, 주의점 총 정리

구구절절 얌재 — Tue, 31 Oct 2023 17:39:44 +0900

아기 주도 이유식과 일반 이유식 방법의 차이

아기 주도 이유식이라는 말 들어본 적 있나요? 최근 유행하고 있는 이유식 트렌드 중 하나가 바로 '아기 주도 이유식'입니다. 일반적인 이유식 방법과 가장 큰 차이점은 이유식 초기부터 덩어리로 된 음식을 아기가 스스로 선택하여 손으로 집어 먹게 하는 것입니다. 다시 말해, 이유식 초기에 음식을 다지거나 갈아서 먹이지 않는다는 것입니다.

일반 이유식과 아기 주도 이유식의 차이점은 아기 주도 이유식은 처음부터 숟가락을 사용하지 않고 핑거푸드로만 준다는 것이고, 일반적인 이유식 방법은 초기에는 숟가락으로 죽을 먹이다가 7~8개월 정도에 핑거푸드를 주기 시작한다는 것입니다.

아기 주도형 이유식을 할 때 덩어리로 된 핑거푸드를 준다고 해서 딱딱하게 만들어 주는 것은 아닙니다. 음식을 아주 부드럽게 만들어서 덩어리로 뭉쳐 주는 것이고, 치아가 없는 아기가 잇몸으로 씹을 수 있을 정도로 부드럽게 만들어야 합니다. 숟가락으로 먹는 죽 형태가 아닌, 덩어리로 된 죽을 먹는다고 보면 됩니다.

그리고 오해하지 말아야 할 것은 아기 주도형 이유식이라고 해서 아기가 스스로 먹을 밥상을 차리는 것은 절대로 아닙니다. 아기 주도 이유식을 하는 아기들은 음식을 선택하여 먹게 되지만, 아무거나 먹는 것이 아니라 부모가 정하여 준 음식 중에서 선택하여 먹는 것입니다. 그렇기에 아기가 골고루 영양분을 섭취할 수 있도록 음식의 종류를 제대로 고르고 구성하여 음식을 주어야 합니다.

아기 주도 이유식의 기본 조건

아기 주도 이유식을 하기 위해서는 동반되어야 하는 전제 조건들이 있습니다. 우선, 아기가 배고플 때 음식을 스스로 찾아서 먹는 습관이 들어 있어야 합니다. 이유식 시기가 되었을 때 바로 시작할 수 있는 것이 아닙니다. 신생아 때부터 밥은 아기가 배고플 때 먹는 것이라는 본능을 제대로 알려 주어야 아기 주도 이유식을 제대로 할 수 있습니다. 신생아실 안에서 아기가 울 때 수유를 하게 되면, 배고프면 먹으려는 본능이 무뎌지게 되기 때문에 아기 주도 이유식을 하려면 신생아 때부터 부모와 아기가 24시간 모자동실을 해야 합니다.

둘째, 권위를 갖고 있는 부모여야 합니다. 프랑스 부모들의 육아법을 본 우리나라 부모들이 가장 부러워 하는 것이 부모가 갖고 있는 권위라고 할 수 있습니다. 아기가 어릴 때부터 부모의 권위를 인지하고 부모의 말을 들어야 한다는 걸 알게 되었을 때 아기 주도형 이유식의 문제점들이 쉽게 해결됩니다. 부모가 아기에게 권위가 없는 상태에서 아기 주도형 이유식을 시작했다가 오히려 아기의 식습관을 망치게 되는 경우도 있으니 주의해야 합니다.

셋째, 가족이 항상 함께 모여 식사를 하는 분위기를 만들어 주어야 합니다. 아기들은 어른들이 평소에 식사하는 걸 보고 자라는 아이들은 어른들의 먹는 문화를 보고 배우게 됩니다. 가족이 식사를 함께 하지 않으면, 아기에게 스스로 먹으라고 음식을 주었을 때 어떻게 먹어야 하는지 보고 배운 것이 없기 때문에 아기가 주도적으로 음식을 잘 먹는 건 불가능합니다.

아기 주도 이유식 주의점

아기가 음식을 스스로 선택하여 먹는 것을 어릴 때부터 연습하면서 입과 손이 서로 조화롭게 움직이는 것을 배우고, 음식 본연의 맛을 느끼게 되어 미각이 발달하는 데도 도움이 된다는 것이 아기 주도형 이유식의 장점입니다. 초기 이유식부터 덩어리로 된 음식을 먹기 때문에 십고 삼키는 능력이 일찍부터 발달될 수 있습니다. 제대로만 한다면 아기의 두뇌 발달에도 도움이 됩니다.

하지만 아기들은 보통 덩어리를 나누어 먹을 수 있는 능력이 어른보다 부족하기 때문에 덩어리 음식을 먹다가 목에 걸리는 위험한 상황에 노출된다는 것이 아기 주도 이유식의 단점입니다. 그렇기 때문에 아기의 부모는 이유식을 먹는 중에 아기 곁에서 떠나지 않고 매순간을 지켜보아야 합니다. 혹시나 목에 걸려 숨이 막힌 경우 하임리히법 같은 응급조치를 해야 합니다. 이것은 필수이기 때문에 무조건 숙지하고 연습해 두어야 합니다.

아기 주도형 이유식의 또다른 단점 중 하나는, 초기 이유식 때 숟가락으로 식사를 하지 않지만 언젠가 숟가락 사용법을 가르쳐야 한다는 것입니다. 우리나라는 탄수화물을 보통 쌀로 섭취하고, 쌀을 숟가락을 사용하여 먹는 문화이기 때문입니다. 초기 이유식 때부터 숟가락을 사용하여 밥을 먹던 아기와 손으로 덩어리를 집어 먹던 아기는 학습한 문화가 다르기 때문에 이것을 다시 가르치는 과정을 겪어야 합니다. 간혹 이 부분이 잘 진행되지 않아 힘들어하는 부모도 있습니다.

지금까지 계속 아기 주도 이유식에 대해 소개하고 있는데, 그렇다고 하여 보통의 이유식 방법이 잘못된 방법은 아닙니다. 일반적인 이유식 방법대로 아기를 키워도 아기의 식습관은 제대로 형성될 수 있습니다. 초기 이유식부터 숟가락으로 밥을 먹는 아기도 죽의 질감을 빠르게 높이고 핑거푸드를 7~8개월 정도에 추가하여 스스로 음식을 선택해 먹도록 가르치면 됩니다. 이렇게 한다면 굳이 아기 주도형 이유식을 하지 않아도 제대로 된 식습관을 아기가 갖는 데에는 문제가 없습니다. 식습관에 문제가 있는 아이들은 보통 스스로 음식을 선택하여 먹을 기회가 없었던 경우가 많기 때문에 이 부분만 주의하면 됩니다.

이유식을 함에 있어서 가장 중요한 것은, 일반적인 이유식 방법이든 아기 주도 이유식이든 간데 부모가 확신을 갖고 해야 한다는 것입니다. 아기와 부모가 모두 고생하지 않으려면, 부모부터 확신을 갖고 정성 들여 이유식 먹는 연습을 시켜준다면 그걸로 됩니다.

이유식의 정의, 필요한 이유, 절차 요약

구구절절 얌재 — Sun, 29 Oct 2023 18:43:38 +0900

이유식의 정의

뱃속에서 탯줄을 통해 엄마가 주는 영양분을 공급받던 아기들은 엄마 뱃속에서 태어난 직후부터 모유나 분유를 먹기 시작합니다. 그렇지만 평생 엄마 젖과 분유만 먹고살 수는 없습니다. 태어난 지 12개월 이후, 돌에서 두 돌 사이에 아기들도 어른이 먹는 음식을 접하게 됩니다. 수유만 하던 아기가 바로 어른 음식을 먹을 수 없기 때문에 소화하기 쉽도록 부드러운 죽부터 시작하여 점차 일반식으로 넘어가게 됩니다. 이렇게 모유와 분유에서 일반식으로 넘어가는 중간 과정에서 먹는 음식을 이유식이라고 말합니다.

조금 생소한 표현으로 고형식이라고 하는데, 만 6개월 정도에 이르면 보통 이유식을 시작하게 됩니다. 아기에 따라 시기는 당겨지거나 미뤄질 수 있습니다. 모유 수유를 하는 아기든, 분유 수유를 하든 아가가 이유식을 먹을 준비가 되어 있다면 이유식을 시작하시면 됩니다. 시작했다면 점차 수유량을 줄여 나가야 아가가 이유식을 잘 먹을 수 있습니다.

아가가 이유식을 먹을 준비가 됐다는 신호가 하나 있습니다. 바로, 어른이 먹는 음식에 관심을 보이는 모습입니다. 어른이 무엇을 먹든 신경 쓰지 않던 아가가 점점 부모가 먹는 음식을 뚫어져라 쳐다보고 관심을 갖는다면, 이유식을 먹을 시기가 되었다고 볼 수 있습니다.

이유식이 필요한 이유

아가들은 반드시 이유식을 해야 하는데, 그 이유는 여러 가지입니다.

가장 중요한 첫 번째 이유는 영양 공급을 제대로 하기 위해서입니다. 엄마 젖이나 분유만으로 성장하는 데 필요한 영양분을 모두 섭취할 수 있었던 신생아 시기와 달리, 약 6개월이 되면 수유만으로는 성장에 필요한 모든 영양분을 아기에게 공급할 수 없게 됩니다. 따라서 여러 음식을 통해 탄수화물, 칼슘, 지방, 단백질, 무기질과 비타민 등의 필수 영양분을 섭취하게 해야 합니다.

두 번째 이유는, 이유식을 접하면서 점차 딱딱한 음식을 먹는 연습을 할 수 있습니다. 초기 이유식 때는 모유, 분유와 비슷한 식감의 묽은 죽을 먹이다가 점점 굵기를 키워나가며 덩어리진 음식을 먹도록 연습시켜야 돌 정도가 됐을 때 진밥을 먹을 수 있습니다. 아기가 잘 먹지 못한다는 이유로 계속 입자가 고운 죽을 먹이면 나중에 음식을 제대로 먹지 못하여 영양분 공급에 문제가 생길 수 있습니다.

세 번째 이유, 이유식을 먹으면서 제대로 된 음식을 먹을 수 있도록 습관을 들여야 합니다. 우리 몸에 필수적인 고기와 채소, 과일을 자연스럽게 먹는 식습관은 이유식 시기에 먹는 음식에 달려있다고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 음식 그대로의 맛을 제대로 즐길 수 있도록 이유식을 만들어 먹여야 합니다.

네 번째 이유, 아기가 스스로 음식을 조절하면서 먹는 방법을 이유식을 통해 배우게 됩니다. 양육자가 밥을 억지로 먹이지 않고, 아기가 배고플 때 먹고 배가 부르면 그만 먹을 줄 아는 식습관을 이유식을 하면서 배웁니다.

다섯 번째, 두뇌를 발달시키는 중요한 역할을 합니다. 음식을 스스로 집고 입에 넣어 씹고 삼키는 행동이 아기의 두뇌를 자극하여 두뇌가 발달할 수 있게 도와줍니다. 아기가 음식을 직접 선택하여 스스로 먹는 것은 아기에게는 고차원적인 생각이 필요한 두뇌 활동이기 때문에 두뇌 발달에 아주 커다란 영향을 줍니다.

여섯 번째, 이유식 시작 후 엄마 아빠와 함께 식사를 하면서 아기들은 진짜 가족이 되어 갑니다. 가족들과 식사 자리에서 일상적인 대화를 들으며 언어가 발달하고 삶의 즐거움을 느끼고 인간관계를 배우며 가족의 일원이 되어 갑니다.

이유식의 절차와 과정

초기 이유식 단계에서는 보통 고운 입자의 쌀죽을 먹입니다. 여기서 참고해야 할 부분은, 아기가 새로운 것을 받아들이는 과정이 힘들게 느껴질 수 있으므로 예방접종 당일, 혹은 아기가 아픈 날은 이유식 시작 시기로 적합하지 않습니다. 처음엔 한 숟가락부터 시작하여 아기가 받아들이는 정도에 따라 점차 늘려가는 것이 맞습니다. 그리고 6개월 즈음에는 약 3~4일마다 다른 음식 한 가지씩을 쌀죽에 첨가하여 먹입니다. 보통 고기, 푸른 이파리 채소, 노란 채소, 과일 순서로 첨가하는데 당연히 잘게 썰어 아기가 받아들이기 쉽도록 하여 첨가해야 합니다. 알레르기 반응을 확인하기 위해 한 번에 한 가지 음식을 첨가하여 지켜보는 것이 좋습니다. 먹었을 때 이상이 없는 음식은 자유롭게 첨가하여 먹이면 되고, 밀가루는 늦게 먹이게 되면 알레르기 반응이 올 확률이 증가하므로 늦어도 7개월까지는 이유식에 첨가해야 합니다.

예전에는 처음에 아주 고운 미음으로 시작하도록 하였으나, 이유식 지침이 변경되었습니다. 처음부터 약간의 질감이 느껴지는 죽으로 시작하는 것이 좋습니다. 점점 입자를 굵게 하여 질감을 높여 가는 것이 좋고 빠를수록 좋습니다. 다만 아기의 목에 걸릴 상황을 대비하여 하임리히법을 미리 숙지해 두는 것을 권장합니다.

하루에 한 번씩 이유식을 먹이다가 아기가 적응을 하고 한 번에 먹는 양이 늘어나면 이유식 횟수를 하루 2~3회로 늘려도 좋습니다. 초반에는 이유식을 먹인 후 수유를 하다가 한 번 먹는 이유식 양이 늘어나면 수유와 이유식을 분리하여 먹이는 것이 좋습니다.

이유식 양이 늘어날수록 수유량은 줄어야 합니다. 낮 수유 간격이 점점 벌어지고, 밤중 수유도 중단해야 합니다. 그리고 중요한 것은 이유식을 먹을 때 자리에서 벗어나지 못 하게 해야 합니다. 식사 처음부터 끝까지 한자리에 앉아서 먹는 연습을 시켜야 합니다.

약 7~8개월 정도가 되면 이유식 입자가 어느정도 굵어야 하고 아기가 직접 손으로 집어 먹는 핑거푸드도 먹여야 합니다. 숟가락으로 먹는 연습을 할 수 있도록 아기를 격려해 주며 스스로 먹을 수 있는 음식을 주는 것이 중요합니다.

10개월이 되기 전에는 이유식 하루 3회와 간식 2~3회를 먹이면 좋습니다. 이 때 수유량은 하루 500~600cc 이상이면 충분하며, 여러 가지 재료를 섞은 죽 형태의 이유식도 좋지만 밥과 반찬을 따로 주어서 아기가 직접 선택하여 음식을 먹을 수 있도록 하면 좋습니다.

그러다 12개월 정도가 되면 아기의 주식은 밥과 반찬이 되어야 합니다. 이유식 하루 3회, 간식 2~3회를 먹고 수유량은 하루 최대 400~500cc 정도로 줄어듭니다. 이것이 이유식의 가장 기본적인 과정입니다. 돌이 지났지만 어른이 먹는 음식을 바로 먹이지 말고, 어른 음식보다 부드럽고 간이 약하게 조리하여 주는 것이 좋습니다. 돌에서 두 돌 사이에는 이유식을 완료하고 일반식, 즉 어른이 먹는 음식을 먹게 됩니다.